gainer

Monohydrat Kreatyny ze 300-350g gainer - machinalnie polecany to bzdura jesli potrzebnt to wowczas mozna kupic

Jezeli masz ulozona diete to mono+ gainer na uzupelnienie diety

Tak. Suple są, m.in, Glutamina, gainer po treningu. A poza tym biorę Xploda z Jabłczanem. Pozdrawiam!

Z gainera nie robi się cykli, na cholerę Ci aż 16kg? węglowodany z posiłków bez problemu można dostarczyć, a ten Twój gainer to prawie same węgle i do tego dużo cukrów prostych, lepiej byś zrobił kupując zapas ryżu a trzymanie diety samo by Ci weszło z czasem.

GAINER nie geiner jesli Ci zalezy najbardziej na smaku to na pewno spodobaja Ci sie i zasmakuja produkty firmy SYNTRAX

jaldes juz stackiprzedtreningowe? XP ener ma 320mg kofeiny na porcje... przed treningiem posilek. jak nie to gainer/bulk Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-15 10:06:06

Posilek przedtreningowy powinien byc jak sama nazwa wskazuje posilkiem a nie gainerem, jak juz to gainer po silowni. Polecam MASS XXL

słuchaj 16 kuba 16! przeczytałem co napisałeś i według mnie samymi hantelkami wiele nie osiągniesz więc rozglądnij się lepiej za jakąś siłownia albo zainwestuj w sprzęt! zaproponowałem ci trening którym mógłbyś wzmocnić mięśnie rąk! ten trening powinno się wykonywać raz w tygodniu ( nie napisałem ci tego! mój błąd )ale myślałem że to oczywiste! w [...]

ważniejsze jest sniadanie niż NO-Xplode, wiec musisz wybierac, gainer nie załatwi sprawy! ewentualnie sprój na sniadanie nie jesc tłuszczy, i błonnika, tylko wegle złożone o wysokim IG + białko z prochu i wtedy pół h przed treningiem walnąc stacka zdr

No to może gainer ? Lepszy niż samo carbo...

heeh DIety to nie dam rady podtrzymać hehe a jesli chodzi o dawki to hymm poprostu w skzole nie zjem sobie zadnego dobrego posiłku fakt jem tam jogórt i banan ale co z tego jak głodny jestem ;] a gainer to zawsze gainer i jak nie pracowąłem to miałem diete i nawet nawet ale za duzo kasy w to ładowąłem...

[...] i przed snem co wy na to? a o to pare danych o mnie waga-80kg wrzost-182cm obwody ramion-37cm z odzywek i suplementów brałem juz -kiedyś kiedyś 1kg gain Bolic -potem 2 gainer to Whey mass gain hi-tec 3kg i olimp mega cpas 150caps kreatynnki 1250mg -Gainer 1 4800g i Oxy-Gen naturalna Serwatka 5000g i 300g mono clasic z Wital Maxa pamietam ze [...]

to nie forum wróżek może kaloryczność jest ok może nie.. kto to wie.. sam sprawdź! waż się co tydzień/dwa i zobacz czy są efekty czy nie.. a tu jest fajny kalkulator http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html jak jesteś ekto, jak nie wyrabiasz z kalorycznością to może gainer? w sumie do tego został stworzony 'up your mass' jest fajny..

[...] zforce po trenolu: 3 tabsy tauryny +5g mono i dextro +5 tabsow amino przed ostatnim posilkiem: 5 tabsow amino przed snem: 5g pirogronianu +2 tabsy zfroce Co myslicie o czyms takim ? czy lepiej wyeliminowac cytrynian albo pirogronian i zamiast dorzucic cos innego ? P.S: i nie chodzi mi o bialko ani gainer. diete mam dobra, na mase nie narzekam.

jeżeli po treningu pijesz gainera to nie rezygnuj z pełnowartościowego jedzenia po treningowego tak jak piszesz, gainer od razu po, potem zjedz po treningowy i ok, niech będzie i makaron z sosem tyle, że po treningu nie za bardzo pasi ta oliwa tłuszcz spowalnia wchłanianie no i jak jesz ten makaron po to jakieś źródło białka też! mięso najlepiej, [...]

[...] 1. jajecznica z pięciu całych jaj, 100g owsianki 2. 70g kaszy jęczmiennej, 250-300g piersi z indora, łyks oliwy 3. jak 2 4. jak 2 (przedtreningowy) 5. po treningu 100g gainera 6. 70g kaszy, 250-300g kuraka 7. ON 100% Whey + oliwa Wiadomo, czasami jakiś posiłek wypadnie albo zostanie zastąpiony gainerem, coś się zmieni w źródłach białka i [...]

[...] Waga-80 Wzrost-180 Staż treningowy-2lata Cel cyklu-masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy-mono universal,mono hansasport,glutamina hansasport,3kg gainer mct,mono vitalmax Uprawiane inne sporty-tyle co na w-f i na dworze Stosowane wcześniej spalacze-brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-nic [...]

Witam Moje sugestie: I Śniadanie Mleko Platki owsiane Rodzynki Suszone Orzechy wloskie Jajka/odżywka bialkowa II Śniadanie Ryż paraboliczny Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Warzywa III Posilek przed treningowy Ryż brazowy Pierś z kurczaka Banan TRENING 15 min po treningu Gainer Mutant Mass IV Posilek po treningowy Makaron Pierś z [...]

[...] 9 :00 (szkoła) Serek Wiejski Kanapki (przez cały dzien w szkole) dodaj warzyw i np.siemie lniane/pestki dyni Posiłek III (przed treningowy) Gainer Ryż + pierś z kurczaka gainer wywal dodaj ciut warzyw i oliwy Posiłek IV Odrazu po treningu Gainer ok. To samo tylko zazwyczaj ryba jakaś po ok.50min po gainerze ryz/makron + mieso/ryba Posiłek V [...]

Wiek 18 lat Wzrost 180 cm Waga 76kg Cel masa Tryb życia bardzo aktywny: Profesjonalnie piłka nożna, Silownia itd. Współczynnik aktywności 1,5 Dzienne zapotrzebowanie B-152\T-98,8\W-435 I Śniadanie 6:30 Mleko 2% 250ml B-8,5\T-5\W-12,5 Platki kukurydziane 50gr B-4\T-1\W-40 Rodzynki Suszone 30gr B-0,7\T-0\W-19,5 Orzechy wloskie 30gr [...]