gainer

[...] - Warzywa moze jabłko - Orzechy laskowe - na co zamienić?? 3. Obiad: -Makrea 150g - Warzywa ogurek/pomidor sredniej wielkości 4. Przedtreningowy: - ryz biały 100g ... moze byc - białko ... gainer?? (- Warzywa - Olej lniany)* 5. Kolacja: - Ryż biały 100 g - Owoce - mleko 250 ml - ser biały 125 g Może być coś takiego??

[...] czemu zamieniać np migdały 3. Obiad: -Makrea 150g - Warzywa ogurek/pomidor sredniej wielkości węgle 4. Przedtreningowy: - ryz biały 100g ... moze byc - białko ... gainer?? (- Warzywa - Olej lniany)* daj kuraka 5. Kolacja: - Ryż biały 100 g - Owoce - mleko 250 ml - ser biały 125 g daj kuraka wywal mleko a ser daj trochę później a i jak [...]

gainer na redukcji odpada. ile g muesli to zależy od Ciebie ile ważysz, ile wmieścisz rano. ja zjadam ok.150g i styka. Do tego olej lniany i już. A no właśnie, pamiętaj o tłuszczach.

człowieku jak Ty aminokwasy stawiasz na równi z sustanonem ,to jak tu Ci cykl ułożyć??? nawet nie wiesz co to jest gainer i w jakim celu się go stosuje nie nadajesz się jeszcze do stosowania SAA

Nie bądź taki naiwny, musiałeś kupić tonę odżywek po to żeby na Tobie zarobił. Gainer to bomba cukrów natomiast białko to strata pieniędzy przy ogromnych lukach w diecie, nie wspominając o kreatynie. Odpowiednie żywienie to główny aspekt sukcesu w tym sporcie, dopóki Twoje odżywianie będzie kiepskie to i rezultaty. Co do samego planu, połączenie [...]

Czy ta dietka będzie się nadawała? Od razu nabiorę umiejętności kulinarnych przy okazji :) https://portal.abczdrowie.pl/dieta-wysokokaloryczna Jeszcze zapytam czy jakiś Gainer dokupić do tego? Czy to by było za dużo i lepiej na sucho. Zmieniony przez - Aspere w dniu 2016-04-19 16:49:28

Zwykły gainer jako uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety cz tez jako podbicie kcal jak najbardziej okej będzie. :)

Czy ta dietka będzie się nadawała? Od razu nabiorę umiejętności kulinarnych przy okazji :) https://portal.abczdrowie.pl/dieta-wysokokaloryczna Jeszcze zapytam czy jakiś Gainer dokupić do tego? Czy to by było za dużo i lepiej na sucho. Zmieniony przez - Aspere w dniu 2016-04-19 16:49:28 Ta dieta, do której wkleiłes link będzie bardzo niedobra. Tam [...]

Wszystko zależy czy to ''tycie'' związane jest z przyrostem tkanki tłuszczowej, istotne również jak wygląda cały jadłospis a czemu nie chciałeś jeść węglowodanów przed snem ? ja też bym nie zjadł tylko białkowego posiłku czy gainer potrzebny najpierw trzeba zdiagnozować objawy tego zmęczenia. Warto by i tak robić przerwy w masowaniu

[...] zółty 50g Grahamka 2 banany Posiłek III ( rowniez w szkole) 13.00 Polędwica z piersi z kurczaka 60g Ser zółty 50g Grahamka jabłko trening 15-16.30 Posiłek IV 17~ Gainer po gainerze 40min pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 100g pomidor 100g oliwa z oliwek 10ml Posilek VI pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 100g ogór kiszony 100g oliwa z oliwek 10ml [...]

[...] białkowa z mlekiem 0,5% posiłek 3 godz 10 puszka tuńczyka w wodzie bułka wieloziarnista i jakis jogurt lub deser mleczny posiłek 4 godz 12 30 do 13 30 odżywka białkowa + gainer mieszam pól miarki białka i pól gainera posiłek 5 godz 16 ryz biały 120gr piers gotowana z kurczaka ok 200gr godz 17 30 trening po treningu glutamine a od lutego [...]

[...] odzywka białkowa z mlekiem 0,5% daj orzechów posiłek 3 godz 10 mintaj dorsz itp bułka wieloziarnista warzywa oliwa z oliwek posiłek 4 godz 12 30 do 13 30 odżywka białkowa + gainer mieszam pól miarki białka i pól gainera ten posiłek zostawiłbym na po treningu posiłek 5 godz 16 ryz biały 120gr piers gotowana z kurczaka ok 200gr godz 17 30 trening [...]

[...] polej to oliwą z oliwek lub olejem lnianym/słonecznikowym, w zależności od proporcji kw. tł. Stosuj proporcję 1:1:1 posiłek 4 godz 12 30 do 13 30 odżywka białkowa + gainer mieszam pól miarki białka i pól gainera Postaraj wcześniej przygotować posiłek, podobny do powyższego posiłek 5 godz 16 ryz biały 120gr piers gotowana z kurczaka ok [...]

Poprawiona jak cos brakuje to powiedzcie co moge gdzie dodac. (DIETA NA MASE)-70kg 1 posiłek - 0,5lv mleka 0,5% z owsianką 125gr i oliwa z oliwek 11gr 32,85grb 96,625grw 21,25grt 2 posiłek - ryż z sosem 100g, tunczykiem 100gr i oliwa z oliwek 11gr 32,9grb 79grw, 12grt Sos może być, jeśli go robisz własnoręcznie, jeśli nie to wywal, tuńczyk 2 - 3 [...]

Więc dlatego suplementy są tak popularne - wychodzą tanio w porownaniu do wołowinki badz kuraka Taki jesteś pewien? To tkwisz w grubym błędzie. Przede wszystkim białka, gainery to ODŻYWKI, NIE SUPLEMENTY! GAINERY/CARBO - są WIELOKROTNIE droższe od np. ryżu. Ryż 1 kg = 4 zł, GAINER = 30-40 zł za kg? Carbo - 20 zł za kg? Kalkulator i sobie [...]

[...] ze w lidze jak boksowali, to dostawali tabletki po ktorych przez 2 godziny nie wiedzieli za co sie zlapac tak rozpierala ich energia, ale niestety nie wiem co to jest :> wazniejsze jest to co zjesz po treningu i jak szybko dobrym rozwiazaniem jest gainer 50g godzine przed trneingiem i 50g zaraz po tylko nie zaden hi tec ja jade na mm 4k

Dzięki esco za odpowiedź.Co to jest gainer? "dostawali tabletki po ktorych przez 2 godziny nie wiedzieli za co sie zlapac tak rozpierala ich energia, ale niestety nie wiem co to jest :>" - czyżby polopirynka z dodatkiem amfy ? :) PS.Chyba nie gniewasz się za ten cytat :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co [...]

naprawde ? tylko tak sie sklada, ze gainer daje gwarancje tego, ze posilek bedzie szybko przyswajalny opakowan zjadlem juz wystarczajaca ilosc, zeby przeczytac co jest tam napisane polecam mega mass 4000 weidera

[...] niż na codzień spalasz. JAk masz szybki metabolizm musisz dać duży plus kalorii. Inazcej nie przybierzesz na wadze. KALORIE=Jedzenie Można uzupełniać diete odzywkami - gainer ( glownie weglowodany) Bialko ( jak sama nazwa wskazuje). Głupio natomiast jest opierać suukces tylko na odzywkach, a w zasadzie jest to nie możliwe, bo odzywka nigdy [...]

A Gainer, białko to odzywki ? Brać tego 2kg czy więcej? Da w ogóle on coś? Żebym nie wyrzucił kasy w błoto! Sorry za głupie pytania ale musze... ;)