gainer

Tak najlepiej po treningu, tylko pamiętaj ,że odżywkę węglowodanowo-białkową jaką jest wyżej wymieniony gainer podaje się w zależności od braków w diecie Więc musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Z ilości kcal jaka uzyskasz musisz obliczyć ile dziennie potrzebujesz zjeść białka, węglowodanów i tłuszczy. ;)

pamietajac swoje poczatki treningow to jechalem na bulkach i wodzie z cukrem a i tak ladnie szlo. radzil bym Ci jednak chociaz jesc porzadnie. w zasadzie skoro masz takie problemy z dieta to moze na poczatek gainer ?? jesli chcesz jablczan to pomysl o cm3 z treca albo cos z olimpa.

TomQ-MAG widziałem, że szamałeś VITALMAX CFM Gainer 30 saszetki jak odczucia? Bo w sumie saszetki byłyby najlepszym wyjściem

aNd synthol? Ja tam kupuje niedlugo super whey gainer z olimpa.

[...] pracy napojów i wszystkiego w formie płynnej, kierownictwo raczej mało obchodzi czy będzie to woda, napój czy jakieś odżywki, byleby nie alkohol Warto zakupić jakiegoś gainera/bulka, który zastępował będzie normalny posiłek? Jeżeli tak to jakie proporcje białka/węgli polecacie? Wiem, że to sprawa indywidualna, zależy to od mojego [...]

[...] jedzac duzo, pozniej według zapotrzebowania kalorycznego, kupywałem odżywki nawet lepsze powyżej 100zł ale ine jakos nic nie dawały(ale co maja dac na taka mase ciała), z gainerów w sumie z 3kg wziołem i nawet po nich przytyłem z 2kg, wiem że najważniejsza jest micha ale jaki gainer mi polecicie najlepszy żeby przybrac sporo kg, taki żeby w [...]

Witam kupiłem sobie następujące odzywki i suplementy ćwiczę od 2 lat ale z przerwami dietę stosuje ale wiadomo nie zawsze jest czas na posiłek a posiadam ; -Musli Gainer 3kg -Oxy-Gen Naturalna Serwatka 3kg -Creatyne Mochydrate 300g -CM3 jabczan 360caps -AAKG Mega Hardcore 240caps mam za sobą cykle tylko na zwykłych kreatynach mono i teraz czas na [...]

coś za coś. pewnie będzie super smaczny, miękki i dobre białko, ale coś mi się wydaje, że to będzie raczej "baton-gainer" - z kilkanaście gramów tłuszczy i raczej cukry, malto niż pełne ziarna, błonnik. no, ale może się pomyle to będzie mi miło. w ogóle dobre posunięcie z żywnością funkcjonalną. szkoda, że nie ma tego dalej w bardziej [...]

[...] treningu 10g l-glutaminy, 10g BCAA . V posiłek- 18.30-19.00 (potreningowy) Odżywka typu Gainer (25-30%) 150g Mleko 0,5% 400ml masz węgle z mleka, zdecydowanie mniej tego gainera - 80g będzie ok Przybliżona wartość odżywcza: B- 50g W- 100g T- 16g VI posiłek - 20.00 . Chuda ryba 200g . Gotowane warzywa 200g dodaj węgle złożone (ziemniaki [...]

Witam,ocencie moja diete i pomozcie mi dobrac jakies dobre zemienniki zamiast gainera i odzywki bialkowej. Wiek:21 biceps:41 wzrost:183 waga:83 staż:2.5 roku Dni treningowe • Po przebudzeniu 10g l-glutaminy, 10 g aminokwasów, 1g wit. C, • I posiłek - 7.00 • Płatki owsiane 100g • 7 białek jaj + 2 żółtka • Owoc (np. banan) Przybliżona wartość [...]

[...] scottish oats - rozdrobnone płatki owsiane, - palatynoza, - waxy maize starch - skrobia, - żółtko jajka w proszku, - flax seed powder. Myślałem o tym, żeby zrobić z tego gainera własnej produkcji, zastanawiam się tylko, na które węgle się zdecydować i w jakich proporcjach je mieszać. Tzn nie jestem pewien co do skrobii i palatynozy (mam też [...]

Czyli rozumiem ze Gainer mam sobie odpuscic?? proszę o odpowiedź

Witam panowie. Kupie: MONO CP BIALKO GAINER CARBO w naprawde niskich cenach - na pewno nizszych niz najnizsze na necie. moze byc z krotka data badz do 1mc po dacie bo potrzebuje na teraz :) fajnie jak by bylo z okolic bielska, zywca badz gliwic/katowic. moge dac za to $$ albo nokie 6131,3510i, jakies ubrania z lonsdale. sprzedam: wyciag do sufitu [...]

NIE ZASZKODZI ale gainer bierz wg braków w diecie ZDR

witam mam 15 lat i chce zwiekszyc mase ciala i nie wiem czy Megabol Gainer 737 mi nie zaszkodzi , prosze sie wypowiedziec na ten temat , z gory dzieki

[...] tego kupił 9kg, bo tanie jak barszcz i jedyny efekt jaki uzyskał to sraka i strata masy Tak jak pisali wyżej, dieta to podstawa, jak rozplanujesz posiłki to sam się zdziwisz jak masa pójdzie w górę, ale jak już potrzebujesz gainera to kup coś z wyższej półki np. Mutant Mass 6.8kg , a nie 1kg jakiegoś słabiaka, bo na 1 tydzień ledwo starczy.

jak jest dieta to po co ten gainer+carbo??? ankieta

dieta jest gainer na uzupelnienie bo pracuje na noc i ciezko mi trzymac z samego jedzenia bo mam tylko 1 przerwe w pracy. kazda z tych co bralem mi dala tylko mega capsy mnie zawiodly dlatego pytam by dobrze dobrac

[...] cykl na 100 tabsach mety. Ten temat kieruję do ekspertów aby powiedzieli co można jeszcze zmienić, czy może wszystko ok. CYKL: dieta + meta 100 (scan ruska) + kreatyna + gainer 5kg + carbo + witaminki, cynk, tran, magnez + sylimarol, hepatil META: 1 tydzień - 3 po 5ed (15ed) + gainer + carbo 2 tydzień - 4 po 5ed (20ed) + gainer + carbo 3 [...]

pytanie pierwse czy wogóle ci potrzebny gainer dieta jest?