gainer

10 jaj z zóltkiem czy samo białko ? :P Co ze szkodliwością spowodowaną nadmiarem spozywanych jajeczek ? Można je czymś zastąpic ? Suple(Gainer,Białko?) ? Jeżeli decydował bym się na Testosteron to najlepszym wydaje mi się Enanthat chyba żę jakiś inny jest bezpieczniejszy, kucia się nie obawiam ale jak by to miało lepiej zaowocować...

chleb jako ostatecznosc 1 owsiane, jajka, orzechy 2. zytni/ ryz twaróg/kurczak 3. kasza/ryz/makaron mieso 4. jw 5. jak po treningu to gainer 6 jak 3 i 4 7 bialko na noc- odzywka lub twaróg do kazdego posilku warzywa i zdrowe tłuszcze tak w skrócie fajna sylwetka i zycze powodzenia Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-17 15:01:44

a to czym się różni to od whey gainer 4000 "Duch świety leczy najbłębsze nawet rany ludzkiej egzystencji. On zamienia wewnętrzny nieurodzaj dusz w urodzajne polna łaski i świętości" Jan Paweł II www.azdanowski.prv.pl

Nie ma czegoś takiego, że białko nie działa. Węglowodany i białko są takie same, także szukaj problemu gdzie indziej niż w odżywce. Nie wiem jaki masz typ budowy i ile ważysz ale jeśli jesteś szczupły, to polecam gainera. Nowy gainer MCT wygląda bardzo dobrze. Cena atrakcyjna-polecam nim się zainteresować. Moderator w dziale OLIMP

ja sie stosuje do tego ze im mniej curów prostych (monosacharydów) tym lepszy gainer,bulk,carbo - bo latwo łapie tłuszczyk.. oligosacharydy różnią się od cukrów prostych tym ze są połączone połączeniami glikozydowymi(3 lub 4)cukrów prostych.. (czyli np. glukoza-sacharoza-fruktoza) im mniej glukozy i fruktozy w takich porduktach tym większa jakość [...]

[...] kojarzy z karkami którzy wygladaja do dupy... jak sam zauwazyles chudniesz.... musisz jest duzo i starac sie jesc dobrze czyli zasteopwac np chleb zwykly razowym,ziemniaki ryżem itd.do tego jakis gainer.naprawde mozna przytyc(w miesniach ) a co do treningu ftb...i cwicz nogi przyda ci sie w siatkówce. jak może stolarz zrobić schody bez drewna ??

[...] wg niego, wegli w sam raz, kuleja tluszcze troche, ale staram sie nadganiac tranem. Unikam: owocow, slodyczy (procz czekoladki po treningu), wogole prostych wegli. (poza gainerem). Wiem ze mistrzostwo swiata to nie jest, ale niestety jestem b. zajetym czlowiekiem-gotuje sobie kazdego wieczorku, pakuje do pudelek i szamam przez dzien. Chyba ze [...]

[...] to tabletek Dominatora. W dni treningowe 5g kreatyny z rana i 5g po treningu. W dni bez treningu 5g kreatyny z rana. Wszystko jedno czy TCM czy Dominator-można stosować wymiennie. Jedyne co za tą kasę można jeszcze dodać-to jakiś lepszy gainer do uzupełniania braków i podbijania kalorii typu Mutant Mass, Gain Bolica lepiej stosować po treningu.

mass xxl chyba mój ulubiony gainer

[...] niż dotychczas? dieta+dobry trening 2-3 razy w tygodniu, z uwzględnieniem każdej części brzucha (kilka serii na dół, górę i skos) -Jaką ew. suplementacje wprowadzić? białko/gainer według braków, bcaa przedtreningowo (polecam activlabowe bcaa xtra), w późniejszym czasie kreatyna, może jakiś booster przedtreningowy - ale to też później -Na jakie [...]

[...] niż dotychczas? dieta+dobry trening 2-3 razy w tygodniu, z uwzględnieniem każdej części brzucha (kilka serii na dół, górę i skos) -Jaką ew. suplementacje wprowadzić? białko/gainer według braków, bcaa przedtreningowo (polecam activlabowe bcaa xtra), w późniejszym czasie kreatyna, może jakiś booster przedtreningowy - ale to też później -Na jakie [...]

[...] że nie mogę przybrać na masie, jem jem jem jem i tak nic nie skutkuje, nie mogę przytyć, mam bardzo szybką przemianę materii, dlatego sprzedawca w sklepie polecił mi gainer, a jeszcze wspomniał, że spokojnie mogę kupić sobie te 30 tabletek kreatyny i sam zobaczę, jak to jest, powiedział że nic złego mi się nie stanie, oczywiście muszę [...]

Jak dla mnie to bialko, gainer i carbo sa zbednymi odzywkami. Generalnie tego typu supli uzywa sie w sytuacji kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci makroskladnikow z diety. Kratyne, bcaa i witaminy mozesz zostawic.

Dieta ma być odpowiednio dostosowana do potrzeb fizjologicznych danego organizmu. Bcaa jest kompletnie zbędne jak i preparat witaminowo-minerałowy. Białko jako uzupełnienie diety lub dodatek do potraw (urozmaicenie) jak najbardziej. Gainer to wysoko przetworzona odżywka, zapychacz (puste kalorie). Wstaw swój obecny model żywienie wg tutejszych [...]

kreatyna carbo pij podczas pracy gainer w przerwach zma na noc witaminy

gainer dobry pomysl ale zamiast dextroza zastanowil bym sie nad carbo i ewentualnie witaminki jak ci kasy starczy

najważniejsze są węglowodany tzn. żebyś je systematycznie spożywał w ciągu dnia/prcy. Najlepszy wg mnie cenowo byłby gainer, dodatkowe porcje białka w nim zawarte pomogą zregenoerować mięśnie i układy enzymatyczne. Z droższych rozwiązań skłaniam się do propozycji Damixxx

Tak sobie obliczyłem że kreatyna i dekstroza 65zl + ZMA 100 kaps 43zł + carbo 49zł lecz gainer odpada. A jakich przyrostów moge sie spodziewać.?

najprosciej rano jaja na obiad mieso na kolacje tuna/twarog zaleznie od celu czyt. masa/ciecie dokladasz odzywki typu bialko/gainer

gainer to odzywka weglowodanowo - białkowa(przewaga wegli) dobry na mase przy rdukcji raczej nie masz diete?