gainer

Ok, rozumiem, skoro tak to gainer odrazu po treningu posilek potreningowy przeloz na 1h po, dodaj warzyw

Future Weight gainer promocja była 4 kg za 85 zł u znajomego to tylko na podbicie kcal

1. Gainer bez diety możesz wyrzucić do kosza, efekt bedzie taki sam. 2. Zaleznie co i przedewszystkim w jakiej ilości. NIe masz podstawowej wiedzy, najpierw poczytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] ładuj do diety wegli na maks. musi ruszyc jak dołozysz kalori i nie ma bata jesli kreatyna to wybor jest tak ogromny ze wszystko zalezy od funduszy ale na towim miejscu skupiłbym sie na jedzeniu jak zwierzak i treningu takim samym koniecznie zaopatrz sie w ZMA i witaminy,gainer,białko-te 2 ostatnie w zaleznosci ile czego ci brakuje w diecie

Wiem, ze dieta beznadziejna, ale sproboje ja poprawic ! ( z czasem) Generalnie mam problemy z jedzieniem, tzn. nic mi sie nie chce jesc i wogole nie odczuwam glodu ! Dlatego jem co moge i ile moge. Musze Wam powiedziec, ze po tych 2 dniach troszeczke przytylem - to widac po moim brzuchu.A dziennik ten to moja ostateczna proba nabrania masy i ma [...]

1. Kogiel Mogiel z 3 jajek 2. 2 kromki z szynka 3. 200 gr placków z jabłkami 4. Gainer 5. 150 gr wędzonego łososia + 2 kromki Pozamiatałeś mnie plackiem.

[...] w dol bo ja nie widze regenracji na takim jedzeniu.. po co Ci wogole ten chelb w diecie? Dzisiaj Twoim najlepszym a zarazem najbogatszym w wartosci odzywcze posilkiem byl.. gainer lepiej by wyszlo jkabys zamiast kazdego posilku pil gainera albo bulka, bo "2 kromki" z czymkolwiek to je moja dziewczyna zeby nie byc glodna i nie dac przez [...]

squixy gainer z mlekiem nie będzie zły ale nie w takiej ilości i nie w ciągu dnia a raczej po treningu dieta ogólnie do zmiany

[...] Bialko-10g + weglowodany-14.4 + Tluszcze-4.5g Gainer 167g 625kcal + Bialko-25g + Weglowodany-126g + Tluszcze-2.25g Mleko 200ml 92kcal + Bialko-6.6g + Weglowodany-9.6g + Tluszcze-3g No i gainera musze pic z 400-500ml wody, mleka lub soku a nie jak napisalem ze 200ml (dzisiaj pierwsza porcje wypilem i czuc bylo widocznie ze dodalem za malo mleka)

możesz i tak robić, ale nie zapominaj o jedzeniu w DT rano na czczo CP, z rańca i na noc białko, przed treningiem CP, gainer między posiłkami. W NT podobnie tyle że CP rano i w porze treningu :]

Długa przerwa była? Dieta jakaś jest? Na początek polecam startowy pakiet Kompleks witamin i minerałów: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Vitamineral_Complex-opis38666.html Uzupełnisz braki witamin i minerałów w diecie. Gainer: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Massive_Gainer-opis38615.html Bardzo dobra odżywka na masę z dodatkiem kreatyny Odżywka [...]

Bez diety nawet gainer ci bardzo nie pomoże...więc zapomnij o masie.

Jak nie potrafisz jeść jak przystało na "kulturyste" to kup Gainera, najlepiej i najtaniej wyjdzie Gainer 1 Vitalmax lub Mass XXL Trec i pij go w ilościach 100g 2-3 razy dziennie z mlekiem najlepiej i do tego trochę oliwy z oliwek. Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-08-05 09:36:03

witaj, jak najbardziej gainer pomoze gdy mamy zamiar uzupelnic nim diete, jednak stosowanie go 3 razy dziennie nie do konca jest pomyslem dobrym. Tym bardziej, ze wazysz bardzo malo i uzupelnienie brakow w diecie, nie powinno stanowic az tak duzego odseta z odzywki

gainer stosujemy wg brakow w diecie, na oko mozna jedynie po treningu dac, bo wtedy przydaje sie tego typu zrodlo pokarmowe. reszta powinna stanowić podstawe z diety

[...] poprawi ci troszke szybkość jakbyś wykonywał je na maxa szybko ale siły nic nie da bo to żaden wysiłek, dzieci w 3 klasie podstawówki mogły by to wf robić codziennie. Efekty gainera będą uzależnione od diety sam gainer mało pomoże będzie jak dodatkowy posiłek węglowodanow białkowy, stosował bym po treningu i ewentualnie w nagłych przypadkach

Gainer zamien na mutant massa OLIMP DOMINATOR ANTICATABOLAN 120kaps*2 Pro longatum na noc?Lepiej kup system protein 80 na noc,jak juz patrzysz na Olimp,bardziej polecilbym elite 12 hour Zamiast kre alkalynu wez mono albo jakis stak przed treningiem.jak z kre alkalyn to wez horse power a po treningu walnij anabolic halo albo torrenta z universala.

Murinus zlituj sie-pierdoła, za pierdoła. Co ty mu doradzasz? on ma staz 1 miesiac, wiesz co to znaczy? Kolego suplementy odloz i bierz sie za odzywianie. Przy takim stazu nie wykorzystasz ich, bo efekty beda takie same jak na diecie Ewetualnie gainer/bialko do uzupelnienia diety. A na noc polecam cale jaja, albo twarog, a nie SP80.

gainer, bialko, mzb/zma, omega-3, jak masz problemy z powerem: kawa, zenszen, tribulus

[...] ze 3 cykle ktore robiles to za wczesnie jak na staz.Teraz mozna by pocisnac na 2xHP albo storm + jakis nobooster schok niewiem czy bedzie tu dobry bo obecna wersja lipna jest nie to co kiedys.Do tego gainer bialko zalezy czego wiecej brak w diecie witaminy i styka co du suchej masy to musial bys z niskiego bf startowac zeby lapac sucha mase