gainer

nie do konca mnie zrozumiales, posilek potreningowy to niekoniecznie musi byc gainer, ja ogolnie jestem przeciwnikiem stosowania gainerow, przykladowo po samym treningu bialy ryz i piers z kuraka or something, a potem przed samym snem dajmy na to serek wiejski z dodatkiem siemienia lnianego, posilek potreningowy niekoniecznie musi byc jego [...]

ViTALMAX GAINER 2 MA LEPSZE ZESTAWIENIE AMINOKWASÓW

gainera bierz wg braków w diecie, pamiętaj- gainer to posiłek w proszku. posiłek jedz 30-40min po treningu.

Dibencozide mozesz brac chyba od razu a gainer to jak mowilem lataj dziury w diecie. Ale zostaw gainera do czasu gdy bedziesz mial i przestrzegal odpowiednia diete.Na poczatku staraj sie jesc wiecej, zrezygnuj ze slodyczy, napojow gazowanych, bialy chleb zastap ciemnym i systematycznie wprowadzaj diete.

Ja polecam Gainera/Bialko jak nie masz czasu na normalne posiłki HMB jeszcze ok, ale glutamina to wydawanie kasy w błoto dosłownie, czego oczekujesz od niej? Nie masz czasu na diete, zakup sobie gainer/białko/bulk, nie dasz rady, nie sport dla Ciebie Hmb dawkuj 3x po 1g. ewentualnie większe dawki . Aczkolwiek, nie polecam ani jednego ani drugiego.

j.w jak nie masz systematyczności w diecie to kup sobie gainer/bulk/białko, żeby zastąpić posiłki, kup sobie jeszcze jakieś witaminki.

gainer wrzuć dość wcześnie po treningu- do pól godziny do 1-1,5godz. zjedz dobrze ulozony posilek.

na pierwszy raz standardowo monohydrat kreatyny jeżeli są jakieś braki w diecie to białko/gainer Jaki jest twój cel? redukcja, masa?

W takim ukladzie lykaj gainer smialo. Poza porami po treningu, nie ma wiekszego sensu go pic.

A czy cukier biały, zastapi gainer? Ludzie, myslcie troche! p.s Archeolog Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-05 18:28:49

jeżeli zależy ci na sile i masie to najlepiej stack przedtreningowy(np shock therapy)+stack potreningowy(np anabolic halo)+dobry gainer(np mutant mass) takie jest moje zdanie, PROSZE O OPINIE SZOKO BONSA

acha dzięki za info tylko właśnie jak napisał chudy za 500 pln to może coś więcej do tego bym dokupił a nie tylko kreta gainer i magnez?

[...] mozesz skorzystac z kreatyny i tauryny treca, nie wiem jak w innych sklepach ale u mnei jest do tego darmowa dextroza. do tego mozesz dorzucic masowka, pierwszy na mysl gainer jaki przychodzi mi do glowy to mass xxl, dawka dzienna od 150 do 260g podajze. dawkujesz z zalenosci od potrzeb. nie zaszkodza rowniez jakies witaminki, multi pack 36 [...]

[...] po, przed snem hmb albo przed praca jesli fizyczna ;p i jak apokalipsa zawsze z dieta mozesz kombinowac nie musi byc doskonala, wazne zebys znal podstawy i z glowa dobieral posilki, poczytaj posty podwieszone dzialu odzywianie, jesli jednak sie nie zdecydujesz to gainer i bialko ale niewiele Ci to da, ps. do pracy tez mozesz brac posilki, pzdr

bilans kaloryczny na +(tzn z nadwyzka, wiecej niz potrzebujesz) ew, gainer/białko do uzupełnienia

Zjadłem półtorej h przed a mimo to go czułem... Widocznie powinienem zjeść posiłek koło 2 h przed treningiem. No i już szans na serek na kolację nie mam gdyż opchałem się zapiekanką i sandwichami u kolegi. Śniadanie: Owsianka + rodzynki aby jej nie słodzić, 2 jajka na twardo 2 śniadanie: banan+ryż polane jogurtem naturalnym Obiad:Pierś [...]

Ja polecam GainBody Machine Man a z tych co wymieniłeś to wybrałbym Whey Best Mass Dibencozide Positive aha i nie geiner, a gAiner

poradzilem Ci gainera bo masz braki w diecie i nie wieze ze z dnia na dzien zrobisz diete cud, gainer by Ci pomogl uzupelnic braki. na samym mono + dobra dieta oczywiscie ze mozna przybac ladną mase do tego bym dorzucil kompleks witamin i odzielnie jeszcze kompleks mineralow tez by nie zaszkodzil moim zdaniem. Zmieniony przez - marceliono w [...]

no zastanawialbym sie miedzy GainBody Machine Man a Super Whey Gainer 4000®...cena taka sama na allegro przeliczajac na 1kg...

Gainer jak i białko jest uzupełnieniem diety, której nie stosujesz, czyli nie masz pojęcia czego i ile jesz, co jest bardzo ważne. "...diete nie moge sobie pozwolic poniewaz chodze do szkoly..." - nie masz czasu? To zmień sport, np. na szachy, tu dieta jest podstawą. Chodzisz do szkoły? I co z tego? Podobną sytuację do Ciebie ma 1/4 [...]