gainer

jak chcesz uzupełnić węgle to odżywką typu gainer z małą zaw. białka i dużą węgli złożonych. a carbo to cukry proste więc Cię od nich zatłuści... poza tym przed treningiem spożycie carbo spowoduje duży wyrzut insuliny... więc cała glukoza z krwi zostanie wchłonięta do tkanek. a na treningu potrzebujesz siły...

Gainer-rozpuszczalnosc w sam raz, jest dobra. Smak-wanilia? taki sobie, nie jest zly, wrecz calkiem smaczny, ale prawdziwemu zarciu nie dorowna

[...] i przynajmniej ankiete wypełnił, określił rodzaj treningu jaki obecnie przeprowadzasz. nawet już zwykle poukladanie treningu w superserie, skrocenie przerw przy niektórych ćwiczeniach może niemalo zdziałać. a i oczywiście diete musisz poprawić; carbo, gainer, pewnie mnóstwioo wegl. z diety- nie wiedziałeś, ze to już z gruntu jest przesadzone...

[...] o sobie. wiek: 22 waga: 82 ( nabrałem ok 20 kg masy w ciągu roku choć wcale nie jestem zadowolony z tego rezultatu ) staż: 1 rok suplementy z których korzystałem: mega gainer firmy dymatize zapotrzebowanie kaloryczne: 3806 kcl + jakaś nadwyżka oczywiście czyli pewnie 400-500kcl. Do tej pory nie dbałem o to niestety. mój trening: pon. [...]

Jak można być zadowolonym lub nie zadowolonym z gainera? Toż to jedynie jedzenie w proszku Jak można być zadowolonym z kotleta? Poza tym dla mnie "lepszy" gainer, jeżeli można tak mówić, oznacza tego, który ma więcej białka. Trzeba też się określić czego człowiek potrzebuje od takiego gainera.

do nitro dokup mono gainer stosuj wg braków w diecie

Dobry Gainer ! sporo białka dobry po treningu i do szkoły. Smaki: vanillia - spoko, bardzo spoko czekolada - troche chemiczna czekolada - wolę vanillie :D

TomeKrolik - nie wierz w to co pisza w komercyjnych broszurkach. Poza tym - gainer to uzupelnienie diety a nie jej zamiennik. odsylam do dzialu odzywianie i do wyszukiwarki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-08 01:42:34

Do szkoły zawsze możesz sobie szejka z porcją garniera nabrać swojego czasu też tak robiłem, a co do mutant mass to sam go śmigałem go i całkiem dobry gainer spoko mogę ci polecić. W domu popracuj jeszcze nad dietą i będzie dobrze

Jadł to ktoś ?? dobry w smaku ten gainer ??

Nic nie wybieraj a najlepiej wybierz dział odżywianie a suplementy zostaw w spokoju bo i tak Ci nie pomogą skoro nie wiesz po co jest kreatyna a po co jest gainer.

śniadanie - ma być białko szybko wchłanialne, nie twaróg daj tutaj odżywkę zamiast oliwy daj orzechy włoskie szynka słabe źródło białka, lepiej jakbyś dał jakieś mięso jako, że trening masz dość szybko po posiłku to wywal z przed treningowego tłuszcze po ryż biały (ww o wyższym ig) daj ze 100 g zamiast słonecznika daj oliwę z oliwek gainer zbędny

Ryz i kura --> najlepszy gainer jaki znam :) i przystepna cena Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-02-08 13:26:33

Tak dokładnie, chodzi mi o ocenę FBW, diety oraz odpowiedź czy warto dodać do tego wszystkiego gainer.

ok,dzięki. w takim razie wezmę ten cp i zobacze jakie będą efekty. i w tedy zobacze czy opłaca się łączyć czy nie. a poza tym polecacie jakieś dodatki typu carbo, bcaa itp? czy to ma sens czy gainer starczy?

brzuch faktycznie mam... ale kazdy kto je gainery go ma... to po kiego czorta ci gainer? zeby miec wiekszy brzuch?

[...] spamu nie bylo: "Dawaj Animal, dawaj! Dasz rade" Do kolegi wyzej-chyba pomyliles sale kolego. Zrozum pojecia sportu uprawianego rekreacyjnie, potem pogadamy. p.s Jesz kał? slyszalem ze zwierzecy kał ma sporo witamin i sklanikow odzywczych, taki gainer, jak wyschnie mozna zajadac do piwa Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-08 21:13:01

jak dziala dobrze a ponadto nie obsrwujesz jakichś negatywnych skutków topozostaw- mozesz jednak zmniejszyc dawke do tylko jednej w ciągu dnia. bialko na noc, a czy gainer czy ew. co innego to jak można ci odpowiedziec skoro to dopomoenie do twojej diety, ktora mowiłes chyba, ze jest ok.

[...] -Klata:140 wiecej nie sprawdzalem -Przysiad: bd -Martwy ciąg:bd 13. CZY MASZ DIETĘ; ?mam staram sie jesc co 3 godz i utrzymywac bilans kaloryczny na plusie ale przyznam nie zawsze wychodzi 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : gainer czekam cierpliwie Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2009-02-08 21:34:15

żeby nie poszło w brzuszek to trzeba trzymać odpowiedni bilans kaloryczny odżywkę białkową kupujesz gdy masz braki białka w diecie gainer czyli odżywka węglowodanowa gdy masz braki węglowodanów w diecie