gainer

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma regulowana, modlitewnik, gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, wyciąg górny Dieta: staram się, ale do ideału trochę brakuje Przeciwskaznania medyczne: w przeszłości problemy z lewym barkiem Zażywane suplementy: gainer, Ostrowia, świeżo po pierwszym cyklu mono Vitalmaxa

II daj masło po treningu gainer a potem pelnowartościowy posiłek mięso/ryba plus ww dorzuć warzyw tam gdzie nie masz tylko nie w po treningowym

Witam chce kupić odżywke na mase i mam problem bo jest ich dużo a ja nie wiem jaka wybrać Myśle nad Nitrobolonem 2 Diete mam i do diety dochodzi jeszcze gainer domowej roboty wiek 15 waga 65 wzrost 173 staż 2 lata

kreatyna - za wcześnie glutamina - czego po niej oczekujesz? jak nie rośniesz to znaczy, że za mało jesz/za mało kcal dostarczasz - czyli jednak źle się odżywiasz gainer jako uzupełnienie diety i podbicie kalorii witaminy/minerały - jak mało owoców i warzyw w diecie to obowiązkowo glutamina bardziej na regenerację i uodpornienie

Troche za wczesnie na kreatyne...miesiac stazu. Zostaw sobie to na pozniej, a na razie dieta i ewentualnie jakis gainer. Kazdy rosnie indywidualnie i wszystko zalezy od Twoich predyspozycji, genetyki, treningu itd. Ale w 6 miesiecy tego nie zrobisz. Tylko sie nie zniechecaj i nie przetrenuj, bo nic nie urosnie.

maciekslu1 wez mu nie opowiadaj pierdvl bo na kreatyne jest zawczesnie i to sporo, i jesli z odrzywianiem jest kiepsko to gainer tez mu nie pomoze. Matteusz92 postaraj sie na poczatek ulozyc odpowiednia diete, ewentualnie mozesz zakupic jakies bialko by uzupelnic w niej braki, na kreatyne jak juz wyzej pisali masz jeszcze czas. pzdr

Witam wziolem 200 mety jelfy i 10 Testosteron prolongatum jelfy + gainer weider i witaminy anima pak dieta raczej słaba przytyłem 9-10 kg według wagi bo ważyłem 69kg a waże 78-79 kg tak jak zaznaczyłem w temacie po sobie bardzo nie widze jedynie klata większa i 30 kg na sztandze bo brałem 90 a biore 120 co o tym sadzicie

Vitafit-lepsze niż nie jeden gainer, nie mówiąc już o białkach.

Dopracuj diete gainer bedzie zbedny. Wklej ankiete.

Ankieta po 1, po 2 -737 to syfiasty gainer. Masz diete?

Witam, duzo czytalem na temat cm3 i widze ze kazdy zadowolony dobre efekty, do tego jeszcze xpand. Moje pytanie takie czy dobrze bedzie jak dolacze do tego MEGABOL GAINER 737? czy lepiej cos innego. z góry dziekówa.

Po co masz sie sluchac innych? Sluchaj sie siebie bo tylko ty za to odpowiesz a nie jakas osoba z forum. Chciales mono to objetnie jakie bierz tanie bo kazde ma to samo w skladzie PAKIET NA MASE: mono + gainer a gainer to tylko mutant mass

MMAoooMMA zastanów się jeśli coś doradzasz gainer to uzupełnienie posiłków to co pisze na opakowaniu to tylko zalecenia pordoucenta które należało by dopasować indywidualnie

Gainer mach frei?

Gainer Macht Frei

Gainer team czytaj spam post ekipa, gdy wbijaja na serwer to nawet doping spam znika. Od rana juz na kompie klikaja w klawiature, myslą że są fajni ale kazdy z nich to duren Stoker ziomek ze Studim się dissuje, chciałby byc jak ja ale troche mu brakuje. Studi z kolej s*******ił z Auschwitz, wy***ał kominem, w ręku miał mydło z babci. Adrian i [...]

Witam! Poniżej przedstawiam mój trening dzielony 4 razy w tygodniu. Poniedziałek - Klatka + Triceps - wyciskanie na ławce płaskiej PROG 12,10,8,5,1 - wyciskanie na ławce skośnej w górę 4 x 10 - motyle na maszynie 4 x 12 - przenoszenie hantla za głowę 4 x 10 - wyciskanie sztangi łamanej francuskie leżąc 4 x 10 - wyciskanie hantla oburącz zza głowy [...]

[...] (na pewno starczy na "ponad" cykl). Myślałem tym razem nad takim cyklem : Nitrobolon II caps + mono vitalmaxa + i właśnie nie wiem co by dodać jeszcze. Na pewno jakiś gainer lub białko dla uzupełnienia diety. Co wy o tym myślicie?? A może zamiast nitro dać coś innego (chociaż chyba jestem już pewny co do niego) np. Xpand'a itd.? No i co z [...]

Nikt mnie nie wpisal na pierwsza w odzywkach juz was nei lubie Spadam. Na zamkniecie spamu si enie wyrobie na pewno, wiec ladnie wpiszcie mnie na 1 stronie. Stolcer mozesz se dac gainer jak lubisz. Ale nie za darmo, a to sa teraz drogie rzeczy takie podpisy;]

wypjerdalaj Ty też nie jesteś w gainer team