gainer

[...] organizm zła dieta i za duzo białka rozwiązania a> "poprawić dietę" b> empirycznie znajdź produkt który Ci szkodzi i usuń go z diety c> wyrzuć "gainer megabola" d> musisz dać odpocząć przewodowi pokarmowemu obciąć ilość pożywienia i stopniowo zwiększać kalorie, suplementować sie enzymami trawiennymi e> [...]

nie ma co długo debatować 2x Cell Pump i wszystko + jak zostanie reszta to może jakiś gainer skoro dieta nienajlepsza

co ty mutanta chciales sprzedac na rzecz gain bolica? Imo mutant najlepszy gainer na rynku

[...] zaczne od poczatku ma 18 lat waze 65 kg 175 cm wzrostu bralem juz odzywki mam diete polega ona na tym ze nie jem wcale tluszczu tylko rzezcy przenne i bialkowe . oto odzywki ktore chcialbym brac :kreatyna mono dextro gainer glutamina czy to wystarczy rzeby zbudowac dobra mase miesniowa ???????? ps , na silke chodze juz rok 3 razy w tyg.

Co racja to racja...Ja bralem gainera po tygodniu cwiczenia przez miesiac zalalem sie jak swinia i musialem zrzucac tluszcz przez 3 miechy;/ gainer to zly pomysl ,, zacznij od dobrej diety , dobrego rozlozenia dni treningowych a suple bierz jak dieta bedzie za slaba w stostunku do cwiczen... Pozdrawiam Gainer jest dla chudzielcow , ktorzy przy [...]

masz diete? gainer to zarcie w proszku, zuywasz go w celu podbicia dziennej puli kalorii lub zastepuje ci posilek w ostatecznosci... to ile jesz zalezy od brakow w diecie a nei od tego co jest napisane na etykiecie pozdrawiam

stosowanie gainera ustala sie według własnych potzreb (usupełnienie diety-ryż i kurczak w proszku o smaku czekoladowym). A zauważ że 1x150g = 3x50g A to już zależy kiedy i ile Ci brakuje bilka/wegli. Ułóż dietę. Jeśli ją masz to zajrzyj i zobacz kiedy masz najwiękze braki lub niezbyt sensowny posilek i tam mozesz wsadzic gainera. Ja gainery [...]

tez przeczytałem wszstko i nie wiem jusz kto mowi prawde a kto nie ps: kumpel stosował T250 6ed i dotego gainer 737 y poszło mu jakieś 16 kg suchej masy po cuklu miał bf 3%

gainer 737 jest za***isty ... mi łanie przybyło po nim :) ... ........... ... kiedyś

ps: kumpel stosował T250 6ed i dotego gainer 737 y poszło mu jakieś 16 kg suchej masy po cuklu miał bf 3% To w skladzie ma gh, inke i t3?! Widze ze w koncu zalegalizowali, trza brac poki gorace

a ja sie szprycuje boldem, enanem, propem, winsem 16tyg zamiast zapodac T250 + gainer 737 LOL

Dlaczego ma byc to gainer? Jedz normlany posilek 2h przed treningiem WWzlozone+bialko+odrobina tluszcy lub 1,5h przed same WWzlozone+bialko. Np.ryz paraboliczny+wolowina

[...] chela cabs sniadanie: mleko 0,5litra, jajka na mieka 120 g(dwa jaja),chleb mieszny albo sojowy, 15g masla exstra albo smietankowego, czsami jakies rodzynki i orzechy lunch: gainer hi-tec 100g trening carbo 50g plus kreatyna po treningu( 30-45minut): albo gainer albo jakas piers z kurczaka z ryzem po godzinie: jesli nie jadlem piersi to teraz ja [...]

kretka rano 5g,chela z olimpu sniadanie: -mleko 0,250litra -jajka na mieka 3 -płatki owsiane na wodzie czsami jakies rodzynki i orzechy lunch: gainer hi-tec 100g (lepiej posiłek) np: piersi z kurczka + ryz brązowy lub kasza trening carbo 50g plus kreatyna po treningu( 30-45minut): piers z kurczaka z ryzem po godzinie: jesli nie jadlem [...]

[...] chela cabs sniadanie: mleko 0,5litra, jajka na mieka 120 g(dwa jaja),chleb mieszny albo sojowy, 15g masla exstra albo smietankowego, czsami jakies rodzynki i orzechy lunch: gainer hi-tec 100g trening carbo 50g plus kreatyna po treningu( 30-45minut): albo gainer albo jakas piers z kurczaka z ryzem po godzinie: jesli nie jadlem piersi to teraz ja [...]

[...] platki owsiane 70g, rodzinki 30g -jajka na mieka albo twardo 180g -garsc orzechow lunch: rzy plus jajka sadzone120g trening: carbo 50g plus kreatyna po treningu( 30-45minut): piers z kurczaka z ryzem po godzinie: gainer po 2 godzinach: tunczyk(puszka) z makaronem durum kolacja: bialy ser(150-200gram) plus szczypiorek przed snem: chela z olimpu

efekty jak po bulce z szynka, paczce ryzu - kawalku piersi z kurczaka... gainer, bialko, bulk to zarcie w proszku!

DZIEŃ 34 ( silownia ) Trening 2 trening 5tek. Dobry trening, wszystkie serie z duuzym zapasem, czekam na wieksze ciezary O pompe raczej ciezko przy 5tkach niestety.. ;p Od nastepnego moze jeszcze wyciag dorzuce, zobaczymy ;) Wyciskanie lezac - 75kg - 2 serie Wyciskanie skos - 65kg - 1 seria Wioslowanie hantla - 31kg - 2 serie Przysiady - 95kg - [...]

mam prosbe czy moglibyscie mi polecić jakis dobry gainer potreningowy. Czy moze zamiast gainera aminokwasy i potem posilek?

potreningowy gainer dobry to gain bolic 6000 na masie aminokwasy zbedne. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-10 22:24:45