gainer

Link w podpisie i czytaj. Dieta przede wszystkim, carbo/gainer - można okołotreningowo. Kreatyna raczej mono, nitro ujdzie.

wez sie za normalne zarcie a nie za gainery normalne zarcie to podstawa, a nie gainery - zarcie w prochu przy tej wadze jesli sie chce to mozna wszystko dostarczyc "z lodowki" kolega pewnie znalazl fuche - zapie.rdalal caly miesiac i teraz nakupowal i pytanie: jak brac? czy tak? gainer i bialko - jesli ma diete powienien wiedziec [...]

Gainer w ciągu dnia (uzupełnienie diety), Nitro przed treningiem siłowym do tego mono przed treningiem kicka, i Carbo po treningach jako uzupełnienie węglowodanów. Można pomyśleć też o jakims białku.

przecież wiem ale wam sie coś po***ało jeden worek ma 1.5kg gainera a nie 15kg xD omg masakra a gainer jest tylko dodatkiem diety i jem 5-6posiłków dziennie

Wuchta, ja to wszystko wiem, ale jak jadlem 6 razy dziennie bez gainera to nabieralem tyle samo co 6 posilkow + gainer ;)) o to mo chodzi :P A w kurczaka i rybke inwestuje, jak najbardziej ;) p.s Vice- nic przeciez nie mowie, sam jem gainera :PP Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-13 17:56:50

nie kupuj dekstrozy. masz juz aminokwasy i kreatyne... do tego musisz dorzucic jakiegos gainera (Mass XXL , Mutant mass, True Mass, Gainer 2 vitalmaxa) te 4 ci polecam. dziennie spozywaj ponad 4000 kcal pozdro Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-13 19:07:21

ja bede zaczynal za tydzien cos takiego Nox pump doriana, torrent, cell pump, mzb, witaminy, glutamina(zostalo z kiedys), dibencozide, gainer/bialko mysle ze zestaw kozak jak chcesz mozesz zakupic sobie hehe

j/w uloz diete i dokup ewentualne odzywki typu bialko/carbo/gainer. Zdr.

węglowodany z domieszką marihuany na bakcyla plus białko rośnie siła... prawie jak gainer

[...] trzymam 5 posilkow w dni kiedy pracuje(4) no minimum 4........a w dni kiedy mam wolne i jest silka(rowniez 4 dni bo pracuje 4/4)trzymam 5-6 posilkow wydaje mi sie ze jakis gainer musi byc w mojej diecie bo mam niedowage co do dextro to wezme bo dostalem ja razem z kretka vitalmaxa i szkoda zeby sie zmarnowala ale zastanawialem sie co jeszcze [...]

ok zrezygnuje z dextro i jabłczanu(mam rozumiec że żadnych "transporterów kreatyny"?) druga sprawa gainer mam mas xxl ale niewpominalem o nim bo to uzupelnienie diety. Jeśli chodzi o wage to mam kompleksy na jej punkcie;p 70 kg a co do tłuszczyku to nawet on mi sie marzy bo jestem raczej oporny na zdobywanie masy. A co do ZMA to macie [...]

witam. bary i tric zrobione, gainer wypity, jajecznica z warzywami oyebana, teraz szluga zapalić i spać

Skoro ćwiczysz krótko to faktycznie nie kupuj suplementów, tzn. tylko witaminy, a do tego odżywkę typu Gainer a dopiero z czasem cora więcej. Zacznij od gainera i witamin na początek.

Witam,gainer to można powiedzieć że jest to "prosty" posiłek dla układu pokarmowego.Więc w jego chorobach łatwiej i szybciej sie wchłania a co najważniejsze dostarcza organizmowi niezbędnych składników.W chorobach ukadu pokarmowego występują różne braki substancji odżywczych.Więc proponuje ci najpierw się zastanowić czego potrzeba.Ile [...]

ja z rana opjerdalam gainer zeby miec chwile czasu na przygotowanie zarcia a potem z 7-8 jajek, poledwica, pare grahamek i gitara. w ogole siema

Gainer ... a fee

No a jak sobie poradzić z ta dietą ? pomozecie cos znalezc ? no a bez diety nie oplaca sie kupować odzywek typu gainer ?

] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" gainer jest uzupełnieniem w diecie i stosujemy go wtedy gdy nie możemy zjeść normalnego posiłku.

o widzisz to teraz rozwiałeś moje wszystkie wątpliwości ja myślałem że gainer jest lekiem na całe zło tego świata :) a to tylko taka pomoc ale i tak taniej wyjdzie wszamać gainera niż te same porcje weglowodanów w normalnych posiłkach czyli :) priorytet dieta i liczyć w niej gainera tylko teraz jakiego ? a myślicie że dużo treningi w ręczna będą [...]

Zrobie tak jak adzik postaram sie o kaske kupie te suple jedzonko aby nie za DUZO i bede jechał. A może ktos powiedziec co to Gainer? na co to jest?