gainer

Tzn. u mnie to wygląda tak, że wracam ze szkoły(lipa jest właśnie z tym, że nie mam posiłku przedtreningowego, jak możecie to doradźcie co z tym zrobić - gainer etc. odpada) wpadam na siłkę i mam jakąś godzinę, po czym wracam do domu bo już nie mam ochoty nic robić. Myślałem czy nie wrzucić aerobów np. tak jak mam plan na pon, śr, pt to we wtorki, [...]

Ten SP65 to jak taki słaby gainer (mała zawartośc węglowodanów, białka zreszta też) A Matrix Syntraxa to też gainer? Smak ciastek ma też 65%

Czy sklepy kulturystyczne na terenie Gdyni zaopatrują się w suplementy firmy Vitalmax. Poszukuje Whey pro gainer 1 4,5kg!!!

6.00 sniadanie płatki owsiane 80g +ostrowia 30g (mix z woda) +jajko 40/13/52/ 492kcal Daj tutaj AMINO, daj 3białka jaj + 1 całe Dodaj np cynamon albo słodzik (i już inny smak) 9.00 2 śniadanie ryż brązowy 50 + jaja 3szt +piers kurczaka 80g +ogórek 200g 42/17/38/ 480kcal bez tych jajek, daj więcej kurczaka 12.oo płatki owsiane 50g +ostrowia 30g [...]

[...] : - metka scan 100 tabs. 15 mg dziennie - liv 52 3 X dziennie do każdego tabsa metki - zincteral 1 X dziennie - wigor witaminki 1 X dziennie - gold omega 3 1 X dziennie - gainer 4000 olipm 2 X dziennie - capivit A + E 1 X dziennie - filomag B 6 2 X dziennie w ostatnim tygodniu brania metki zamierzam dodać : - kretkę mono Inkosor 10 g dziennie [...]

Tister to może być tak : po treningu mono po 20 minutach BCAA i po nastepnych 20 minutach gainer lub bialko???

Tister to może być tak : po treningu mono po 20 minutach BCAA i po nastepnych 20 minutach gainer lub bialko??? wiec napisalem ze moze brac mono z bcaa, bo co to za problem? moze sobie nawet wypic bialko i wziac bcaa, ale to juz bezens jest

[...] 500g Ostrowia 900g Gainer np. olimp gain bolic 1kg Wtedy zmieściłbym sie w limicie kasy. Dawkowanie: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu ok. 30 minut później porcja ostrowi i gainera DNT: 5g kreatyny na czczo Starczyło by mi białka i gainera na 30 dni treningowych czyli miałbym na cykl 6 tygodni (DT 4 razy w tygodniu) Może tak byc?

Jak za taka cene gainer spoczkosmak jablkowy nawet dobry....truskawka dziwna jakby czuc mąkęinnych smakow tego produktu nie probowalem

1) Platki owsiane - 60g' 4 białka - 2 zółtka. B/T/WW 37/16/39 jakby tych płatków było więcej, to też oK 2) Ryz Brazowy - 80g Tunczyk - 130g 33/3/54 lniany/oliwa/tran, warzywa 3) Chleb zytni pelnoziarnisty -80g Piers z kurczaka - 160g Orzechy wloskie - 30g 44/23/39 warzywa? 4)(PT) Ryz brazowy - 70g Piers z kuraka - 160 39/3/48 4a) [...]

endogenik to ciezki przypadek Tobie pomoze jedynie gainer 1 z vitalmaxa

Gainer ciekawy chociaz na poczatku brania mialem problemy zoladkowe Sami jak dla mnie zbyt slodkie po jakims czasie chce sie zygac Jak za taka cene polecam

Porzadny Gainer jeden z lepszych na rynku bralem go razem z kreatyna i przybralem 4 kg

Brak piany i problemow z ukladem trawiennym, rozpuszczalnosc dobra. Smak czekoladowy, slodki, prawie identyczny jak gainer mutant mass.

[...] moja waga to 72 i 182 cm wzrostu wiek 18 , jak zaczynalem cwiczyc wazylem 58. Mam w domu jeszcze 3kg carbo bx kupilem jeszcze rok temu na wakacjach termin do 2009 to bede tez to jadl . pomysle nad tym czy lepiej gainera czy bialko bo mam duzo szkoly (od 9 do 17) i gainer lepiej uzupelni diete niz bialko . Dzieki za wielkie za pomoc . Pozdrawiam .

Moja propozycja Super Whey Pro Gainer 1400(3,8kg) +Olimp Creatyna (300caps)+Dextroze(1kg)=około 220zl + przesyłka. Ale to taka moja sugestia :) pozdro

[...] biegu o różnym natężeniu, trening trwa ok 2godziny. 6 razy w tygodniu. 4-5 g przed 4-5 g po (lub w trakcie :D)- lub bialko (plus ew weglowodany) 3. Następnie po ok 2h po tym treningu, stosuje trening siłowy trwający ok 1h do 1,5h. Ten trening mam co 2 dzień. 4-5 g po (lub w trakcie) lub bulk lub gainer w zaleznosci od diety i pieniedzy :D

zamiast n.o wezme hp i mam tak Horse power , Universal Storm , I jakiś gainer z 5-10 kilo :D.. W gainerze wystarczajaco jest białka bo będe prawdopodobnie 200 gram dziennie wcinal co przy 30 % zawartości carbo da mi 60 gram czyli prawie gram na kilo ciałka reszta z diety pojdzie :D

cybul to gainer wiec wg uznania potrzebujesz wiecej to dajesz duza porcje potrzebujesz mniej to mniej te sugerowane chyba 130g jesi dobrze kojarze to... mysle ze w granicach 60-100g

[...] wiejski 200g , 210 g chleba razowego B: 35g WW: 110g T: 5g 3 Posiłek (13.00) Tu będą problemy gdyż szkoła. Ale ten serek wiejski + maślanka postaram sie wciągnąć lub ew. gainer 4 Posiłek (16.00) 175g piersi z kurczaka, 175g ryżu, jakaś surówka + oliwa z oliwek B: 35g WW: 135g T: 5g 5 Posiłek (19.00) puszka tuńczyka, 110 g ryżu, surówka + [...]