gainer

czy gainer zależy... wiadome normalne żarcie lepsze, ale skoro nie masz wyboru, jeżlei jesteś endo to możesz mieć kłopoty z zalaniem. Proponował bym raczej białko, trudniej o dostępność, z WW jest prościej, szybciej (płatki owsiane, ryż makaron)

alko=spadki(odwodnienie,uszkodzenie miesni) i zaden gainer nie ma nic do tego tylko jak pijesz i nei bierzesz odzywek to przynajmniej oszcedzasz kase ktore wydalbys na nie i mozesz kupic za nai wiecej alko

Kreatyna odrazu po treningu z Carbo i Białkiem ( kijowo bedzie smakować ale trudno lepszym rozwiązaniem byłby Gainer) i po 30-40 minutach Posiłek Potreningowy - http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3+potrening http://www.sfd.pl/mono_%2B_AAKG-t373829-s2.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-15 21:04:12

to zalezy od brakow w diecie ale do robienia masy jest gainer - jest jak dodatkowy posilek

Gain fast to gainer, czyli jedzenie w proszku. nie robi sie na nim cykli (to taki odpowiednik bułki z twarogiem - a na bulkach nie robisz cykli no nie?). Jak go odstawisz, to kalorii bedzie mniej w diecie, (mozesz go zastapic normalnym jedzeniem - wyjdziesz na tym lepiej), to mozesz zastopowacprzyrosty, a jak kcal bedą na minusie - zaczniesz [...]

Z dietą mi nikt nie pomogł to moze chociaż z gainerem ktoś pomoże;D A tak na poważnie. Wracam po roku przerwy. Mam trening ABW. Jaki gainer wziąć najlepiej?

Najlepiej gdzieś po treningu. Gainer służy do uzupełnienia diety w węglowodany i białko, także porcje musisz odmierzyc pod siebie.

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=GAINER+kiedy setki odpowiedzi w linku

a tak dokładnie to to http://www.aretuza.pl/olimp-gainer-mct-1400-p-935.html

Przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ewentualnie odżywki na jej uzupełnienie tj. białko, gainer. Staż masz już wystarczający aby brać kreatynę. Na pierwszy cykl bierz mono (monohydrat). Tutaj mozesz wziąść np. olimpu, treca, vitalmaxa. Polecam chela-mzb na regeneracje, albo ZMA apteczne Test już jest na forum w dziale [...]

Te Biało Dodawaj do Posiłków gdzie masz mało białka lub na Noc Ale lepszy byłby Twaróg. Gainer po Siłowni Starczy

To zalezy od ciebie, jesli trzymasz sie fest diety i nie masz zadnych brakow to gainer nie potrzebny, a jak masz ubytki to nim uzupelniaj.

Strasznie dziwne pytanie - widać, że nie masz za duzego pojęcia. MassXXL to gainer - uzupełniasz nim braki w diecie. Zalało Cię bo zawiera on węgle o wysokim IG i taka porcja naraz spowoduje nadmiar energii. Nie potrzebujesz gainera jeśli bedziesz miał dietę, w której będą prawidłowe proporcje makroskładników. EDIT: Z profilu wynika, że cwiczysz [...]

gainer to zarcie w prochu, jesz tyle, ile potrzebujesz w danej chwili. Nitro bierz tak jak masz już rozpisane.20g Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-16 11:59:44

witam!! Mam pytanie odnośnie wzmianki sposobu uzycia, tj. czemu na wczesniejszych partiach suplementu Olimp GAINER MCT było napisane jako sposób uzycia: -50 g proszku (7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150-180 ml chłodnego, odtłuszczonego mleka lub w 150-180 ml przegotowanej ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, między [...]

[...] według zasady przeplatania antagonistycznych grup mięśniowych staż treningowy poł roku trening obwodowy zakonczony trening na sumplach HMB Monowodzain kreatyny carbo gainer dietka oczywiscie dni treningowe poniedziałęk sroda piatek w dni regeneneracje sauna basen progresja ciezarow zgodnie za zsasdami hst czyli 5% mniej od obciazenia [...]

użyłem opcji szukaj ale nic nie znalazłem :) moje pytanie: jaka powinna być temperatura wody lub mleka do gainera ?

Mi polecono Whey Pro Gainer 2 na mase:) ale muszisz jesc dozu miesa i pic mleka :D ryz:)

carbo i gainer jako uzupełnienie diety.Potem pomuślimy o kreatynie

podczas robienia masy bcaa nie sa zbyt potrzebne , po co ci carbo i gainer naraz? Czy tak trudno zjesc ww? Ja bym na masie stosowal tylko staki kreat + dobra dieta no moze jeszcze carbo na treningu , nawet sie oplaca, Inaczej dla mnie to jest strata siana Pozatym jak ci pojdzie cykl w 90% zalezy od tego jak bedziesz trzymal ryj przy misce,a nie od [...]