gainer

solaros jasne ze moge robie to dla siebie i korzystam z twojej pomocy TERAZ BĘDE MIAŁ ZMIANE W PRACY 14:00-22:00 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~pobudka~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 9:00 STORM 9:10 200gRyż tunczyk 2pomidory z cebula WITAMINY 10:10 SCHOCK theraphy 10:40~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ TRENING 50G CARBO [...]

dzień 25 10:00 storm 10:15 owsianka rodzynki banany 11:30 kasza z sosem(sam robilem ) 13:00 ryż sos j/w papryka marynowana 16:00 shejk 17:40praca ryż 200g pierś pomidoR 22:00 gainer 23:30 ser wiejski oliwa

[...] co wyżej ) dzien 32 j/w dzien 33 /treningowy sroda zaległy trening klaty ktory zamieszcze nizej pobudka 13:30 storm 14:00 piers makaron 2xpomidor 15:00 schock 15:30 trening 17:00 storm amino carbo 19:00 piers makaron pomidor 23:00 gainer 2:00 ryz piers salata z oliwą 4:15 ser wiejski oliwa Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-20 00:53:09

dzien 34 off pobudka 14:00 storm 15:00 tybka makaron 2xpomidor 19:00 rybka makaron pomidor 23:00 gainer 2:00 ryz tuna puszka salata z oliwą 4:15 bialko oliwa

[...] mialem massakre.. teraz pracuje na popoludnie wracam ok 23 to zawsze mam chwile bo po 00:00 chodze spac pobudka 13:00 storm 13:30 ryz piers salatka z wazywami i oliwa 14:15 schock 15:00 trening 16:30 storm.bcaa.carbo 18:00 ryz piers salatka z wazywami i oliwa 21:00 ryz piers salatka z wazywami i oliwa 23:30 gainer 0:30 tuna puszka oliwą

Glukoze mozna walic jako transporter razem z kreatyna. Do robienia masy to srednio sie nadaje - chyba ze tluszczowej. Juz lepsze carbo. Gainer natomiast jako uzupelnienie diety. Masz tam bialko, wegle i witaminy. Taka alternatywa do zarcia. Jesli chcesz robic mase i masz braki w diecie to zdecydowanie gainer.

gainer jak gainer

a co ma piernik do wiatraka? gainer to gainer, kreatyna to kreatyna, gainera bierzesz wg braków w diecie, a kreatyne według upodobań nadczczo, przed/po treningu.

alonzo nie wklejaj linków z tego co wiem to zabronione.kup w sklepie sfd jakis dobry gainer np super whey gainer 4000 z olimpa.pozdr

Super Whey Gainer 4000, Whey Pro Gainer 2, mutant mass- nad tymi bym się zastanawiał

białko: matrix 5.0 jezeli idzie o izolat białka to nectar z syntrax gainer: true mass, profi whey mass, mutant mass białko/gainer dla uzupełnienia ew. braków w diecie się bierze Pozdrawiam ;)

e tam - chyba niepotrzebnie wywaliłem pieniądze - wyrzucę to tak samo jak tę argininę tylko kreatyna białko BCAA omega3 witaminy i ewentualnie jakiś gainer reszty sie nie tykam nie dam sie już mamić marketingowcom Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-05-02 14:10:41 jak będę pił gainer to mi pójdzie masa? :-D

Tak, czy owak, musi być dopasowana do zapotrzebowania kalorycznego i (najlepiej) do zapotrzebowania B/T/W, bo gainer, to głównie węglowodany. Czyli jak potrzebujesz dorzucić 300 kcal, a gainer ma 1000 kcal/100 g (wartości z sufitu, tylko do arytmetyki), to wsypiesz sobie 30 g. Ale w tym masz np. 24 g węglowodanów, które musisz uwzględnić.

mass xxl to gainer, jesli brakuje WW w diecie to bierz. Ogolnie WW sa tanim paliwem i mozna je dostarczyc bezposrednio z pozywienia, a nie pompowac kapuche na odzywki, ale kazdy robi jak chce. Ale wracajac to jako gainer jest w porzadku choc sa lepsze np. Olimpa. pozdro

niezły a przede wszystkim taniutki gainer...dobre jak na gainer proporcje z tym 12% białeczkiem serwatkowym i 8% pszenicznym i niezły smak...akurat próbowalem truskawke i byla dobra. bierz śmiało

gainer jak gainer, białko zwierzece, standardowa proporcja bialka i wegli na 100g dobry, solidny produkt ale znajdziesz tansze odpowiedniki

a jakis gainer powyzej 300 kcla z kreatyna i aminokwasy w tej cenie jest jakis dobry ? ;d i w tym momencie widac, ze nie wiesz po co w ogole jest gainer. 300 kcal bedziesz mial jak zwiekszysz porcje. ale jasne, co ty mozesz wiedziec o porcji i stosowaniu wg rakow w diecie

Gainer jak gainer czy warto zależy od twojej diety może wcale go nie potrzebujesz

http://www.sfd.pl/TREC_Mass_XXL-t295053.html tam znajdziesz wiele opinii. Chociaż gainer jak gainer.

w mojej opinii gainer od olimpa czyli gain boli 6000 to produkt juz przestarzaly, obecnie jest wiele innych ciekawszych pozycji, ktore posiadaja wiecej bialka czy weglowodany lepszej jakosci, pochodzace z nieco bardziej zlozonych zrodel, przy wyborze odzywki typu gainer kieruj sie przede wszystkim tym by miala okolo 20% bialka pochodzacego z WPC [...]