gainer

waski - tobie na noc jedzenie weglowodanow nie zaszkodzi..smialo mozesz zjesc posilek ww/bialko...wazne tylko aby byl lekkostrawny przed snem np.gainer lub ryz z mieskiem :) "na tapczanie siedzi leń..." >>>leniwy 5xl<<<

W treningowy: 5g mono rano na czczo 5g mono po treningu 40g carbo po treningu W nietreningowy: 5g mono po treningu opcjonalnie 5g mono w porze treningu Gainer w zależności od braków w diecie, ale najlepiej gdzieś po treningu. W nietreningowy kreatynę możesz brać 2x po 5g.

Zdecydowanie Gainer, kreatyna i bialko. Dodatkowo jakies witaminy i styknie czego sie nie oplaca: HMB, glutaminy, koenzymu B12, no i aminokwasow(chocarz nie wszystkie niektor sa przydant/np: bcaa/ lepiej zamiast nich bialeczko :)

Skoro dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia najpierw powinienes udac sie tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html aby ulozyc sobie odpowiednia diete. Jesli beda jakies problemy z nia to Gainer, Bialko w celu jej uzuplnienia. Na noc dla lepszej regeneracji MZB Olimpa i jak narazie styka. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-21 [...]

gainer to uzupełnienie diety i bierze się go wg. jej braków. kreatyne najłatwiej dać do buzi i popić czymkolwiek

bialko = piers z klurczaka w proszku gainer = kanapka w proszku ] nic wiecej bierzesz wg indywidualnych potrzeb. Branie gainera i odzywki bialkowej wg zalecen z etykiety - to najczęsciej idiotyzm

Dzedor palił szydere, nabijał się Z resztą rób jak uwazasz. Wiedz tylko, że gainer z biochemicznego puntu widzenia to odpowiednik kanapkiz serkiem owocowym. NIC WIĘCEJ. DZIAŁANIE MA TAKIE SAME. jesli wierzysz ze przydatnosc gainera w budowaniu masy miesniowej jest wieksza niz w/w kanapki - to uległes iluzji mango gdynia. POmijam już fakt iż [...]

[...] przedwszytkim powinni zajac sie roziwajniem swojego ciala przez trening i diete, potem mozna po jakims czasie (rok) pomyslec o zakupieniu niezbednych suplemetow np, gainer potem witaminy, glutamine, aminokwasy, bialko na samym koncy kreatyne ale jak dopiero to wszytko juz nie wystarczy. Najprosciej jest napakowac mlodego poczatkujacego [...]

[...] gain bolica bralem rano na czczo i po treningu, kreatyne rowniez 4 kapsulki rano i 4 po treningu, w dni nie treningowe te samo dawkowanie rano i po poludniu a wiec w polaczeniu bralbym kreatyne rano na czczo za jakis czas wypilbym gainera no i to samo po treningu kreatyna i za jakis czas gainer, a xpanda gdzie bym zmiescil razem z tym wszystkim?

Arnold225 Skad Ty zes sie urwal? Nie masz bladego pojecia o odzywianiu a udzielasz rad. Dlaczego jajka na redukcji sa zle? Z tym cholesterolem to dopiero poszales... Hilde: Tez sie ogarnij troche. Bez odpowiedniej diety gainer nic Ci nie pomoze.

mam rozpisane że od razu po treningu mam wypić carbo i białko. czyli śmiało mogę jeszcze do tego dołożyć gainer?

nie dokładać, albo carbo+bialko, albo gainer, poczekaj az nie będziesz miał juz carbo z bialkiem to wtedy pij gainera

brak info o warzywach, brak owoców, śmieciowe płatki kukurydziane, gainer jako samodzielny posiłek - średni pomysł, zjesz na raz 333g ryżu? czyli 3 woreczki? poza tym brak info na temat tego dla kogo to dieta i po co

[...] rozne do obiadu i smazone i gotowane i opiekane i surowe jezeli chodzi o to jakie to pomidor salata ogorek kapusta marchew dlaczego smieciowe platki? mam ich od pyty w domu wiec lepiej jak je wykorzystam niz termin waznosci przepadnie nie mam kasy na lepsza diete i wiecej posilkow wiec gainer bardzo sie przyda jako ten posilek cos jeszcze?

naturalne źródła węglowodanów-tutaj płatki owsiane,ryż,kasza,ziemniaki,makarony są tańsze niż gainer czy płatki corn flakes

Skończyłem stosować około 3 tyg temu, przestałem ze względu na szkolenie wojskowe. Czyli lepiej sam Gainer jeśli nie zamierzam teraz kupować kreatny?

Skończyłem stosować około 3 tyg temu, przestałem ze względu na szkolenie wojskowe. Czyli lepiej sam Gainer jeśli nie zamierzam teraz kupować kreatny? kwestia czy cos zmienilo sie w temacie diety?

na co ci gainer jak ty diety nie masz?

-Czy białko (oczywiście prawidłowo stosowane) może w jakikolwiek sposób źle wpłynąć na mój rozwój? -Czy rzeczywiście dawkowanie jest tak wysokie, że 2kg starcza tylko na dwa tygodnie? -Czy na początku powinienem stosować zmniejszoną dawkę? -Czy białko typu "Gainer" to dobry wybór? Z góry dziękuje za pomoc :) 1 białko CI nie zaszkodzi 2 stosujesz [...]

gainer,carbo,kreatyna bierz i rosnij