gainer

kurde, więc co mam zrobić z gainerem i kreatyną? :) Mam ułożoną dietę na 7 dni, do tego olimp chela-mag i olimp vitamin plus, doteg gainer vital maxa i kreatyna też vital maxa. A takie jeszcze zadam pytanie. Siłownia nie zachamuje mi wzrostu?

No tak w ciągu dnia gainerami, ale gainer to na ogół inne węgle z dodatkiem białka niż standardowe carbo. Co do ig właściwie sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Jak chodzi jeszcze o fruktozę, to w jednym z przewodnich postów tego działu qazar pisał, że optymalna dawka to ok 30gramów i najlepiej właśnie w okolicach treningu. Myślę, że źle nie [...]

czyli nie sprzedawać tylko zostawic na pózniej tak? Cała paczka jest tutaj: http://www.sendspace.com/file/9ki04m Na kreatyne zawsześnie a na gainer? :)

Gainer jest Ci niepotrzebny jeśli masz odpowiednio ułożoną dietę edit,paczke ściągnę jak mi net przestanie świrować Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-14 21:16:31

a dla osób z tendencją łapania tłuszczu też polecicie ten gainer?mass xxl troche mnie zalał..

To nie gainer. To bulk.

NeKra, Gainer czy Kreatynka?

Gainer spoko, dobra rozpuszczalność, masa do przodu, zadowolony jestem :D

Dobry gainer na uzupełnienie diety. Smak czekolada: 4+ rozpuszczalność: 5

Punkt pierwszy zacznij jeśc punkt drugi jak juz ulozysz diete bądz chociaz zastosujesz sie do 10 wskazowek zywieniowych , oblicz sobie mniej wiecej ile ci czego brakuje gainer - podbijasz kcal/uzupelniasz weglowodany bialko - wiadomo olej mct tluszcze jesli bedziesz mial wątpliwosci ktorego gainera/bialko wybrac napisz

[...] Jeden ma problem z robieniem masy - bo brakuje mu bialek - inny - bo brakuje mu wegli, wiec dla jednego dobrym rozwiazaniem bedzie odzywka bialkowa - dla innego gainer/carbo. Jeszcze innemu nie brakuje zadnych skl pokarmowych - i chce jakis dodatek potegujacy mozliwosci wysilkowe - i tuatj dobra będzie kreatyna, w dlaszej kolejnosci [...]

gainer zaj*sty ! :) tylko jeść do tego dużo, kreatyna i masa leci do góry :)

na gainerach sie cyklu nie robi kolego, gainer to zarcie w prochu. Daj cała ankiete

chodzi głównie o to żeby urozmaicić nie jeść ciągle to samo zastanawiam się nad gainerem vitala gainer 2 co o tym sądzicie? ma więcej białka niz bolic 6000 i to o 12 g

bulk dla tych co węgli nie potrzebują gainer wiadomo więcej węgli po treningu jak znalazł

nie wiem kiedy ci potrzebny gainer ja pijac gainera przed posiliiem - nbie mialbym ochoty na posilek nie zadawaj w kolko tych samych pytan nasycenie zbedne

wypad z dzialu, bo jeszcze mama zobaczy a tak na marginesie sam gainer bedziesz jadl

Siema.Bardzo dobry gainer dla tych, którzy mają problem z nabraniem masy.Składowo bliźniaczo podobny do Serious Mass'a z ON także bierz ten, który Cie taniej wyjdzie. W połaczeniu z Xpandem powinien pozamiatac. Zmieniony przez - Loke13 w dniu 2010-05-27 19:34:22

a ten gainer to węgle złożone czy proste?

Dobry gainer. Rozpuszczalność bardzo dobra, smak vanilia słodki ale ja taki lubię. Stosujesz go w zależności od braków w diecie, przy ok 90g(połowa miarki) na 450ml mleka smak rewelacja