gainer

jw swoją drogą jakbyś połączył pwm z carbo to wyjdzie ci gainer z przewgą węgli, bo przecież carbo to węglowodany, a profi ma 45g białka i 45g węgli. jak mówi v3gas stosujesz z zależności od braków w diecie

nie 'pisze' tylko 'jest napisane' .to primo secundo - bezposrednio po treningu nalezy uzupełnic zapas glikogenu-->tu gainer pasuje idealnie

[...] produkt jakiego tutaj brakuje albo jaki można zastąpić-ta dieta i te carbo mi w głowie mętlik robia " -- musisz w jakiś sposób, przynajmniej mniejwiecej dowiedziec sie ile ww, tłuszczy i białek dostarczasz z diety i jakie jest twoje zapotrzbowanie, bo inaczej ci nie powiem co masz kupic, czy carbo, czy gainer czy moze samo białko styknie

jeszcze mam pytanie co do tego gainer bo treningi mam okolo godz 20 koncze 21:30 to czy jak wezme go 30 min po treningu to jeszcze musze jesc normalny posilek?? czy gainerka i pozniej jeszcze posilek i czy mi to nie poleci w tluszczyk ?? czy moze brac go jako posilek przed treningowy bo i tak zadko mam czas zeby normalnie zjesc. Zmieniony przez - [...]

dokładnie ..a jesli już w przyszłosci bys się zdecydował to narazie zostań przy mono .. ..co do tego co proponooje to narazie w zależności od braków w diecie : białko /gainer /zestaw witamin i minerałów/BCAA/tauryna ile możesz przeznaczyć funduszy ?

[...] o zdobywaniu tluszczu raczej nie ma mowy, gdyz jak wspomnialem wczesniej jestem ektomorfikiem i o brzuszku czy cos w tym stylu nie ma raczej mowy.i jeszcze jedno z tym gainere... pije gainer do posilkow gdyz chcialem zachowac w miare podobny sklad odzywczy kazdego z posilkow,jesli to zle to bede pil pomiedzy posilkami. do ktoregos z [...]

może tak być zakładając, że gainer jest właśnie w tych okresach najbardziej potrzebny, natomiast ja biorę kreatynę po treningu i uważam, że jest lepiej, ale może być i przed jeśli chcesz.

białko raczej w późniejszych godzinach/chyba że dieta "mowi inaczej"/ a rano oczywiście śniadanie i gainer ew., napewno na noc, poza tym po treningu również sie przyda, ale najpierw carbo.

trening- ostatnai wypowiedz chyba ze 2 tygodnie temu. poparcie u ludzi...faku saib raczej po znajomoscie za beda...gainer...ale nikogo wiecej sie nie spodziewam...Warto-niewarto...decyzja nalezy do Ciebie

dieta (dział odżywianie) to podstawa witaminy dla uzupełnienia diety gainer treningi masowe (3 x w tyg) ...to wszystko

Ale właśnie nie wiem czy opłaca mi się kupować Universala bo podobno to świetny gainer i drogi :) ćwiczę 3 miesiące i zastanawiam się czy coś tańszego nie zadziała podobnie mocno. Pomocy!

a masz dobra diete która przestrzegasz ?? ale chyba dla Ciebie bedzie lepszy Gainer . PZDR

próbuj poparcie gainer team masz i moje osobiste szkoda że 2x nie można naliczyć

[...] zajrzyj do działu odżywianie ( podwieszone posty )... postaraj się ułożyć konkretny plan żywieniowy i trening ! Następnie możesz pomyśleć o uzpełnieniu ew braków ( białko/ gainer/ carbo )..chyba że będziesz dostarczał odpowiednie ilości składników odżywczych z diety . Za tą kwote polecałbym zakup aminokwasów i zestawu witamin i minerałów [...]

Nie rozumiem UNIVERSAL Gain Fast 3100 nie jest zbyt bogaty w białeczko - wychodzi ok. 18g na 100g odrzywki... Jak dla mnie słabo!!! Na dodatek za taką kase 4.5 kg za 187zł (na sklepie SFD). Fakt,różnych dodatków ma dość sporo ale nie występują one znowu w "dużych" ilościach (w opisie podana zawartość w 229g proszku) i pewnie zawiele [...]

do carbo i kreatyny mikser nawet nie powinien być potrzebny, gainer możesz z wodą, ale jak wolisz i chcesz mieć jeszcze odrobinę wiecej kalorii to możesz wypić i z mlekiem.

zdecydowanie gainer i to z 80% wegli 20% bialka jesli mowisz ze masz problem z masa.

186cm / 71kg wiec chyba to mowi samo za siebie :/ dzieki za odpowiedzi, na dniach uzbieram troche kasy i zamowie jakis gainer.

glutamine sobie podaruj - chyba, że masz dużo hajsu dodatki które polecam: Carbo Tauryna ZMA Tran ewentualnie Gainer, Białko w celu uzupełnienia diety nie są to drogie rzeczy a na pewno pomogą

3D to białko, a Mass to gainer - dwie różne kwestie możesz się spodziewać, że uzupełnią one dietę