gainer

jezeli to twoja pierwsza kreatyna to mozesz sprobowac monohydratu, by przytyc oprucz treningow musisz miec odpowiednia diete, gainer to dobry wybor ale ja bym na twoim miejscu dokupil bialeczko(jak masz malo hajsu to moze bys ostrowia). Popatrz tez w dziale testy suplementacja zobaczysz ile typy po czym i ile przytyli.

Dextrojuice uzywa sie glownie jako trnsportera do kreatyny , mozna go rowniez stosowac w okresie potreningowym w celu uzupelnienia zapasow glikogenu Kup sobie lepiej odzywke typu carbo albo gainer

no to co najlepiej kupić? podkreślam mój cel to masa 2x kreatyna +gainer no ale żeby to starczyło no mniejwięcej ten samo okres czasu:) Zmieniony przez - Kaczor187 w dniu 2006-04-15 21:54:04

a co bardziej zwiekszy mi mase ... oczywiscie + do tego gainer

To czy sie zalejesz fatem to nikt ci nie odpowie bo tylko sam znasz swoj organizm. Gainer jest do uzupelniania diety a nie picia go po 500 g dziennie. Przelicz sobei ile bys musial kupic kg miesiecznie. Lepiej isc do sklepu i kupic 4 paczki ryzu parbolied lub brazowego, 3 tuziny jajec, kasze, cyce kury, platki owsiane, chleb razowy z ziarnami [...]

1. Jak cie stac na stacka to wal stacka jak na mono to mono. 2. IMO lepiej Gainer a wegli no tak z 40-50g

Heh, no tak, nie pomyślałem o tej róznicy ceny przecież. To wiele wyjaśnia :) No, a ten potreningowy - dwie różne opinie. Plan miałem taki żeby kupić sobie gainera 1 z vitalmaxu i brać go po treningu, a w przypadku gdybym gdzieś wychodził, albo nie miał czasu zrobić sobie posiłku przed wyjściem na uczelnie, brałbym do shakera gainer i dosypywał [...]

Gainer lepiej bo bialeczko tez musisz odrazu po treningu dostarczyc a zarcie godzine pozniej masz dobre wiec <jest gites>

Gainer czy lepiej bialko ? a ktore jest dobre ? i w miare tanie ? :) cell pump 2 puszki po 500g ?

nie pasuje mi to że łączysz trening piłkarski z siłownią za duża strata energii potrzebne ci jakieś węglowodany najlepiej Gainer..

odpowiednia dieta + gainer 1 z Vitala lub Gain Bolic z Olimpu duzo kalorii

przeciez pisalem ze biore gain bolic i teraz chce sprubowac cos nowego a gainer 1 jest podobny do gain bolica:]] myslalem o czyms bardziej podobnym do massa niz bolica:]]

tak jak pisalem wczesniej odpowiednia dieta+ gainer dla ekto +oliwa z oliwek dla podbicia kalorii krotko mowiac w***** kalorii i cierpliwie czekac musi ruszyc. Do tego jeszcze kreatyna Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-16 19:10:10

ziompel fajo nie dałeś edytować. Zostałem jednogłośnie wybrany na bossa gainera. Więc proszę o trochę szacunku dopisuje 5 pkt Nie ma pisania przez pół strony " Będzie dobrze" Mam nadzieje że nie będziecie robić już jaj i gainer wraca to dawnej formy. Pozdr boss

[...] nie miec duzej wiedzy ale uwazam ze duzo sie nauczylem przez ten czas i jakos sobie radze jak zaczynalem wazylem 51 kilo wiec uchyba nie jest zle moje pytanie brzmialo jaki gainer bedzie dobry do mojego typu budowy i podalem te ktore biore i chcialem porady na temat jakiegos sprawdzonego dobrego i w miare niedrogiego gainera to wszystko nie rady [...]

Biorę od czasu do czasu odżywkę białkową olimp whey gainer 4000

spoko w takim razie dobry dla Ciebie jest ten co bierzesz lub gainer 1 z Vitala mozesz tez wziasc tak jak pisales massa ale roznicy raczej nie zauwazysz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-16 19:52:12

KU*** M**...cośsie z*****o z klawiaturka i jakos mi smieszne tam namieszało(myslałem że mi sie coś skasowało i pisałem praz enty , a to sie kopiowało i gdzieś indziej wklejało :/...nie wiem jak , ale jakoś sie zrobiło...)...no to ten post powinien brzmieć tak: witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka [...]

[...] 4x10-12 podnoszenie sztangietek przodem 2x10 podnoszenie sztangietek bokiem 4x10 podnoszenie sztangietek w opadzie tulowia 4x10 1 dzien - klatka / triceps 2 dzien - przerwa 3 dzien - plecy / biceps 4 dzien - przerwa 5 dzien - barki (+nogi) 6 dzien - przerwa 7 dzien - przerwa do tego dieta na mase i odżywka białkowa (ewentualnie gainer)

Waham się pomiedzy tymi trzema: MRM Massive Muscle Gainer, Universal Fast Gain lub Kaizen Ultra Mass. Doradźcie...