Ja chceeee ;( Makrosy ciekawe, 1000 kcal na takim ciekawym przepisie, po co komu gainer :D Gainer... toż to obelga dla moich gofrów, które z samy dobrych składników!!! :-D };-) Dodam jeszcze, że takie 1k kcal wchodzi na luzaku i można by jeszcze .... także pozdrawiam wszystkich, którzy na siłe wmuszają jedzenie i zapijają gainerami ;-D Zmieniony [...]
[...] = wyciskanie leżąc wąsko oraz wyciskanie francuskie zza głowy stojac i to samo z hantlami w niedzielę ; przysiady w niedzielę . Mam do dyspozycji stack kreatynowy , bialko,gainer .Skończyłem kilka dnie temu cykl odżywkowy z testosteronem + minerały + węglowodany .Charakteryzuję się typem budowy mezomorfika. Pytanie ,jakie mogę włączyć ćwiczenia [...]
Szmexy o żarcia sie nie martw, tu co drugi je 15 tabliczek czekolady, gainer+fast food 3x dziennie albo różne zwierzęta z ZOO w kombinacji z frytkami z Maca ( cześć Rabi :-D ), magnumy everyday %-) No i o twarogu ze skrobią zapomnieć nie można :-D Czyli sami swoi }:-( Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie [...]
[...] białko zwieżęce bo słyszałem ze naprawde działa a jak ktoś dobre cykle ma i umie tym co ma sie obsługiwać zapszeproszeniem bez obrazy to po kreatynie można pszytyć ja brałem gainer mct , whey gainer 4000 kreatyne i to troszke pomogło tylko trzeba umieć se rozłożyć od ilu zaczynać brać i wogule ile po czy przed czym a nie walić na siłe czyż nie [...]
[...] -w dawniejszej kulturystyce formę na zawody robiło się na węglowodanach i białku-aż po same zawody a kulturyści mieli i masę i rzeźbę i siłę na scenie. Taki gainer wtedy idealnie by sie sprawdzał Świnio masa to wymysł amerykańskich kulturystów żarłoków,już od paru dobrych lat się od tego odchodzi,bo jest bez sensu i obciąża [...]
[...] sprawdzamy treningi mistrzów. Udało mnie się dowiedzieć,co Damian myśłi o tym naszym teście-i stosowanych do tego suplementach-szczególnie-tak kontrowersyjnego ,jak gainer białkowo -węglowodanowy na masę,siłę i energię . Wrzuce tu film za ok 2 godziny-ładuje się jeszcze :) [...]
[...] w miejscu czy tez bedzie spadac powoli?? ja brałem z tej strony http://www.sports-nutrition.net/ generalnie fajnie się rozprowadzały produkty i były cenowo ok białko to gainer - to po porsu wysoko przyswajalna forma potrzebnych aminokwasów, nie bój się nie utyjesz od niego jeżeli prawidłowo włączysz do bilansu dieta powinna zaowocować [...]
Pisząc o sile miałem na myśli konsekwencję wzrostu masy mięśniowej.. A co do efektów to gainer jest odżywką do uzupełnienia diety co wszyscy zainteresowani wiedzą. Zazwyczaj kupując gainera chcemy przytyć i to ma być jego efekt. Więc nie czepiajcie się, że nie ma co pisać o efektach bo każdy chce wiedzieć czy warto wydać pieniądze na jednego z [...]
[...] zalezec od tego wszystkiego co bedziesz jadl poza tym mutantem i kreatyna - najwazniejsza jest dieta - bo Ty masz napewno problemy z lapaniem masy..mutant to najlepszy gainer teraz na rynku i powinien Ci pomoc - kreatyna pomoze w regeneracji i sile..Jesli bedziesz miec czeste posilki z odpowiednia iloscia skladnikow odzywczych i do tego [...]
biegu historii zmieniac nie chialem :) gainer to zero rzezby, zero sily, kult spasionego byka z silki, taki archetyp dresa sprzed 5 lat co ma szeroki kark i jest na jednego strzala :) Łapska szerokie od tluszczu, kark zalany tluszczem, brzuch jak dab Bartek - to jest rzeczywistosc holdujacych "cyklom masowym" i zarciu gainera. Wyjatki [...]
[...] jeszcze ale to poprawie) -udo: niewiem /bedzie wpisane) -talia:niewiem / bedzie wpisane) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy 6. DIETA:aktualnie brak ( ale przez 6 miesiecy /gainer/masakra/nitrobolon/ -białko:niewiem co wam tu napisac :/ -węglowodany:niewiem co wam tu napisac :/ -tłuszcz: niewiem co wam tu napisac :/ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] nam posiłek w sytuacji kiedy albo nam brakuje czasu albo dieta wymaga zjedzenia tak dużej ilości kalorii, że nie jesteśmy w stanie przyswoić tyle z jedzenia. Standardowy gainer zawiera więcej węglowodanów niż białka. Odżywki typu bulk to z kolei równa zawartość tych dwóch makroskładników. Wybierając suplement warto czytać etykiety i wybrać [...]
[...] na forach dyskusyjnych wzbiera fala zapytań związana z nadejściem lata... Tak więc może się przyda małe FAQ dla chcących szybko i dobrze nabrać masy. 1. Nakupiłem białko, gainer, PH, kreatynę, glutaminę ... i co dalej? Możecie to rozpisać? 2. Jak najszybciej zdobyć masę? ([ AKTUALIZACJA: 2008.06.27 "RATUNKU, MAM ZASTÓJ, MASA MI NIE IDZIE CO [...]
ja wlasnie jestem w trakcie cyklu mam za soba ponad 4tyg.na nitro i mono + gainer i efekty sa widoczne:) 6kg masy + 2 cm w bicu:)i na sile sporo:) na treningu niezly power:) czuje sie swietnie:) a smak pychota:) polecma!!
[...] bardzo skuteczna kreatyne:D a wiec kupilem puszke tą najwieksza 300+ capsow (jeszcze mam jej na tydzien). dawki maksymalne 12 w treningowe 8 w nietreningowe. polaczone to z gainerem o 12 godzinie(gain bolic)potem przed treningiem gainer (mass xxl) po treningu bialko (ultimate protein trecc) i na wieczor przed snem znowu ultimate:) efekty sa [...]
[...] może kiedyś będę miał ochotę na trening na siłę, ale jak narazie mnie to nie interesuje i nie sprawdzam maxów - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, carbo, gainer, kreatyna, przedtreningówka (vasobolon), witaminy i minerały - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako [...]
Imie: Łukasz Wiek: 17 lat Staż: ponad rok, jakoś czerwiec 2009 Aktualne zajęcie: do końca sierpnia praca (trzeba zarobić na diete i siłownie :) ), od września szkoła Najbliższy cel treningowy: powoli kończę redukcje i chcę zacząć budowanie ostrej masy do końca lutego (6-7 miesięczny okres masy) Krótko o sobie: jestem zwykłym nastolatkiem którego [...]
[...] celem jest :Masa (ale dobrej jakości nie chodzi mi o przekształcenie sie w miśka:),póżniej pewnie siła i rzeźba ale to naprawde odległe czasy.... STOSOWANA SUPLEMENTACJA :gainery- dla uzupełnienia diety,witaminy i minerały,białko i to było by na tyle... WYMIARY : WAGA:75,6 kg WZROST:181 cm ŁAPA :lewy-33 prawy-34 KLATKA:100cm (na luzie) [...]
- wiek: prawie 19 - staż treningowy: 18 miesięcy - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) cel: masa, siła (w szczególności siła klatki) - planowana dieta zgodna z celem Wzrost: ok. 183cm Waga: 89kg Biceps: 42cm Obecna dieta: Kcal: 3711 B: 2,5g/ [...]