gainer 2

tani to najlepiej treca XXL tani i dobry dobr sa tez SWG i Gainer MCT olimpu ale juz troszke drozsze a jak brac zaraz po trenigu w porcji 50-70 g i w czasie posilku 1badz 2 razy dzienie w porcji 50-70 g

10 kilo gainer 1 Vitalmax zmieści sie w kwocie i ma na 2 meisiace, przy tejbudowie będzie ok. dieta i madry trening..poczyta na forum.. zdr.

1. zmniejsz ilość rodzynek, daj orzechy włoskie, daj jakieś wpc albo jaja 2. daj posiłek białko + tłuszcz, ze 100 g mięsa starczy 3. 150 g mięsa, kotlety panierowane odpuść, ryż brązowy lub inne ww o niskim ig 4. gainer zbędny, banan + wpc spoko 5. polecam ziemniaki 6. jogurt jak już jako dodatek, daj twaróg/serek wiejski

heh jak wezmiesz KO z carbo to tzw 'pompa' sie nie spoteguje trzymaj diete, gainer w ramach jej uzupelnienia. hmb nie odstawiaj na czas cyklu, wrecz odwrotnie . KO (500g) masz 2 opakowania? bo jedno to starczy zaledwie na 16-17 dni. nastpeny cykl mozesz zrobic na xp, cloucie itp itd...

mass shocker to gainer, a nie bialko, wiec pozostaja CI 2 jakie to marki?

mass shocker to gainer, a nie bialko, wiec pozostaja CI 2 jakie to marki? Allnutrition Rocket Whey Rocket Nutrition

[...] o tej ankiecie! 1) Zdjecie? Prosze bardzo. 2) 23 w tym roku skoncze 3) 83/186 4) 14 miesiecy 5) Teraz jeszcze masa, od marca redukcja 6) kreatyna, glutamina, bcaa, bialko, gainer 7) Nie stosowalem spalaczy do tej pory 8) - 9) teraz robie wlasnie cykl na Shocku i Stormie 10) 310 ww, 190 b, 50 tł - okolo 3000-3300 kcal dziennie [...]

Zapomnialem dodac - diete trzymam od 2 dni:), wiem ze bez tego ani rusz. Ale chodzi o prawidlowa suplementacje - czy w ogole powinna byc, a jak tak to aminki czy gainer?

[...] WIECEJ OBCIAZENIA! (100kg minimum!) 2. TYLKO CIEZKIE,PODSTAWOWE,CWICZENIA ZLOZONE WYKONYWANE PRZY UZYCIU WOLNYCH CIEZAROW(sztanga;sztangielki;drazek;porecze) 3. trenuj nie czesciej,niz 3 X TYGODNIOWO! 4. duzo jedz i dlugo spij! 5. cwicz systematycznie i progresywnie(przy zachowaniu poprawnej techniki ruchow) 6. czytaj moje posty! gainer do kibla!

1 moga lekko "zleciec" ale nie martw sie szybjko odbudujesz dbaj o diete i za wcześnie nie wychiodź na silke zdrowie jest najważniejsze 2 zalezy o jaki Ci chodzi carbo i gainer spoko ale nie polecam jak nie bedziesz ćw

jesli zjesz odpowiedni posilek przed treningiem to nie potrzebny Ci gainer, ok 2 godz przed posilek, 30 minut przed porcja stroma, gainera walnij po silowni jesli musisz.

HMB uwazane jest rpzez wszystkich za srodek ktory w ogole nie dziala ble ble ble. Ale to tylko przez to ze czesc uwaza ze HMB da im jakas niewiargodna mase, druga wieksza polowa uwaza ze HMB cudownie zamieni im tluszcz w mase miesniowa. I poki sprzedawcy beda w ten sposob wciskac ten suplement, to HMB bedzie niedoceniane. Ja jednak bedac na [...]

xp 2 porcje ed po treningu xp+30-40g carbo bialko wg brakow w diecie oprcz tego w okolicach treningowych i na noc mozesz gainer wtedy jak nie mozesz zjesc posilku , monster skladowo ok ale smak sredni , znudzil mi sie szybko zadbaj o diete bo ona jest tu najwazniejsza . Pozdr

[...] zazwyczaj.Do porcji po dajesz glutamine około 10-15g. Z rana wpc lub wpi lub mix wpc/wpi ale w podwójnej porcji Po treningu carbo 30-40g ,a po 20min wpc lub wpi, zaden gainer szkoda kasy na sladowe islosci białka z cukrem. Przed sen odzywka bialkowa oparta na kazeinie wapnia. W ciag dnia jeszcze dodatkowo wit b6 Przed snem zma i [...]

[...] owsianych, 8 lyzek musli, 25 g orzechow wloskich, 50g odrzywki bialkowej protein 80 i 3 jajka gotowane 2. brazowy ryz, tunczyk sorowka warzywna i olej z pestek winogron. 3. gainer 4. chleb razowy piersi z kurczaka lub indyka, salatka 5. brazowy ryz lub ziemniaki schab wolowy lub piers z kurczaka , salatka , olej z pestek winogron -trening (po [...]

[...] 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD BICEPSU:38 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:90 MARTWY CIĄG:150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:115 PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:gainer

1 POSILEK Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300 ml Chleb mieszany ze słonecznikiem- 30g Płatki owsiane- 100 g whey protein contentrat- 15g/twarog chudy- 30 g (zalezy czy mam w lodowce) 2 POSILEK Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100g makaron gracham(razowy)- 100g oliwa z oliwek- 14g /DODAJ WARZYWA I SUROWKA GOTOWA 3 POSILEK Mięso z piersi kurczaka [...]

DIeta raczej nie-ale rano i wieczorem-GAINER(do ktorego dolaczam musli..duzo).Nieraz wpiepsze jogurcik.ALE RACZEJ WPIEPSZAM CO MAM POD REKA-jak chcesz byc wiecznie glodny (zeby jesc)to kup sobie dibencozide magnum-to podobno lek silnie anaboliczny(KIT!!!!)ale po nim tak cie sciska zoladek ze ja ******le.Ale osobiscie nie polecam. NIE JEDZ DUZO [...]

[...] Ten preparat jest tani a daje w****e Nie możesz oczekiwć jakiś cudów To jest odżywka a nie koks za 130 zł 4,5 kg bardzo tanio przytyłeś 5kg Genialnie Za 1g megabola zapłacisz 100 a da ci może 2 kg Moim zdaniem nie masz się czym martwic P.s Polecam wszytskim biorę z kumplem ten gainer i poszło 5 kg jak nic tymczasem (a i mam 17 a nie 33)

To tak TheRedEvil o to moje pytania : 1. Ile czasu juz cwiczysz takim treningiem ? 2. Co ile trzeba czasu robic okres regeneracyjny jak cwiczysz takim treningiem ? 3. Kiedy tam najlpeiej wrzucic przedramiona ? ( w który dzien ) 4. Jesli mozesz to rozwin mi trening klatki bo z tym mam problem ( sila mi stoi) 5. Jaki Gainer najlepszy dla ciebie ?? [...]