głodówka

Dla mnie kopenhaska to typowa glodowka. Osobiscie ja odradzam chociaz wiem, ze np. Jogger ja stosowal i jest o tym post w Fitnessie. Poza tym Ty masz 15 lat wiec odstaw to g... bo sobie uklad hormonalny rozwalisz. 5-7 kg to realny cel na 2 miesiace. Trening moze byc (od biedy). Dodaj aeroby np. rowerek na poczatek treningu. Zacznij od 20-30 min. [...]

b daj 2,3g t 1,4g ww zacznij od 2g bo głodówka to nie ma być ...

o mamo…. toż to głodówka. Białka za mało, na moje oko przydałoby się 120 g. Tłuszczu STANOWCZO zbyt mało. Zmień na 70 g. Reszta węglowodany. Tak żeby Ci się uzbierało około 1700 kcal na początek. - Masło roślinne do wywalenia (używaj zdrowych tłuszczy - masło klarowane, olej kokosowy, awokado, tłuste ryby, tłuste mięso, orzechy włoskie lub [...]

[...] z tej diety i wchłonąć np paczkę czipsów albo zrobić sobie kanapki, ale to kontroluję i wcale nie czuję się tak źle, to też nie uważam że te 2000 kcal dla mnie to jakaś głodówka. Mogłoby być lepiej ale czuję się w porządku i nie mam napadów rzucania się na jedzenie. W tym filmiku też opowiada o tym wszystkim: [...]

No więc podzielę się :D Myślę że samo Nie picie browaru dużo tu miało do powiedzenia bo wcześniej żłopałem wiadrami. Teraz ZERO alkoholu i dieta cały czas na bilansie ujemnym z czego węgli też bardzo małą ilość zjadałem - Ok 2 g na KMC - 150, 200 g. Praktycznie tylko na śniadanie i w okolicach około-treningowych. Na śniadanie (owsiane, mleko, [...]

chyba zartujesz... szybko ułoż porzadna diete z dobrym rozkładem kcal.. 1500 to głodówka.. dużo mięsa poleci..

Z tego co piszesz o diecie to zapewne głodówka.

[...] pozy (przód, tył, bok), ta sama odległość, opalenizna, światło i bielizna. Wtedy mamy realne spojrzenie na rezultaty. Również dla Ciebie oprócz pomiarów obwodów ciała będą to wyznaczniki uzyskanych efektów. To co widać po ilości kalorii, to to, se głodówka nie jest rozwiązaniem. Zacząłeś źle redukcję. Polecam następnym razem rozpocząć sensownej.

TY SIE JORDAN ZAMKNIJ BO P*******SZ JAK POPARZONY DIETA TO PEWNIE TOBIE SIE Z GLODOWKA KOJARZY A CWICZYSZ TO PEWNIE NA SKóRZE WIEC SIE PAłUJ CIOTO !! zraniles mnie strasznie swoja wypowiedzią Chyba sie zamkne w sobie przez Ciebie nie odpisze Ci kolego w Twoim stylu bo nie bede sie znizal do takiego poziomu ale radze sie zastanowic dwa razy [...]

Policz z kalkulatora na potreningu.pl inaczej ci wyjdzie bo to to jakby glodowka też tak robiłem kiedyś ale samopoczucie porazka po tygodniu

To, że się nie ruszasz nie znaczy, że masz głodzić organizm, a tym jest 1300kcal dla dorosłego faceta - głodówką.

Mam duży brzuch to raz, co to za różnica jaki wiek skoro nie jest to żadna głodówka

Niestety ludzie uważają, że głodówka pozwoli spalić im tkankę tłuszczową, co w efekcie jest najgorszym wrogiem naszego organizmu.

Stosowałem dwa tygodnie te dietki, które wklejam na dole. Tylko, że w poniedziałek, wtorek i czwartek to była głodówka, a reszta ok. W niedziele mam przerwę. Da się je jakoś zmienić na takie jakie sugerujecie ? DZIEŃ 1. ŚNIADANIE - ok. 310 kcal 2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 [...]

Dieta to zaplanowany sposób jedzenia, a nie głodówka!!! Oblicz zapotrzebowanie kcal i jedz jak powinieneś to zgubisz fat

Przecież to glodowka a nie dieta . Zapotrzebowanie liczone wg wzoru ?

to na lepsze rozwiązanie. A zanim zaczniesz coś obcinać z kcali to lepiej dodaj jakieś aero, bo potem zostanie Ci głodówka tylko jak za dużo obetniesz. A półtora miesiąca na diecie to jest nic, to trzeba być cały czas.

głodówka ? cghcesz sobie krzywdę zrobić ? spowolnic metabolizm i potem jojo>/

oj gregor, gregor... tyle pisalismy prywatnie i na forum, a Ty dalej swoje.. przeca to, co tu zapodałeś to smiech na sali. Facet 184 cm, ważący 67 kg i jeszcze taka głodowka. Nie wspomne juz o doborze produktów- rodem z gazet dla "kur domowych". rozumiem, że za cel obrałes sobie kompletne zasuszenie sie, albo start w II edycji "tap [...]

Czyli na ujemnym deficycie kalorycznym jesteś już 8 miesięcy w takiej sytuacji twoje hormony szczególnie hormony tarczycy są już prawdopodobnie totalnie rozregulowane czego wynikiem jest to, że Twój metabolizm zwolnił. Głodówka na początku Twojego odchudzania dała tak popalić Twojemu organizmowi, że teraz gdy tylko dostarczysz mu trochę więcej [...]