[...] przytycia należy jeść wegle o niskim IG - najlepiej z warzyw i kasz 4. Ponieważ dla wielu osób, jedzenie low-carb jest bardzo sycące, mogą oni po wyjściu z ketozy odczuwać głód. Naturalne ze jak jesteśmy głodni to jemy więcej, wiec dobrym rozwiązaniem jest zwiększenie aktywności fizycznej, poprzez dodanie np. po 15minut do kazdego treningu [...]
dokladnie niczego nie mozna wyliczyc, kazdego dnia zapotrzebowanie jest inne bo ruszasz sie wiecej/mniej.. dlatego na poczatku zadalem to jedno pytanie.. czy czujecie glod na diecie ? czy jestescie najedzeni caly czas jak ja i ciezko Wam wmuszac ? :>
[...] to tak kalorie : 60*24~1350cal i od tego odjac czy tyle zostawic? i jeszcze... blonik nie wlicza sie do kalori bo jest nie przetwarzaany to bedzie chyba dobrym sposobem na głód? (np kefir naturalny odtłuszczony wymieszany z otrębami pszennymi) znacie jeszcze jakies sposoby rozkrecania metabolizmu? dzieki za pomoc ps. nie mialem okazji jej [...]
witam waze 94 kilo i jestem na diecie CKD od 3 dni moje zapotrzebowanie na kalorie wynosii 2500kcal, ale jestem najedzony jak zjem w ciagu dnia 1600-1700kcal,moge zjesc wiecej ,ale na sile, po spozyciu w ciagu dnia 1600-1700kcal jestem syty,mam 6 posilkow, 15g. tranu dziennie.czy moge spozywac tyle kalorii czy zwiekszyc, czy to 1600-1700kcal [...]
W ostatnim czasie ilość mojego snu wzrosła, ale pewien problem jeszcze pozostał- budzenie się w czasie nocy i silny głód. Budzę się zazwyczaj o północy(kolację jem o 20:00 spać idę po 21:00) i o 4:00. Jeżeli nie uzupełnię posiłku o północy(jem ok. 100 g twarogu) to nie zasnę. Jeżeli jak się obudzę o 4:00 nie zjem solidnego śniadania to też nie [...]
chcesz cos mocniejszego, to wpisz w wyszukiwarce ultimate 2, jest to cykl lyla mcdonalda opisany przeze mnie...1200kcal- poczujesz co to znaczy prawidzwy glod
ale ja wiekoszc bilka (kolo 80%) podaje z proszkow wiec nie bedzie to tak odczuwalne jesli spozywasz np piersi jajka - cale tez niezle tlumia glod ale tu z kolei dochodzi tluszcz wiec ...
[...] zaszokowała mnie informacja o niekorzystnym działaniu glutaminy na mózg. Oto cytat z tej strony: L-glutamina. Dodaje energii, pobudza, likwiduje senność i głód, szczególnie 'na słodkie'. Jest prekursorem kwasu glutaminowego, a ten jest "paliwem" mózgu; jest ważny dla pamięci i koncentracji. Uwaga: Zbyt duża dawka ma negatywne [...]
[...] może trwać nawet do czterech godzin, a batony czekoladowe zawierają głównie tłuszcze, zatem ani jednych ani drugich specjalnie polecać nie można. Jeżeli odczuwasz na korcie głód zjedz lekkostrawne ciastka (herbatniki, biszkopty, "be be", "Leibnitz") lub wysokoenergetyczne batony, które dostarczą organizmowi węglowodanów, w stosunkowo krótkim [...]
[...] aby chronić mięsnie spalając jednoczesnie tłuszcz. Taki sobie mega=wypasniety (proporcjonalnie wypasniete sa tez side'y) Leptigen heh. Vegi - natomiast efka extra ogranicza głód i uczucie łaknienia ogólnie - a to jest właściwie jeden z głównych powodów rzucania diety etc. U odchudzających sie osób jednym z wazniejszych czynników jest [...]
ja uwazam ze to wartosciowe suple na redukcj ,synferyna chamuje glod ,guggle pomagaj utrzymac tempo metabolizmu na diecie ,mozna dozuci l-thyrozyne1-3g i 200mg kofeiny 2 razy dzienie