głód

10.02.2013 DT Dieta: Bilans zachowany. Placki z soczewicy trochę mnie wzdęły przez co przed treningiem czułam się pełna i ociężała. Za to po treningu pojawił się mega głód i żałowałam, że zostawiłam sobie miejsce tylko na 3 placki (ciepłe, z roztopionym serem na wierzchu były wyśmienite!). W menu pojawiła się czekolada gorzka - tak kończy się [...]

[...] Dieta: Znowu więcej jedzenia i znowu się nie najadam. Zawsze do tej pory miałam tak, że po trzecim posiłku, który jem jak wracam z pracy, jestem pełna i muszę czekać ok. 3,5h zanim będę mogła ćwiczyć. Wczoraj już po 2h czułam głód. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0e610ce562c472b9274dbc9ebeb9bb5.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-02-22 09:45:04

[...] z dietą bo jadam 4 posiłki i non stop chodzę głodny. Posiłki przeważnie o 6:30 10:30 13:00 trening kolo 18 kolacja 19:30 nie wiem jak to ogarnąć bo zaczyna mnie to denerwować. Chyba zrezygnuje ze śniadania i dodam te kcal na kolacje bo wtedy odczuwam największy głód. Czekam na porady! Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-04-13 20:44:02

Pomocy nie wiem już co mam ze sobą zrobić i jak się zmotywować.. Niestety albo omijam posiłki albo po prostu nie dam rady jeść nie jestem głodna. Bywają takie dni że mogłabym praktycznie nic nie jeść bo po prostu mi się nie chce. Patrzeć na siebie też nie dam rady gdy widzę w lustrze ciało piętnastolatki załamka ogólnie :( bo musisz nakrecic [...]

Z ED "znam się" od 15 lat. Więc...tutaj nie kalorie spalane powodują ten głód. A coś co siedzi w głowie. Ten post prosi o posłanie do psychologa, 175cm, waga 30+ jadłowstręt, napady bulimiczne...katorżnicze treningi - w imię czego? Pytanie podstawowe, chcesz być zdrowa, czy bawić się w błocie w którym się bawisz? Bo tutaj jedyną radą która ja [...]

[...] + płatku kukurydziane 80g • tran 10ml, cynk 1tab, wit B 1tab, D3+wapń 1tab, magnez 100mg, wit D 2000 IU Suma: /SFD/Images/2016/3/17/43770472c3bc44b2b3ff17ff2cfb4f58.jpg Heh... wpadło kcal jak w DT, widocznie skoro tak mnie głód zżera to muszę kcal dorzucić niż 2500kcal w DNT i 3800 w DT Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2016-03-17 18:56:07

gdzie co jakie czarne nie kumam i nie widze :) takie są plany poki co walcze ze samym sobą :-% ale poki co nie daje za wygrana jedyne co podjadlem przez 10dni to 4wafle ryzowe z maslem orzechowym bo juz głód był takie ze prawie bym sie popłakał :(

[...] i nie widze :) takie są plany poki co walcze ze samym sobą :-% ale poki co nie daje za wygrana jedyne co podjadlem przez 10dni to 4wafle ryzowe z maslem orzechowym bo juz głód był takie ze prawie bym sie popłakał :( Miałam na myśli rajstopy ;P Ciężko było je zdjąć do końca czy o co chodzi z tym zsuwaniem ich ma dół? Marcin jeszcze nikt z [...]

od dzis leci nowa miska wlasnie koncze ostatni posilek typu ryz i ryba na wieczor :-D potem czeka mnie 80g hyfrolisatu i 30g masla orzechowego :P olej mct wchodzi dobrze :) co do pracy to masakra rozgladam sie chyba za czyms innym lub za granica bo slask chyba chca zniszczyc :-/ micha w sumie ok czasami dzis dopadal mnie glod ale spokojnie :P [...]

Treningu nie mam rozpisanego bo staram sie co trening byc u lukasza wiec jakies wskazowki zawsze mam na zywo dieta sniadanie 100g basmatic i 40g whey 40-50g rodzynek potem 4x100g ryzu brazowego 160g miesa 25ml oleju mct po treningu 60-80g basmatic 30g whey i 50g rodzynek i zalezy od etapu ale jest tez ananas 15150g kolacja to 40g wheya i 70g [...]

Momentami czuję głód przez niską kaloryczność diety. Waga jak pisałem nie spada. Wejscie na dodatni bilans kaloryczny/zerowy nie wchodzi w grę z powodu że goni mnie czas a ciągle nie mam zadowalającego efektu.

Nie wiem, gdzieś czytałem, żeby dać 2gr białka na kg masy ciała, żeby nie było spadków mięśni i do tego 20-25% tłuszczu, reszta węgli. Z twojego linku wyszło mi 3020 kcal, co wydaje mi się absurdalne, bo przy obecnym 2100 kcal na dzień czuję delikatny głód i to nie zawsze.

Ok, dzięki. Zmieniłem to na: https://i.imgur.com/GPUi5aB.png Godziny oczywiście losowe :) Po czym poznać jeżeli mam za mało kcal w diecie? Czy głód na redukcji jest normalny? Trwa to już 3 miesiące i jestem dość zmęczony :D Czy 500gr kurczaka dziennie to nie za dużo? Słyszałem o rzekomych antybiotykach w mięsie kurczaka, ale nie wiem, co o tym [...]

http://komixxy.pl/75624/Pudzian-Glod-vs.-Sylvia hahahaha Zmieniony przez - krykup w dniu 2010-05-24 19:38:22

Dawno nie odwiedzalem wiec pragne odswiezyc i zapytac sie o kilka rzeczy. Ale najpierw dieta, ktora stosuje od tygodnia. Posilek I 7.00 mleko 2% 250ml platki owsiane 80g orzechy 50g jaja 120g(2 sztuki) Posilek II 10-11 chleb razowy 100g szynka/mieso 20g warzywa Posilek III 13-14 kasza gryczana 50g filet z piersi kurczaka 100g warzywa banany 300g [...]

spokojnie mięsni przybywa zwiększa się głód jedz pozdr

[...] z jogurtem naturalnym i łyżeczką miodu, na kolację o 19.00 naturalny serek homogenizowany z truskawkami i jagodami ( czasem do niego dodaje płatki kukurydziane lub musli, lub kromkę ciemnego pieczywa jeśli czuje głód), Do wszystkich posiłków dokładam dużo jarzyn takich jak pomidory, ogórki, sałatę itp. dziś było podobnie z posiłkami :-)

Fedor chyba już stracił ten głód wygranej co kiedyś, te ciągłe wygrane pod rząd sprawiły, że przestał się rozwijać. Nic tak nie hamuje rozwoju jak słaba konkurencja, a Fedor chyba unika silnej konkurencji, dlaczego nie poszedł do UFC obijać się z najlepszymi i walczy tak rzadko, chyba tylko po to, żeby podtrzymać sztuczny ranking. Mimo to życze mu [...]

[...] bardzo ochoty, ale jak juz zaczałem cwiczyc to poszło fajnie;-) Micha dzis wyszła taka Suma dobowa: 2941 kcal 279 g białka 47 g tłuszczu 340 g węglowodanów Znowu spory głód. Dzis Ostatni trening, teraz przerwa od kolejnego weekendu albo poniedziałku ruszam na nowo;-) Jeszcze nie wiem jak bedzie z kwestia diety ciężko będzie poogarniac w [...]

[...] i oceniam bardzo pozytywnie, ale chyba jednak zostanę przy jedzeniu na trasie banana albo kawałka czekolady). Biegło się co raz lepiej, ale jakoś na 13km złapał mnie taki głód, że nie mogłam się doczekać kolejnego punktu odżywczego, który jak się okazało był na kilometrze nr 15. Tam wzięłam wodę i 4 kostki czekolady. To były naprawdę pyszne 4 [...]