głód

no Mariusz kobieta mocno rozbudowana i te plecy grube ;) a widze, że jedzenie dalej męczysz ciekawie kiedy rozchulasz sie na 100% i będziesz pisał, że doskwiera głód ( ogólnie to CI zazdroszcze lepiej być najedzonym niż chodzić głodnym :D )

[...] 4x10 2b. Pompki 4x6 3. Łopatkowe szeroko 10kg 3x10 4. Wznosy nóg w zwisie 3x5 Iron Fruits stosuje codziennie, nie odczuwam jakiegoś pobudzenia, ale wydaje mi się że jednak głód trochę mniejszy i wody trochę zeszło, bo waga lekko w dół poleciała. Ostatnio miałam problemy z zasypianiem, dlatego wczoraj i dziś nie brałam żadnych supli przed [...]

[...] nawet dziś tak lekko mi się szło, czas dobry, coś to za dobrze %-) Jeszcze jak patrzę na wypiski dziewczyn i porównuję miski do swojej, to całkiem komfortowo się czuję %-) choć nie powiem, czasem (albo częściej niż czasem) też głód mnie dopadnie, ale warzyw nie wliczam to sobie radzę \-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-13 19:36:58

[...] No i najmniej optymistyczna część wpisu do dziennika %-) Jakoś coraz bardziej się u mnie ekonomicznie robi -jedzenia mniej, coraz więcej warzyw muszę wrzucać, bo już czasem głód łapie, a pomiary w górę :-?:-|}:-((( POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db0299adde6a40ee87b7dd0c3c3937bc.JPG Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-05-11 21:52:47

Jeśli u mnie sól może być winna zatrzymywaniu wody, to rzeczywiście odstawienie powinno zadziałać, bo solę sporo, nawet nie wiem czy nie za dużo... @-) Teraz jeszcze pierwsze dwa posiłki z solą, bo przeczytałam o tym już po przygotowaniu pudełek do pracy, a później out. 25.05.2014 DNT - nijaki dzień, miało padać, miały być burze, wszystko obeszło [...]

tak taki głód Cię Tanqu złapał na kobiece ciało :D

Zasadniczo nie. Trenuje wieczorem - po treningu nie jestem bardzo głodny, rano pośpiech więc coś szybkiego na śniadanie, w robicie siedzę, więc głód mnie nie ciągnie. Ale jednak to się kumuleje. Zdecydowanie deficyt snu jest imo gorszy. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-04-13 07:00:22

[...] ważne zeby uzupełnić glikogen węglami ale znowu za dużo ich przed snem tez mija się z celem . Możesz też zjeść w domu normalna pierś z kury a koło łóżka postawić szejker z białkiem i kieliszek oliwy , po północy kiedy czułem głód otwierałem tylko oczy i jak lunatyk jednym łykiem pochłaniałem najpierw oliwę a potem białko i znowu w kimę .

[...] sprawa to dieta i tu mam ułożoną Dieta zbilansowana min 2g białka na kg/masy ciała 1g tłuszczu na kg/masy ciała 1g ww na kg/masy ciała w razie jak bede odczuwał głód mam białeczko do popicia W całej diecie bedzie mało (wegli ) a zastąpią je białko i tłuszcze ,dzięki temu nie powinienem mieć dużej straty w mięśniach . pozdr

Powodzenia. Fajnie ze zalozyles temat :-)) i nawet foty sa, czego sie obawiales pamietam... bede sledziil i jak cos bede mogl podpowiedziec to bede zabieral glos. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 17:10:06 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 17:10:42 Stwoerdzilem, że ostatnie 4 miesiace jednak mocno sie starałem i coś [...]

Koniec 7 tygodniowego cyklu treningowego. Teraz czas na tydzień deload. Pozniej nowy plan. Ostatnio ssanie mam niesamowite. Zjem cokolwiek za godzinę już glod masakryczny.. Dzis też moje urodziny dostalem od lubej prezent. Chyba za mały...dramat...mam tak tłusta łydke ze nie moge ich wciagnac xd [...]

Takie krótkie podsumowanie co od maja się zmieniło, to na pewno najważniejsze są nawyki... -Codzienne spacery, bardzo je polubiłem dają mi dużo wyluzuowania. Czas dla siebie, audiobooki...od lat tyle czasu nie miałem na takie spokojne "poczytanie" etc. -Sen...w końcu pierwszy raz w życiu zadbałem o sen, stałe pory snu, mniej więcej sztywne [...]

[...] 2 posiłki+jakieś dwie przekąski z owoców. Postanowiłem teraz podzielić to na 3-4 posiłki+intra+owoc przed snem(jakoś lubię). Stosuje od kilku dni, zdecydowanie mniej czuje głód. Przykładowe posiłki na jutro: Sałatka z kurczaka i warzyw z sosem jogurtowym+sezam Placki jajeczno owsiane+pomidor Intra na treningu 30g dekstrozy Po treningu klasyka [...]

[...] tak mówiąc, po prostu zmień sposób żywienia - gotuj wszystko al dente, nie jedz tak rozdrobnionych owsianych tylko normalnie zalane na 3 minuty + twaróg, jedz wątróbkę, jaja wyłącznie gotowane na twardo, ze źródeł węgli daj głównie kaszę i ziemniaki i zobaczymy czy będziesz głodny - chyba że nie wiesz gdzie w ogóle zaczyna się głód.

To przejdź na IFa, przez kilka pierwszych dni głód tak da Ci w dvpę że się na kilka miechów uodpornisz. U mnie się sprawdziło, teraz mógłbym pewnie i poniżej 2000 schodzić.

Bylem na IFie, głód zaczyna się dopiero 30-60minut przed rozpoczęciem okna, nie trwa cały dzień :) Dodam że byłem na 3-4 godzinnym oknie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-20 23:14:14

No to masz lekarstwo, głód będzie trwał krótko, a 3000 kcal Ci starczy na 8h. Podziel sobie na 4 zrównoważone posiłki żeby insa nie skakała (od tego pewnie jesteś głodny) i powinno być ok.

06.05.2013. Klatka Wczoraj ostatni dzień na niskich węglach, dziś już ketoza pełną gębą i 0 węgli. Każdy posiłek to 400g mięsa i trochę warzyw. Do 3 pierwszych posiłków po 5g oleju lnianego, reszta to samo mięso... Ogólnie to już czuję się jak kupa g..... Niby wszystko idzie w dobrym kierunku bo waga to ok 91kg, pięknie wszystko zeszło, ale [...]

[...] maskra, tyłek w ogniu, tylko na poczatku byłam w stanie kontrolowac napięcie posladków, poźniej już nic nie czułam %-) Po treningu niemoc i tryb zombie %-) Dopadł mnie taki głód w pracy, że musiałam iść do sklepu, kupiłam siatke warzyw i worek kapusty kiszonej }:-( Poza tym mieliśmy wyjście integracyjne z pracy do parku linowego :-) Fajnie było, [...]

[...] 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Męczą mnie te biegi i marsze coraz bardziej... do tego mega głód, więc ten wieczorny posiłek był naprawde fajny, pierwszy raz od dawna nie poszłam głodna spać :-D Za to rano obudziłam się bardziej głodna niż zwykle, śniadania nawet [...]