głód

[...] Wróciłam do domu i przekąsiłam kilka ciastek. O kilka za dużo. Na głodnego na siłownię nie idę. Never. Dało mi to jednak do myślenia. Waga szaleje, pomiary bez rewelacji i głód. Dokładam 50kcal dziennie, tak żeby spożywać 2000kcal. Dorzucę węgli i tłuszczu. Doszło mi też teraz to bieganie 2xtydz. [...]

Dzięki Cziki! };-) choć nieraz przeszkadza w ćwiczeniu A co wyjdzie jak nie będziesz tak się bujać? Bardziej zaangażuję najszerszy grzbietu? Pomiary: /SFD/Images/2015/11/15/a6effb88ed0f4f0997f41255d9749ae7.png Głód już nieco spadł. Nie wiem dlaczego przez 2 dni tak się czułam.. Może popełniłam błąd przy ważeniu.. Zmieniony przez - prin w dniu [...]

[...] (wiórki kokosowe, mleko kokosowe, wpc, mąka kokosowa, białka jaj) sztuk 5 2. soczewica 80g + 5g olej kokosowy 3.4,5-całość: karczek pieczony 150g + ziemniaki 900g + 130g tuńczyk + 10g oliwy Suplementy: Euthyrox, tran, vitrofx, wit C 2g, W/O: czosnek, szpinak Napoje: woda, zielona herbata Będzie więcej warzyw, muszę czymś zagłuszyć głód...

jaka Ty teraz kalorycznosc trzymasz bo sie pogubilam? :-) nie trudno się pogubić po ostatnich wpisach %-) Miska: DNT: 1900kcal BWT: 117g (24.6%) / 230g (48.4%) / 57g (27%) DT: 2025kcal BWT: 129g (25.5%) / 248g (49%) / 57g (25.3%) W DT dochodzi potreningowy wpc + owoce. EDIT: Testowałam trochę w ciągu ostatnich miesięcy. Chciałam zbadać [...]

DNT - 19.02.2016 1h lacrosse popołudniem. Wraca na stałe do planu, w piątki. Kondycyjnie ostro, długo dochodziłam do siebie po. Doszło do małego crash'u i wylądowałam na parkiecie. Najbardziej oberwała prawa kostka. Dramatu nie ma, mogę chodzić ale trochę szuram nogą.. Schłodzenie i maść zastosowane. Wróciłam spacerem do domu normalnie. Wieczorem [...]

[...] dietetyczno-treningowe związane z planami wakacyjnymi. Ogólnie czuję się źle od jakiegoś tygodnia. Apetyt jest zmienny jak marcowa pogoda. Pojawia się w ciągu dnia mega głód kiedy zjadam swoje 2-3 normalne posiłki z zaplanowanych a potem muszę jechać na marchewkach. Ciągnie mnie do słodkiego. Może cukier wariuje.. Jest też straszna ospałość, [...]

DT - 28.03.2016 Tydzien 9 - Trening A Czas: 1h 45min 1a. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) tempo 4020 Tydz 9: 10x15kg R, 10/12/12 - 22,5kg Tydz 8: 10x16kg R, 10/11/11 - 22kg Tydz 7: 10x15kg R, 10/10/10 - 22,5kg Tydz 6: 10x15kg R, 10/10/10 - 22,5kg Tydz 5: 10x17,5kg R, 10/10/10 - 20kg Tydz 4: 10x12,5kg R, 10x17,5kg, 10/10 - 20kg Tydz 3: [...]

DT - 16.04.2016 Tydzien 11 - Trening C Trening wykonałam lecz nieco zmieniony. Raz, że chciałam dać odpocząć barkom, bez żadnych gwałtownych ruchów, szarpań. Stąd wyleciał snatch. Zamiast tego zrobiłam serię łączoną burpees+kettlebell swing. Dwa, to miałam bardzo ograniczony czas, więc nie robiłam wytrzymki i zmieniłam 4c na planka. Dodałam też [...]

[...] Dieta: jak wczoraj W czasie treningu: 6g bcaa Po treningu: 15g wpc, duża nektarynka Suplementy: Euthyrox, wit B complex, selen, cynk Podsumowując nieco, Dietetycznie: głód za mną chodzi. Potrafię zjeść ponad 100g ryżu w jednym posiłku i na długo mi to nie wystarcza. Ciągnie mnie do tłuszczu. Miałam kupić masło orzechowe ale lepiej nie [...]

[...] migdały, figi, karob, olej kokosowy) Po treningu: 15g wpc, pomarańcza 50g Suplementy: Euthyrox, wpc, bcaa Nie robię już makaronu.. Spróbowałam żeby zrobić przerwę od ryżu. Za nic nie mogłam się tym najeść mimo że miałam ponad 250g.. ledwo zjadłam a już głód. Poza tym, brzuch zastrajkował, spuchłam, wzdęcia itp. Koniec z kluchami. Bedzie ryż %-)

[...] w ilości sporej i sałatka owocowa. Węgle i tłuszcze zapewne przekroczone. Wczoraj nadal nie liczyłam, bo dostaliśmy zrazy i chleb od mamy. Niby czysto, ale miałam taki głód między śniadaniem a obiadem, że zjadłam suszone śliwki. Nie popłynęłam, wybierałam mniejsze zło, ale mam z tyłu głowy myśli, że wracam do punktu wyjścia, a bardzo tego [...]

[...] tymczasowo na wszystko będę miała ochotę ;) Gosia - generalnie to ja codziennie co innego gotuję, ale jak się ryż/kasza powtarza tyle razy to już drobne zmiany nie wystarczają ;) Poza tym chyba jestem też przesycona węglami, bo na owoce też nie mam szczególnej ochoty. Jakie to dziwne uczucie na diecie, czuć głód i nie mieć na nic apetytu! :o

[...] trochę oszukany, bo najpierw miałam wpisaną kaszę gryczaną z warzywami na wieczór, ale taka byłam zmęczona, że nie chciało mi się gotować. Zjadłam trochę sera, by zabić głód, i do tego pół batonika, bo świętowaliśmy uratowanie zalanych konsol :P (Nie pytajcie :D) Wtorek już okej, ale zaraz będę pić czwartą kawę, bo rozkłada mnie jakaś [...]

[...] opakowania) jajka na boczku z pomidorami i cukinią + kasza ryż+kurczak+marchewka mleko do kawy, winogrona jako deser do dwóch ostatnich posiłków albo gdy napadnie mnie dziki głód Bonusowo wklejam Wam fotę śniadania :D W ogóle to jestem przed okresem, więc ciągnie mnie strasznie do żarcia. Wczoraj o 1 w nocy musiałam żreć marchewki :D [...]

[...] nie pojechałam bardzo, na pewno nie przekroczyłam 2 tys. A dzisiaj to się tak obżarłam obiadem, że nie zjem tych pieczonych ziemniaków na kolację. Zamienię na winogrona, może wejdą jakoś :P Jak zwykle przed okresem głód, a po ledwo mogę 1900 wcisnąć :P A jutro dzień prawdy, czyli pomiary :D Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2016-09-27 22:10:51

[...] nie kupuję słodzonego. Owoce na czczo. Do posiłków staram się nie pić, chyba że mam pragninie to łyka albo dwa. Odstawiłem kawę i w 90% sól. Między posiłkami jak mnie złapie głód to jem migdały albo orzechy włoskie. 3x dziennie łykam omega-3 w kapsułkach. Zielona herbata, 2 litry płynów, chyba trochę mało. Co do treningu, to nie jestem [...]

Siema! Kolejny dzień "w plecy" , grypa rozłożyła mnie na łopatki , ale to dość częste zjawisko , przynajmniej w PN. Plus jest taki , że czuję coraz większy głód sali treningowej. Przy WZJG nie wolno mi tykać antybiotyków , więc , co by nie było , muszę stawiać na naturalne sposoby , takie jak : dobry rosół czy prawdziwy miodek. Wrzucam filmik z [...]

[...] ćwiczenie Uginanie przedramion chwytem młotkowym stojąc - jak ostatnio Aeroby - 40 min w tempie 9km/h Po treningu padnięty tak, że zjadłem posiłek nr 4, jakos po 19, a o 21 już prawie padłem w łóżku. Po 21 już czułem zasysający głód, więc twaróg z orzechami i necik do północy. Wkurv przeszedł, z powodu fajnych wyników na siłowni}:-( Pozdrawiam

29.03.2013 - DNT Menu: http://img203.imageshack.us/img203/4733/dieta20130329.png Opis: W sumie nic ciekawego. Jedyna zmiana/test to obniżone węgle w DNT/DNT - Aero. Dla mnie nowość ;-D. Do popołudnia luzik. Głód odczuwalny dopiero po 4-5h. Wieczorem już było gorzej, ale jakoś dotrwałem do końca dnia. Jedna fotka, posiłek 2 i/lub 3 [...]

[...] do przerwy meczu... Wstawanie o 4.45 męczy na koniec dnia. Do tego mnóstwo spraw w pracy. Sezon się zaczyna. W ciągu dnia jest pięknie. Ale o 19 zaczynam odpływać. Dzisiaj głód mnie jeszcze trzymał w działaniu %-) Fotki z całego dnia: http://img35.imageshack.us/img35/3006/nr123452404.jpg Aeroby Zrobione na czczo o 6,00 rano - siłownia PRO. Do [...]