Spoko, przyzwyczaisz sie :-) za jakiś czas zaraz po zjedzeniu posiłku będziesz czuła głód (ja tak mam %-) ) i z tego co się orientuje, w każdym z posiłków powinnać mieć białko, w posiłku 2 masz same owoce, pokombinuj cos :)
tylko jak mam głód nikotynowy bo ja się ogólnie boję żółtego już wolę niebieski i białe śpioszki a jak ma dobry dzień to czerwone śpioszki i za papa sperfa a brodę robie ze starej miotły Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-13 10:30:36
Ja jestem uzależniony , dziennie pije ok. 2 litrów tego specyfiku , przysięgam że jak nie mogę w ciągu dnia napić się mleka to strasznie się czuje , mam jakiś taki głód mlekowy :))))) heheh , czy jestem normalny ? ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i [...]
mi sie lepiej w dzien spi niz w nocy dziwne to troche.zawsze jakas drzemka wpadnie. redu super sprawa ta zwinnosc lekkosc kondycja tylko sily malo i wieczny glod wkurza na maksa.
ja tam jak nie zjem śniadania to mnie łeb boli i się nie najlepiej czuję w kocu najważniejszy posiłek dnia jak nie zjem to się nigdzie nie ruszam rano zwykle wcinam same węgle, ewentualnie węgle+tłuszcze i jak dodasz białko to zara głód łapie, czy jak? bo jednak białeczko w śniadaniu to ważna sprawa
[...] indyk lub kurczak pieczony, warzywa 3. J/W 4. 50g płatków owsianych, 200g serka wiejskiego lekkiego, owoce leśne 5. Wołowina 200g, warzywa Tak obecnie wygląda dzień MC :-) czasem jeszcze leci szejk białkowy jak głód ssie. Jutro HC. Miał być dzień wolny ale z tej okazji pocisnę jakiś trening ;-) /SFD/2017/2/24/a2caaba3b5bb4935bf2d8929d87844b3.jpg
[...] 150g kurczaka, warzywa Na treningu- 20g BCAA, 40g Carbo Po treningu- 50g płatkow, pół jabłka, 30g WPC 100g fileta, warzywa 4 posiłek- 150g fileta, warzywa 5 posiłek- wleci stek ~200-250g z rostbefu i warzywa Dziś w 2 posiłkach niedojedzone białko, za mało mięsa. Od razu czuć, bo pojawiał się głód pomiędzy posiłkami.
[...] 10-15 żółtek do menu, szybko powinno się poprawić. Nie ograniczaj się kcal, nie głodź się, jedz wtedy gdy masz ochotę i do syta ;). Organizm sprawniej funkcjonuje bez głodzenia, nawet okresowego. Gdy czujesz głód, organizm sygnalizuje włączając czerwoną lampkę,że jedzie na rezerwie. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9bcb965a02b41de8b4862f3635c7054.jpg
[...] glikogenu może nastąpić również poprzez cykl glukozowo-alaninowy oraz z glicerolu. Dlatego po treningu, gdy nie odczuwam głodu po prostu nie jem. Natomiast, gdy odczuwam głód lub chęć zjedzenia czegoś, zjadam posiłek składający się wyłącznie z B i T; ewentualnie z niewielką ilością Ww (maksymalnie 10g). Optymalnym kulturystom w pierwszej [...]
[...] faktycznie na razie odpuszczę sobie CKD, ale to co jem teraz zdecydowanie trzeba zmodyfikować. Co do przerw między posiłkami to się zgadzam, zdarza mi się odczuwać głód. Myślę, ze rozłożę to na 4 posiłki o 8, 12, 16 i 20. Posiłek o 12 będzie tym potreningowym czyli białka i węgle. Tak chyba będzie ok? Jeśli chodzi o obcinanie, to wiem o [...]
Dzień 1 TRENING AERO wyjazd półdniowy do rodzinki, mega głód....eeeh DIETA 1900 kcal b: 115 g (24%) ww: 215 g (45%) tł: 64 g (30%) I – płatki owsiane, jaja, mleko, jogurt nat do posmarowania (2 łyżeczki), kawa z mlekiem II – łopatka, ryż brązowy, koncentrat pomidorowy, masło marchew, seler trening III – banan (pół), jabłko, pierś z indyka, [...]