głód

shottas: No nie sądze ..musiałby mnie niezły głód przycisnąc... Jak ja teraz do ust krewetek nie włoże, ani homara, wiec dobrowolnie bym tego nie zjadła a i mała dygresja: nie jem jak nie wiem co to jest

Jakie tam ciężkie, gorzej wytrzymać ten głód na niecałych 2000kcal

game1988 czujesz duży głód po wbiciu tego środka??

[...] popijajac woda a druga grupa po zmiksowaniu wszsytkich skladnikow z woda. Zrobili im usg zołądka. Wszyscy byli pełni. W pierwszej grupie juz po 2 godzinach zaczeli odczuwac głód, grupa od zmiksowanej formy dopiero po 4,5h. Jesli masz problemy z dyscypliną wieczorem wypróbuj tą metodę. 1 Jogurt, 1 owoc, 1/2 kostki twarogu i jak masz jakaś odżywka [...]

jak obliczysz zapotrzebowanie na "zero" odejmij na początek 100kcal (z węgli) i obserwuj, jak waga będzie stac w miejscu to mozesz kolejne 100 odciąć na redukcji to raczej normalne że czujesz głód, między posiłkami możesz przegryzać zielone warzywa :) pozdr

jedz tak jak jadles a pomiedzy posilkami rob sobie male przekaski lub wtedy gdy czujesz glod

moze pchnales mu o smaku tropikalnym 2 dni kombinowalem z czym to pic zeby nie umrzec teraz wlasnie zbieram kase na cykl 2x nitro, Sp80 3,2kg, Gain Bolic 8kg i jak bede mial kase to mzoe dokupie glutamine, jak antykatabolik bo jestem ekto i godzine po obiedzie mnie ssie i musze cos zjesc a tak sobie zabloukuje na jakis czas glod dlego czekam na [...]

Chciałabym zapytać czym różnić się będzie dieta dla kobiety, której na aktywność fizyczną składa się taniec, rower (rowniez stacjonarny) oraz bieganie , od tej którą polecacie ludziom trenującym również siłowo? W zasadzie dieta różnić się nie będzie. Różnice będą głównie w efektach. Co do diety - wylicz zapotrzebowanie, podziel to między B-T-W. [...]

Kiedyś przy okazji jednego artykułu (http://potreningu.pl/articles/4860/otylosc---polska-na-piatym-miejscu-w-europie), koleżanka z forum, olivkah, wstawiła ciekawe opracowanie: https://depot.ceon.pl/xmlui/bitstream/handle/123456789/7367/W_Laskowski_wartosc_odzywcza_diety2.pdf?sequence=1&isAllowed=y Wynika z niego, że na przestrzeni ostatnich [...]

[...] zdążyło zadziać się nic złego. Do tej pory z hormonami było wszystko okay. Zaczęłam liczyć kalorie zanim rozpoczęłam tę dietę i jedząc „normalnie”, tak, żeby zaspokoić swój głód i potrzeby oraz nie ograniczając się specjalnie dobijałam do 1800 - 1900 kcal. Obcięłam 500 kcal, bo stwierdziłam, że same ćwiczenia to za mało, ale być może zaczęłam od [...]

Jak chcesz dla wygody to możesz sobie pić tego gainera ja osobiście unikam płynnych posiłków zwłaszcza na redukcji bo po wypiciu od razu mam pusty żołądek i głód drażni ale jak tobie to wystarczy to rób tak jak ci wygodnie po to w końcu powstały gainery blendera nie będziesz nosił w plecaku żeby samemu szykować szejki XD

[...] mogły iść spać i po rzuceniu, na początku po prostu jak sie kładłem to mi sie chciało okropnie jarać, i problem polegał na tym by to opanowac i sie skupić na spaniu po jakimś czasie "głód" był coraz mniejszy, aż do dziś gdy jestem całkowicie osobą niepalącą. Ale czy ma to jakiś wpływ na organizm "od środka" nie mam pojęcia.

To co piszesz ,to ciekawa sprawa ,nie wiem czy to jest blokada psychiczna może poprostu zabardzo się zapaliłeś bo po tak dużej przerwie napewno czujesz duży głód treningu.Skoro mówisz że mięśnie puchną i czujesz że nie dajesz rady to wątpie żebyś ćwiczył za mało.Jeśli nie masz diety to może być przyczyną ,że nie masz siły ,pamiętaj że musisz [...]

[...] czy to motocyklem, czy autem, więc wszystko pamiętam. Tasiemca nie wykluczam. Przykładowo w ulubionym kebabie porcje są tak duże, że zazwyczaj nikt nie dojada całego kebaba, ja natomiast jem 2 i dalej czuję głód. Jak to powiedział ostatnio znajomy "najpierw jedz pomyje, żeby tasiemiec się najadł, a potem dopiero coś lepszego jedz dla siebie".

[...] po 2 tygodniowym urlopie na którym jadłem co chciałem i nie trenowałem. Od poniedziałku próbuję wrócić do diety 3400kcal (nie dużo ale też nie mało jedzenia). Wcześniej czułem, że przy moich treningach te kcal jest zbyt małe bo pomiędzy posiłkami czułem głód, natomiast teraz mam problem zjeść te 3400kcal. Może warto przyjrzeć się twoim treningom?

napisane jest: 56kg i 180cm wzrostu, 18lat. trzeba bylo dac cala diete do oceny. w temacie jest zbilansowana dieta do oceny a tu jej brak. sa tylko wyliczenia i przykladowy rozklad btw. na oko rozklad jest dobry jednak na oko to wiesz co;) czekamy na diete bedzie mozna cos wiecej powiedziec. pozdrawiam Wczoraj byłam pierwszy raz na siłowni od [...]

[...] na powtórzenie historii. On sam jednak nie zgadza się z tym stwierdzeniem i mówi, że jego determinacja jest zupełnie inna niż podczas pierwszego starania o tytuł. „Mój głód walki jest dużo większy niż wcześniej, bo byłem mistrzem” – powiedział Błachowicz. „Wiem, jakie to uczucie, wiem, jak być najlepszym na świecie i chcę to poczuć [...]

[...] Bcaa 8-1-1 - 15g przed cardio Whey Classic 100 - według braków w diecie Potas - 2-3 kaps do śniadania Nac - 1g w ciagu dnia Tak to wygląda w Dni Nie Treningowe , lekki głód , w sumie to w sam raz . Z tym , że jeść zaczynam średnio od 10 bo śpię ile tylko wlezie bo ostatnimi czasy długo nie sypiałem i pora odespać . Wczoraj przyleciał do [...]

Tylko jedz kiedy bedziesz glodny, bo znam ludzi na redukcji jedzacych 6 posilkow, mimo tego, ze nie sa glodni i spokojnie moga jesc 3. głód nie jest dobrym wyznacznikiem zapotrzebowania jak ustali, że ma jeść 6 i tak rozpisze sobie plan to je 6 i już

problem z nadmiarem bialka moze byc taki ze bialko doskonale TLUMI glod zwlaszcza na krotka mete - uczucie pelnosci podczas jedzenia wiec jesli zalezy nam na zjadaniu wiekszych porcji to duzzzo bialka jest zlym wyjsciem :D