g bialka

hej, Waże 73kg a chcę 80kg, więc obliczenia robię np.2g białka na jeden kg dla wagi 73 czy 80kg?

Czy będą jakieś efekty po kreatynie gdy nie mam dobrze zbilansowanej diety np. Jem 2-3g białka na kg masy ciała ale jem mniej kcal niż wynosi moje zapotrzebowanie?

zapoznaj się z pkt 7 regulaminu forum czym różnią się te dwa białka? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-16 20:29:47

Mam białko olimpa ale przeterminowane 3 lata. Dobrze zamknięte i przechowywane w dobrych warunkach. Spróbować? Czy wogóle to ma właściwości białka?

Witam. Ostatnio gdzieś wyczytałam że przy cukrzycy typ 2 powinno się dostarczać białka w proporcji50/50 zwierzęce do roślinnego. I tak się teraz zastanawiam czy mam się do tego zastosować.

co myslicie o bialku 100% whey protein ze sports one?czy to dobre bialko?jedna miarka to 24 g bialka.Czy to nie za malo?

Co będzie lepsze na ostatni posiłek (przed snem) 1.ser twarogowy czy białko np ostrowia 2. Nie musze kupowac białka jesli nie mam braków w diecie

witam prosilbym byscie podali swoje pomysly na zrobienie shejka. bedzie to moj pierwszy posilek dnia (pierwsze sniadanie) i myslalem zeby bylo w nic sporo zawartego bialka ! :)

witam obliczyłem zapotrzebowanie energ.3775kcal. ile z tego my być białka węgli i tłuszczy? przy diecie na mase. bo się już wtym pogubiłem:(

Potrzebuje dobrej diety mam zamiar ladowac sterydy (primobolan i winstrol) co wpieprzac na cyklu ile bialka wegli i tluszczu Waze 76kg przy wzroscie 170cm

kupiłem narazie 1.5kg białka serwatkowego czy to pomorze zdobyc zezbe i mase czy jeszcze cos dokupic jaka kreatyne ???

Ej wiecie cos juz na temat tego białka. Brał to ktos bo widze ze nie ma tego poprzedniego tematu

Ile brac g. bialka na porcje ? dodam ze zawsze 1/2 h jem ryz 100g :)jakiś banan itp. Ile brac na porcje ?

Siemka. Mam 17 lat, 191 wzrostu, 73kg wagi. Czy dobrze ułożyłem sobie diete?, wyszło mi Suma dobowa: 3117 kcal 180 g białka 481 g węglowodanów 49 g tłuszczu

Witam. Mam możliwość zakupienia takiego oto białka 1.1kg za 74zł.Proszę o opinie czy warto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/661a828745bd424db5d4871c681df408.jpg

49zl za cały zestaw (po dacie): 10.2015 izotonik 400g qnt full energy, dwa białka: bsn syntha 900g 01.2015 i izolat ISO Whey 1kg 11.06.2015. Warto?

Witam Ktore z izolatów białka wychodza najtaniej ? Chodzi dokładnie o firme i o zawartość (jakość) pozdrawiam

Czy przy braniu kretki trzeba mieć większe spożycie białka,czy nie?Cykl i tak już kończę,ale pytam z ciekawości(spożywałem 1,8gr.na kg.)Z góry dzięki.

Witam. Mógłbym prosić o procentowe zestawienie białka serwatki z białkiem sojowym w gainerze Super Mass. Nigdzie nie mogę znaleźć takiej informacji.

witam jestem uculony na wszelkeigo rodzaju bialka wiec w jaki sposob mam nabrac na masie meisniowej gdy po braniu gainerow itp ... wykosczy mi straszny syf ??