fuck

Dziś jakiś dzień dziwny. Nosiło mnie, skupić się nie mogłem, nauka w ogóle nie szła, aż straciłem ochotę na wszystko, ale na trening pojechałem rzecz jasna i go zabiłem :D TRENING 1. Martwy ciąg 5x5 2. Podciąganie na drążku szeroko nachwyem 5xMAX 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 5x10 4. Ściąganie do klaty podchwytem 5x15 5. Wiosłowanie końcem [...]

Aha dzieki, niskiego bfa na masie nie da sie utrzymac... A szkoda. Wytlumaczylbys jak wygladaja takie przygotowania do zawodow? I znowu moje słowa przeinaczasz... gdzie ja napisałem, że nie da się utrzymać niskiego BF-a na masie? Napisałem, że nie da się utrzymać TAKIEGO SAMEGO bf-a na masie. 12-15% to też jest niski BF. Podobnie jak każda inna [...]

Witam! ramboszcza saib_: Dzięki za rady ale ja naprawdę nie mam z kim ćwiczyć ( tzn. może się by ktoś znalazł ale taki to więcej mi będzie przeszkadzał niż pomoże: "A na co to, a jakie partie się ćwiczy, a ty ile ćwiczysz razy w tygodniu"- do dupy z taką pomocą. Jutro 5-tki i jeśli mnie pamięć nie byli to poleci 85 na klatę ( jak Bóg [...]

Eee no to ŁKS zaszalał, co ty na to f***? , dalej nie wierzysz w mistrzostwo? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-23 23:28:57 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-23 23:30:20

f***, a pojedziesz ze mną, Ty masz doświadczenie w tych sprawach

f*** - to co na mnie zarobiłeś już przepuszczasz na zakłady?

f*** jeszcze takie wyliczenie: Legia - Odra 0:1 Odra - Jagiellonia 1:3 WNIOSEK: Legia - Jagiellonia 1:4

ale prawda jest taka ze wszystkie drzuyny z najlepszych lig tez kupiły na 100% kiedys jakies mecze wiec bysmy musieli ogladac na calym swiecie Lm z okregowkami gdzie graliby chloptasie kopiący pilke ] calkowita racja f***

f*** mam wezwanie do woja na 7-dmego marca

Dlaczego mi wiedza tak powoli wchodzi ;/ f*** nie moge sie zmobilizowac coś ostatnio do nauki a tu raptem 4 tyg mi zostały jak tak dalej pójdzie to będzie prze***ane!!! Srednia- tragedia, chyba że mi sie noga z infy i matmy podwienie;/

No ja za 15 min idę włączyć grzanie i jazda, nitro właśnie sobie pije jutro szkoła od 13-18 - f*** i w dodatku jeszcze infa której ****a nie trawie java script ja ******le co za****stwo !!! Kamil - nie pujde tylko pójdę

o f*** to już jutro

f*** sorki panowie forum mi sie zacieło i poszło kilka razy

O f*** przy tym filmie powinno być napisane "tylko dla ludzi o mocnych nerwach" ale filmik jest ostry a fotomontaż jeszcze większy Pozdro

grom wp.pl niwix dzieki a czy taki trening moge potraktowac jako areobay bo chyba tak?? filmik bdb a apropo filmow newie kto skad mozna sciagnac "Shut the f*** up and train" ze slodkiewiczem?? i jeszcze potrzebuje filmiki jak sie znecaja nad zwierzetami jak macie cos to bardzo bym prosil na [email protected] do szkoly na referat [...]

shut the f*** up and train Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-10 17:42:07

ide ogladac Radek Słodkiewicz - Shut the f*** up and train ! pozdro ja przez torrenta sciagnalem

hehe ja już znalazłem oto opis: "TRENING RADOSŁAWA SŁODKIEWICZA. Akcja filmu rozgrywa się na starej hardcorowej siłowni. Trzeszcząca podłoga z desek, ponad 20 letni sprzęt, autentyczny klimat "Animal". Film przedstawia cztero dniowe zmagania Radosława Słodkiewicza z setkami kilogramów żelastwa. W każdy dzień treningu inna grupa [...]

piotrr ja w sumie mialem : Pumping Iron Making a pumping iron Lee Haney - olimpia workout Dominator Maryland muscle machine - Kevin Levrone Gunter Schlierkamp - Rockhard Titans-Part 2- The Blade - Dexter Jackson Greg Kovacs - Strongest Bodybuilder Alive Shut The f*** Up And Train- Radek Slodkiewicz Lee Priest - Another Blonde Myth Ronnie Coleman - [...]

Ziompel nu a ty plus 3 sogi tez niezle Co do owsianku to niezla ona jest, ale ja bym jej niezjadl Ja wszamalem szymeczke z indyczka i mleczko, f*** zachwile spadam na uczelnie a w dodatku jeszcze leje ***any deszcz!