Wegle akurat na ŻO najlepiej ze skrobi pozyskiwać :-) ja np jadlem ziemniaki, frytki, czasem chleb. Tylko teraz pytanie czy wegle ze skrobi to tylko zalozenia tej diety z powodow zdrowotnych? I nie majacych nic wspolnego z kulturystyka? Czy ma to jakiekolwiek znaczenia w kwesti np budowania miesni? sam jem ziemniaki ze 3x w tyg, raz zjem ryz a [...]
Wegle akurat na ŻO najlepiej ze skrobi pozyskiwać :-) ja np jadlem ziemniaki, frytki, czasem chleb. mozesz to jakos uzasadnic ? pozyskane ze skrobi po prostu powinny wolniej sie wchlaniać a z fruktozy jednak duzo szybciej sie wchlonie. jablko, melon, banan i pizza %-) maja nizsze IG niz ziemniaki gotowane
a jak chciał byś zjesc ziemniaka ? surowego ? smaż, gotuj itd w jakiej tylko chcesz postaci :-) ja robilem np placki ziemniaczane, talarki,frytki, pure Czytalem w art. Kwaśniewskiego i po prostu było opisane że najlepiej pozyskiwać to z ziemniaka
1. węgle jak chcesz , chociaż ja całą pulę daję w ostatnim posiłku jako frytki. Same wegle bez tłuszczu i białka. Jestem na teraz na redu i lepiej kontroluje też w ten sposób głód bo mam niby dodatkowy posiłek. kaloryczność ta sama ale jednak inaczej. Poza tym lepiej mi się śpi.
[...] kawałki King Oskar przy dwóch 3,5 za szt serek brie PRESIDENT 170g 4,99 (light też) jabłka 1,49 (8 i 9 grudnia) cytryna 4,99 żurawina suszona luz 18,99 mandarynka 3,99 frytki McCain long 750g 5,99 kawa TCHIBO family 200g 12,99 ketchup KOTLIN 2,95 (rożne rodzaje to i light też może) czekolady MILKA 100g 1,99 (4 i 5 grudnia) śmiejżelki przy [...]