frytki

[...] 1.sniadanie to płatki z mlekiem 2.0% po sniadaniu 20g ostowi+5g mono po treningu 2 posiłek obiad ble ble ble +ryż z twarozkiem gainer 50gr + 9 gr cp po treningu 3 posiłek frytki lu coś co lubicie ble ble ble carbo+9gr cp po treningu 4 koloacja jajka lub kanapki 20gr ostrowi+ 3kaps bcaa(+3kaps glutaminy po treningu glutamine 30 min po tym) [...]

Ok - będę szukał. Mam już opracowana teorię na walkę z tłustym badziewiem. Sądziłem że ten post przyda się innym osobom. Róbcie co chcecie.... ja idę na hamburgera i frytki :))

frytki z burger kinga :)

wiem. ale chyba lepiej jesc takie jedzenie niz mialbym jesc na sniadanie czipsy na obiad frytki i na kolacje hamburgera ;> :P a jeśli bym chciał Massacre + nitrobolon to w jakich dawkach?

[...] popcorn 2 razy na miesiąc. Na śniadanie kanapka z serem żółtym lub płatki na mleku, obiad roznie - mieso lub zupa czasami ziemniaki z mizeria, czasami zdarzy sie frytki zjesc ale jako tako nie jem fast foodów typu hamburgery itp bo mi to nawet nie smakuje. Na kolacje to może być leczo, może być jajecznica lub zapiekanki. Oczywiście [...]

no nie wiem jak z bialym bo ja jem tylko brazowy, ale np. wez dlugoziarnisty ryz kupiec i sprawdz ilosc wegli na pudelku, pozniej wez Uncle Beans i tez sprawdz :) moze roznicy wynika z tego ze jeden gotujesz 45 minut a drugi 10 minut wiec moze juz czesc wegli wyparowala bo pewnie Uncle byl wczesniej juz gotowany, tak jak np. niektore frytki :D:D

[...] Do np. naleśników, czy muffinek ;-) Możesz zakupić makaron ryżowy (ostatnimi czasy był w biedrze, w auchanie na pewno) Bardzo smaczny z jakąś rybą, czy mozzarellą ;-) Do tego masz płatki jaglane, z których mozesz zrobić placki / omlety jaglane ;-) No i jak wyżej już zostało napisane - ziemniaki, bataty ;-) Można z nich nawet frytki zrobić ;-D

myślę że to się przyda "test -Na wrzody żołądka lub dwunastnicy cierpi około 10% polaków, w większości ludzie młodzi i w średnim wieku, wykonujący stresującą pracę. Do powstania owrzodzeń przyczynia się także złe odżywianie, częste jedzenie fast foodów, tytoń, alkohol i długotrwałe przyjmowanie niektórych leków. Choroba wrzodowa objawia się [...]

narazie nie mam żadnej diety jem to co jest dlatego się tu zgloscilem Sniadanie mleko z otrebami owsianymi lub kanapki z maslem i chudą szynka po sniadaniu przewarznie jestem glodny to ide cos przekasic Obiad ziemniaki , frytki schabowe dewolaie itp kolacja kanapki parówki jajka itp

wacmajster a co w tym śmiesznego? Ja przez tydzień przytyłem rok temu 10 kg i co? Spasłem się jak świnia. Codziennie frytki, kebaby, pizze, goloneczki i szaszłyczki. Tydzień wystarczył żeby sadła nabrać. Całe wcześniejsze 3 miesięczne odchudzanie uj strzelił:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-25 21:38:33

A może frytki do tego ? A tak na poważnie to zapraszam do konkretnego działu w celu doboru ćwiczeń i zbilansowanej diety .

To pojedź nad morze i jedz tymi nawykami żywieniowymi. Wiesz co ja wtedy jem ? frytki cola ryba smażona na okrągło do tego piwo na plaży , czasem pizza i kebab i weź tu sie na mecie nie zalej jak się cały czas na plaży leży albo siedzi w knajpie i nie ma jak ćwiczyć

Czlowieku zjedz brokuły na zimno. Mnie smakuja jak frytki chociaz dawno ich nie jadlem

[...] ze Cie zalewa....łaj? Podanie i wliczenie (to szczegolnie, ja jadam ponad 300 kcal warzywnych...i nie upycham tych kcal pod pacha) daje lepszy obraz tego co jesz. W USA frytki to jest warzywo dla przykladu. Rozpiska jak rozpiska. W jeden dzien nie tyjesz w jeden nie chudniesz. Nic nie piszesz o roznicowaniu posilkow to co tu dodac...no z [...]

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

Podaj podstawowe informację o sobie. Wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal. J/W Tłuszczy jest grubo ponad normę. Żartujesz sobie? Frytki do wyrzucenia, szynki wszelkiego typu, bułki pszenne. Ogromna ilość tłuszczy, w których nie widzę za bardzo tych zdrowych ( awokado, olej lniany, orzechy, tłuste ryby najlepiej celuj w [...]

:-)hehe no dlatego napisał temat :) tez jestem ekto i waze 70/71 kg i wyszło mi zapotrzebowanie okolo 3000 kcal( nie bedize przyrostow to dodam ) nie wiem skad Ty masz 3900 :D frytki wywal na pewno i mrozone rzeczy, jedz zdrowo a nie byle co zeby kcal dobic Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2013-12-18 16:17:06

-frytki daj po treningu (1/2 w tygodniu) -ryż biały zamień na brązowy (po treningu może być biały/paraboliczny) -chleb razowy na kolacje wywal -w posiłku nr 2 daj węgle -dodaj warzywa -dodaj owoce (po treningu bądź rano) Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-13 18:23:56

Dla mnie na mase najlepsze frytki

musi być dieta skoro przy 90 kg na 180 niecałe chccesz kaloryfer mieć i moze jeszcze frytki do tego??