foto

Witam. Postaram się dzisiaj jakieś wrzucic Drugie,trzecie i czwarte zdjęcie bez pompy. Postaram się jeszcze wrzucic jakieś moje foto zanim zacząłem tyrac na siłowni Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-08-14 01:31:41 Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-08-14 01:32:44

Moja wina, że takie światło ? a z resztą co się będę tłumaczył jest tak jak na fotach... Postaram się wrzucic foto nóg.

Zgodze się z tym, że brzuch jest to porażka, ale reszta nie ... Może też takie foty wyszły w Poniedziałek na treningu zrobię jakieś foto.

Witam. Wydaje mi się, że się coś poprawiło, dlatego wstawiam foto... Pozdrawiam

Wybitnie ? To pstrykaj sobie zdjęcia w szopie bez ogrzewania i bez koszulki to zobaczymy, czy taki będziesz mądry, i tak ****ziło jak chooj... Jutro może wstawię foto bez koszulki u kumpla na silce. Zawsze coś komuś musi nie pasowac Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2011-01-03 18:00:25

... Postaram się dziś na trening wstawic foto w normalnych pozycjach jak aparat ogarne Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2011-03-30 12:40:39

Niema czego oceniac ? Dales jakies krzywe foto w lustrze i w dodatku lape blizej aby sie wieksza wydawala. Ok jest duza. i zalana w Chu,j. Normalne Foty Daj

Tak , źle zrobiłem przepraszam tran dodam 2 tab do śniadania a jabłko dołącze do posiłku po treningu . a jak reszta dieta co do zmiany oraz czy dobrze wyliczyłem kcal ? :) Tutaj foto obecnie: /SFD/2019/1/5/427adcacdfb24f8ba76458851b3d7c07.jpg Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-01-05 15:39:16

[...] Kiedyś się odchudzałam dwa lata temu bez głowy 1300/1500kcal ale tarczyca była ok w tamtym czasie. Jeszcze jedno pytanko czy obwód pasa mierzymy w miejscu zaznaczonym na foto czarną kresa czy robie błąd ? Bo ja mierze w tym najbardziej nagrubszym miejscu brzucha pomiar na dole /SFD/2019/3/10/53c4add8aada404c86ea84271ee156bf.jpg Zmieniony [...]

Porób sobie zdjęcia, i porównaj za jakiś czas z nowymi foto. Jeśli bedziesz ćwiczył to nie ma*****a żeby nie było widać różnicy ;) Mnie motywuje bardzo jak oglądam zdjęcia na sfd kolesi w moim wieku którzy wyglądają 100x lepiej ode mnie, myśle sobie "leszczyk może to i ja dam rade!" ;d odpalam dobrą nutę i biorą sie za ćwiczenia ;) I nie [...]

Witam wszystkich wrzucam swieze foto nóg ,już widać że coś tam się ruszyło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46993f37543849e7b9184370e34a5434.jpg

Witam forumowiczów i sympatyków kulturystyki jakos na dniach wrzuce jakies foto redukcja pełna parą ale oczywiście mądrze i częste treningi pozowania o czym wspominał Tomek I Andrzej bo faktycznie jest to bardzo istotna sprawa ,:)

[...] trening braków było ostro bary na pełnej pompie . -unoszenie hantli na przemian na przedni akton 4/12 -unoszenie plaszczki w stałym napieciu mięśni przodem 4/10 -wyciskanie szatni na przemian przód tył 4/10/8/8/6 -unoszenie hantli na tyły 4/8 Po każdym treningu parę serii brzucha ,i 20 minut aerobow kręconych co dzień .A po niżej foto pleców

Nie wiem Czy foto poszło bo działam na telu co ogranicZa moje mozliwosci

filomag hmm nie malo a tyle ile ma byc biore 3 ed na foto tylko jedno opakowanie bo zazwyczaj lece do apteki jak widze ze mi sie konczy, daleko nie mam jabi, widzialem Twoja "kolekcje" , odbijam pzdr

[...] supli :P Six Star ( CZEKO ) 1. 2. Shock Therapy ( Wild Punch Kicker ) 3. 4. Cell Tech ( Fruit Punch ) 5. 6. Jutro dodam jeszcze Up Your Mass dziś wypiłem i zapomnaiłem zrobic foto :) Z tyłu na zdjęciach błoką się Animal Pak , Animal Flex , próbka Kre - Alkalynu i 3 kapsu L-Glutaminy ;} pzdr Zmieniony przez - smerfikos w dniu 2008-07-31 14:16:05

Którą? Tą po prawej na foto czyli jabłko, czy po lewej czyli ester? Jeśli jabłko z BioTech'u to brałem i jestem bardzo zadowolony. Natomiast ester z Vital'a będę brał na podtrzymanie po PH, pod koniec marca zaczynam wtedy będę mógł coś powiedzieć. Z tym, że będę brał podwójne dawki (2kaps przed treningiem i 2 po) nie jak zaleca producent 1 przed i [...]

[...] po kolegach :) Ja wrzuce cos jakos w sierpniu :) Zanim zaczniesz sie wymądrzać w nie swoim temacie przeczytaj co miał autor na celu zakładając ten temat Zrobilem ten teamt bo jestem ciekaw waszych zbiorów widziałem raz foto kolesia co miał prawie cały pokój tego Ewidetnie widac ze autor chcial foty zbiorów a nie tego co akurat jest wciagane.

wstawiaj foto

numer sryjny z foto data 02.2009