foto

Zdjęcia poglądowe wtrącę potem a teraz daje ostatnie 3 treningi aerobowe z poniedziałku, wtorku i środy. Trening godzina 4:30 Czas 45 min A reszta danych widoczna na foto wiec nie będę komentował :), przed treningiem 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal STORM 400mg Caffeine AminoStar Animal CUTS po treningu 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal [...]

Zdjęcia poglądowe wtrącę potem a teraz daje ostatnie 3 treningi aerobowe z poniedziałku, wtorku i środy. Trening godzina 4:30 Czas 45 min A reszta danych widoczna na foto wiec nie będę komentował :), przed treningiem 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal STORM 400mg Caffeine AminoStar Animal CUTS po treningu 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal [...]

DZIEŃ 3 wczorajszy dzien byl dniem wolnym od treningu i zrobiłem 45min rowerek (foto poniżej) dieta na ten dzien wygladała następująco: 1. Pieczywo pełnoziarniste 180g, jajecznica z 4 jaj rozmiar L na 20g masła extra. 2. Sałatka - Pierś z kurczaka pieczona/gotowana, pokrojona w kostę150g,dowolne warzywa, oliwa 30ml, sos sałatkowy w [...]

foto: http://profile.imageshack.us/user/przeponka/ :)

[...] http://www.youtube.com/watch?v=pPRyFNNlzlA&feature=youtu.be Uginanie nóg http://www.youtube.com/watch?v=vIWO-Tdyn-k&feature=youtu.be łydki ost seria about:blank na pompce, foto robione przed lydkami: chyba widać tu jakąś pompke dwojki %) http://imageshack.us/a/img62/1480/9gc4.jpg wg nie widac szczegołow na zdjeciu, w rl o wiele lepiej sie to [...]

dokładnie. słabej jakości te foto. ale tak z grubsza to nie jest zle, nie wiem czy kiedykolwiek dojde do tego poziomu %-)

nawet imo wydaje mi się ze barki dosc mocno poprawiłem przez ten okres. też wydaje mi sie ze na plecy troche miesa przyleciało. z klatką dalej lipa ale coś sie chyba poprawiła (foto nr 3) ? czy mi się tak tylko wydaje %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-09-30 18:50:37

z klatką dalej lipa ale coś sie chyba poprawiła (foto nr 3) ? czy mi się tak tylko wydaje %-) Jakie barki, jakie ramiona?

[...] 7 zoltek Komentarz dnia: Dzien wczeniej byl DNT. poleciało duzooo aero (vixa party) Spoko trening, pompa dobra aczkolwiek juz ciut mniejsza od tej podazy wegla... :-) i takie foto przed wlozeniem do piekarnika, coby było kolorowo! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df1de5f88f41448fa0ea47843cab43fe.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-18 22:55:45

gdzie to foto?;>

Postanowiłem, że wrzuce aktualne foto by mieć do podglądu za jakiś czas. Fatu a raczej wody się troszke nazbierało, ale się tym nie przejmuje. Trzeba wziac poprawke na to, że po pierwszym dość długim redu poziom bf nie był zbyt niski, więc końcem końców i tak zbytnio się nie zalałem \-) Wymiary: Bajceps: 41.5 Udziec: 65.5 Lydka: 42.5 Pas: ~ 83 [...]

marcin, moglbys ogaarnac ojego prowadzacego, nie wiem co z nim jest czy zyje czy co ( Dorian staniurski) wyslalem ponad tydizen tmeu deklaracje i foto i nic nie dostalem, potwierdzenia czy sie zgadza czy cos poprawic. Sory, ale nie wiem czy tlyko w mojej grupie jest tak niekompetentna i nie odpowiedzialna osoba ?

Dobre foto z Michałem, z Papajem też ;) Co tam za szamka była robiona ;) ?

W for fit ma foto dlatego sie pytam..codziennie tam przejerzadzam

To jest moje foto.

Hesia, czekamy zatem na foto ;-)

Na foto powyżźej złapałem Andrzeja PRZED napięciem miesni, więc uprzedzam komentarze o malym obwodzie kabli Tutaj widać, że to nie żarty tylko 118 kg CZYSTEJ MASY !!!! ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ta jego prawa ręka zdaje się być większa od lewej,na każdym prawie foto,wielkość wręcz nienaturalna na niektórych fotach

[...] /SFD/2017/7/16/6333199ad1674633a27500002d48e77d.jpg Z remontem prawie wyszedłem już na prostą ;) Nie ma czasu się rozpisywać, fotki robiłem to szkoda było nie wrzucić wpisek. ;) + foto z ostatniego treningu. Jak widać w wakacje tłumy ;D /SFD/2017/7/16/b9176642d8064297a07a431b705f9cd1.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-07-20 14:36:38

Wejdz na splita 4-dniowy dodaj aero 2-3x w tyg. i jedz tak jak jesz. Tyle w pasie po zdjęciach to nie możliwe, czekaj w week wrzucę foto to zobaczysz jak wygląda 83 x]