[...] dotarliśmy godzina 23:30 czasu warszawskiego (na miejscu przestawienie zegarków o jedną godzinę do przodu) hotel wygląda dobrze, pokoje też są OK dziś nie pozostało już nic innego tylko iść spać reszta relacji i foto niedługo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a6ce083702947c6aa2da646dbbd417c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11b60be306514f9b834e320573090169.JPG
Maniek a powiedz czy masz jakieś foto porównawcze jeszcze przed redukcją ? Jestem bardzo ciekawy jak to się prezentowało przed tymi całymi przygotowaniami, myślę, że nie tylko ja :-)) Forma rewelacyjna, super nogi porobiłeś, sam się dziwię jak czytam, że musiałeś "gonić" nogi %-) a u kolegi też chyba kawał mięcha na nogach siedzi, ale musi je [...]
Witam mam problem mianowicie jeden bark (prawy) jest bardzej umiesniony od lewgo. Czy moge cwiczyc tylko lewy do czasu kiedy one sie wyruwnają Jesli bd potrzebne foto moge dodac Pozdrawiam
[...] ale to nie jest mój czas. Nadrobię w przyszłości. A Wy Lejdiski, bardzo proszę, nie komentujecie nawet tego. Wszelkie podziwy kierujcie po prostu w stronę Ann :-)) Pierwsze foto zestawiam z tym co udało mi się odnaleźć przy okazji robienia fotek na 41 stronie. Zdjęć luzem mam mało, ale tutaj mam nadzieję widać, że nogi ciut spadły. [...]
skint ale to foto jest jak jestem na masie %-) bardziej zalac sie nie moge :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/232211d9584549c7bfc75513cc151fdf.jpg Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2013-02-16 20:05:10
chłopaki, udanego i miłego spotkania jak Wy będziecie rozprawiać na temat konkursu itp, ja będę w drodze do Wawy na samolot (jakby spotkanie było w Warszawie to dałbym radę przyjechać bo mi odlot przesunęli 2 godziny później) takie foto z zeszłorocznych wakacji na Chorwacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a5fa05a6f914bc9b9fe4b47ed5af297.JPG
[...] opony na brzuchu”, zwiększenie siły i sprawności. Trochę o mnie: WIEK: 18 WAGA: 74kg WZROST: 182cm Biceps: 32/33cm Klata: 96cm Brzuch: 78cm Postaram się o jakieś foto ( z dedykacją dla Pań }:-( ) Dostęp do sprzętu – ławka regulowana, wyciąg, drążek Cel treningowy – skończenie redukcji, zabranie się za masowanie … z głową tak, aby nie [...]
A więc tak: Start moich zmagań ze zmianą sylwetki rozpocząłem od 14.02.2013. Waga wyjściowa 110kg. Na moje mało sprawne oko BF na poziomie 35%. Lub mniej. Początek to tragedia, gdyby nie bardzo mocna silna wola to raczej dałbym sobie spokój po pierwszych zakwasach. Brzuch dokuczał przez 4 długie i namiętne dni. Plan ćwiczeń siłowych, który [...]