foto

....eeee tam niech nagra filmik w gatkach Wtedy będziemy bardziej obiektywne, foto nie zawsze oddaje rzeczywistość To co włączać powiadomki na YT?

[...] dane cwiczenia, np.1-sze ćw. na plecy, ktore za***iscie wchodzi na najszerszy, polecam! Porycjka CP poszla ładnie(lepiej niz ze zwykla woda) z woda cytrynowa (patrz foto). Chyba taka woda nie zahamuje wchlaniania sie krety? =========== TRENING 3 (PLECY + NOGI) 13.03 =========== Plecy: - śCIąGANIE DRążKA W Dół NA WYPROSTOWANYCH RęKACH [...]

[...] - UGINANIE RAMIENIA Z HANTELKA Z ZIEMI KUCAJAC: 1 seria - 10x 14kg 2 seria - 10x 14kg 3 seria - 8x 14kg 4 seria - 8x 14kg Przedramie: - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM Z HANTLĄ 10kg - 2X ZWIJANIE SZNURKA, NA KTORYM WISI CIEZAREK (?KG) (stare foto) ============================================ Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-15 21:28:32

[...] - 12x 55kg 5 seria - 12x 60kg - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: -> zrobiłbym większym ciężarem, ale nie mam żadnego obicia na tym co dotykam nogami i nogi przez to mnie bolą (foto niżej) 1 seria - 12x 40kg 2 seria - 12x 45kg 3 seria - 12x 50kg 4 seria - 12x 50kg 5 seria - 10x 50kg - WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 1 seria - 30x 25kg sztanga 2 seria - [...]

[...] x 12+5+3 7. Odwodziciele seria RP stos+20kg x 10+4+2, 9 8. Łydka siedząc 40kg x 15,15,14 Wysłałem też Łukiemu raport i zdjęcia. Czekam teraz na wytyczne. Pewnie trzeba będzie up******ić znowu z michy bo trochę opornie to idzie. Poniżej foto robione wczoraj na czczo. Dzisiaj trening push. /SFD/2018/5/28/8b1ad2bf828a45579bcdc0136595b042.jpg

[...] hantlami 2 serie (biceps) 6kg x 13,12,8 Spięcia siedząc 3 serie (łydki) 3x20 brzuch 3x20 turlanie piłki pod brzuch 3x20, spięcia brzucha na ziemi nogi na piłce miska plus foto jedzonka /SFD/Images/2015/12/18/4b5c5310c0db4b41a9c46a96f5584e24.jpg /SFD/Images/2015/12/18/bf53ec73e7a347b69fec11b3ee995bd1.jpg [...]

[...] górę żeby przyczepić do niego dodatki: - 20g daktyli - 20g kajmaku - 25g jogurtu 0% fat wszystko widelcem na krem i można smarować pączki. Na górę dodatki wedle waszych kalorii. U mnie poszły cheeriosy, posypka, orzechy Całość jak na foto to koszt : 50g białka, 11g tłuszczy, 90g węglowodanów /SFD/2019/7/11/fd8339c656ed4f83a0ea9e59ce22a659.jpg

Jakiś czas temu Krewetka podrzucała mi foto Planche'a, szczerze powiem, że raz próbowałam, ale nie udało mi się. Jednak poszłam za ciosem i przypomniałam sobie o frog stand /SFD/Images/2016/9/13/6203b45360e64adcaf69e009337c896e.jpg Włączyłam sobie zatem tą żabę do treningu i mam nadzieję, że dzięki temu ćwiczeniu dojdę w końcu do Planche, a nawet [...]

[...] zaczac cykl Dabka? Z tego co przeczytalem to sa roślinne preparaty immunostymulujące. Teraz drugie pytanie czy stosujac ten cykl mozna pic kawe? Bo przy kreatynie nie mozna. A efekty ponoc sa podobne do cyklu w suplementacja kreatyna. Mam nadzieje ze nie zagmatwalem tego zabardzo. Pozdrawiam Moje foto http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102873

[...] się dzieje :-P nigdy w czymś podobnym nie brałam udziału. Dużo się dzieje stąd moja rzadka aktywność na forum ale uwierzcie ,że staram się jak mogę. Jutro może po sesji uda mi się wrzucić jakieś foto a ja zachęcam do zakupu KiF i MD w kwietniu :-D sama chyba kupię z 10 egzemplarzy z dumy :-D Zmieniony przez - MagdaK7 w dniu 2015-03-13 19:13:42

LeJacek dzieki za adres stronki ... Dudek Tobie tez dzieki za foto ... teraz zostalo mi tylko kombinowanie kaski ;/ yy bedzie ciezko DZIEKI ;) strzala

[...] taka fajna, jak o niej pisali - tymbardziej ze sam wspomniales, nie widzisz takich osob - zadnych fot niczego. Ja robilem wieksza ilosc pow, robilem tez inne rzeczy, tu moje foto (moze lekko nieaktualne), ale jednak: http://tinypic.pl/ajlw1swg9yn6 - nie mam zamiaru Ci puszczac glodnych kawalkow, ze tylko na FBW sie rozbudujesz, ze to jest jedyna [...]

[...] akurat. Ludzi nie za dużo, luźno, kultura. Jestem mega zadowolony. Siłka jest Jerzego Racławskiego, nazywa się Gladiator i mieści się przy ulicy Zjednoczenia 19. Tu opis i foto właściciela. W tle siłka. Na pierwszy rzut oka przeraża, ale potem jest malinowo %-) http://www.nasza-silownia.pl/1256_GLADIATOR.html Dziś były: PLECY + TYŁ BARKÓW + [...]

Jak będę z siebie zadowolony to wstawię foto . Albo jak będę robić rekord w MC

dobra to pokaz foto Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-05-03 22:27:19

heheheheheeheheheh Dreso co doyebał i wrzuć jeszcze Jurek foto jak masz bicepsa zgiętego pod kątem 60-70 stopni do przedramienia stojąc i rękę ustawioną pod kątem 30 stopni w przód od osi prostopadłej do linii kręgosłupa i przechodzącej przez oba barki zobaczymy jak się biceps prezentuje pod takim kątem, bo łapa wygląda masywnie a Ty jak [...]

co Ty mi tutaj za miekkich siurkow wysylasz Pokaż swoją formę jak on jest miękki siurek . Czekamy na foto

[...] zgony Stoker, to masz pecha, ale moim zdaniem mieliście prostą dość tą maturę, Granica jest nawet łatwa, a pisania charakterystyki to przecież uczą od zawsze Jurek poka to foto jeszcze raz, bo mi się nie wyświetla i nie da się go otworzyć. Trochę macie racji Panowie z tym że panny lecą na hajs, ale nie potwierdzę tak do końca Waszej teorii, mój [...]

Herek masz jakieś aktualne foto? pofapował bym sobie

pospane Rain dawałem foto, poszukaj na którejś stronie http://www.sfd.pl/Must_Be_The_Gainer_..._SPAM_%2B18_-t733731-s54.html masz, synthol bity Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-05-05 11:04:30