foto

to dawaj foto ~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! \-)

zrzut diety, zarys treningu, foto poglądowe, pełna ankieta.

[...] jeszcze by przyciął (on osobiście tak by zrobił), Kamil już by podmasował (też osobiście) :). Wszystko oczywiście dopięte pomiędzy nimi (dieta i trening). Nawet jak na foto wygląda "chudo", to macam bęben, cycka i czuc ten fet. Chciałbym kiedyś cycka z boku tak wyciętego, no wiesz... Wracając... ciągnę redukcję do końca marca na bieżącym [...]

don tom daj foto

poka foto, oszacujemy.

W poniedziałek zwykłe. Drugie pompki wyglądają tak... http://pliki.******/atlas/foto/triceps/pompki_w_podporze_2.jpg Obracanie talerzem w obie strony Rzucanie piłką - ciosy proste

foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac29fe0fe2e947009aecacb202188524.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/122d2443f7a2483a8efd1521db2c11d8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11bd09392c0f439ca71e955bd9c1f7f7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40bfd5ddc1ee48489cbbc707b6a142eb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/984e26b31d0e4e9ca595c9c56f98fd02.JPG

Arab przyznaj sie ze wysadziles foto granatem :D

jak bedziecie grzeczni dam foto moje z dziewczynąąąą

/SFD/Images/2015/12/31/8700b812c6f541bea17d0cd05c1d56a9.jpg 04.03.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, pieczywo 02.porcja c-6, owoce 03.mielone wieprzowe, ziemiaki, surówka **.przed treningiem: 1,5 miarki STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 04.karkówka, mielone [...]

http://www.sfd.pl/zxcasdqwe__From_ZERO_to_HERO-t917440-s3.html Proszę o zmianę nazwy tematu na "zxcasdqwe - From ZERO to HERO ". Czekam! };-) Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu 2013-03-05 17:47:08

[...] i 3 seria cały stos(również bez większego problemu...) 8.Russian twist 3x52/3x52/3x35 Robione z piłką lekarską, 52 ruchy razem czyli prawa i lewa strona. Na koniec również foto poglądowe jak to teraz wygląda(bez szydery bo wiem że jest chudo ale co zrobić robota mnie wykończyła xD) Suplementacja - SFD Econo V2 - 30g po trening Dieta [...]

Nie będę w kuchni zaśmiecać podobnym przepisem, ale sobie na pamiątkę wkleję (co by nie zapomnieć) i polecam. Niebo w gębie, pyszne śniadanko. Placki owsiano-orzechowo-bananowo-kokosowo-żytnio-cynamonowe %-) - mąka żytnia 2000 30g, płatki owsiane 30g - banan 100g - orzechy włoskie 6g, wiórki kokosowe 10g - 2 jaja, trochę proszku do pieczenia [...]

Musisz napisać do wróżbity Macieja albo daj foto

Poniedziałek - 04.03.2013 Trening - Plecy i Łydki Poniedziałek był dla mnie ciężkim początkiem tygodnia. Od samego rano na pełnym gazie, cały dzień w pracy, bezpośrednio po trening i powrót do domu przed 23:00 Dieta: - I. Omlet: 10 białek, 80g płatków owsianych, 20g WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - [...]

Witam wszystkich. Zgłaszam sie do naboru. Dane: wiek: 19lat wzrost: 184cm waga: 80kg staż treningowy: ok 3lata. dziedzina sportu: MMA, siłownia cel w jakim chce się przetestować produkt: Chcę wypróbować produkt, ponieważ kończe cykl na kreatynie, trochę pompy dodatkowej na treningu nigdy dość :) Mogę stosować produkt przed treningiem na [...]

Dzień 15. Trening wszedł ok, już powoli zauważam mały progres w lustrze, zaraz załącze foto poglądowe xd. Dieta: 1. musli, jogurt pitny 300g, banan 2. spora bułka z szynką i warzywami 3. krupnik+bułka+jakieś mięso 4. 3 jajka, 125g owsianych, 2 banany, cynamon 5. 6 jajek, 6 tostów, 1 banan Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: [...]

Gibon nie myje 30 razy bo 31%-) ale serio normalnie czuje jak mi pikawa bije i nawet slysze w glowie %-) B45smb daj inne foto babci%-)

Najprawdopodobniej (foto nie jest wyraźne) jest to uwięziona krew.

[...] ostatnio spalacz Hyperlean dostałem do niego próbkę jakiegoś innego jednak nie było napisane co to jest a zamawiałem to dość dawno i nie mam do gościa od którego to kupowałem kontaktu. Jeżeli ktoś wie co to jest to proszę się ze mną podzielić tą wiedzą, foto : Z Góry Dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ffa6ea67ad0435badeb0eeec75ee985.jpg