foto

Na pewno idzie mu lepiej niż podopiecznemu ale znów notuję progres. Psychika wróciła na swój dobry, prawidłowy tor :-)) Maniek, foto albo nie uwierzymy :-P Aha, jak niestety dobrze pójdzie to z Mariuszem jedna kat na MP :-))

podaj foto to będzie można stwierdzić co Ci jest, ale na Twoim miejscu bym się udał do lekarza !

kwestia ile zostalo do dopalenia masz jakies foto?

Potwierdzam dawaj foto? A maniek leci ud2 czy vlcd?

też jestem ciekaw tej diety, wrzucaj Maniek foto %-)

[...] dipsy chyba koniec progresu, ciiiiieeeezko ;d a oddechowo to masakra i brzuch czuc, chyba joha xD dzisiaj tarta by xzaar i budyn jadłem zdrowy :D moze potem zrzut dam i foto. chyba mały progres, na lewej rece, na ktorej nigdy nic nie bylo, wyszlo zyly. a taki mały news XD ogoliłem brzuch, żeby zobaczyć jak to wygląda bez kudłów i tak - [...]

może mi ktoś polecić jakąś fajną dietę? Mam atlas wielofunkvyjny OLYMP daj foto lub rozpisz co mozna na nim robic

Jo, trudno wyłapać moment kiedy są ścięte ścianki i czoko jest rozpuszczona, ale udało się. Dzięki za przypomnienie pomysłu pit kcal 1 491,6 B27,9 g W119,9 g w tym cukru z 90% :-D T101,5 g podzielić na 3 szt i mamy bombe kcaloryczną. Zaraz podrzuce przepis z foto do działu reukcja %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 12:52:55

[...] http://www.youtube.com/watch?v=C4139dLyqDQ jednak zbytniego efektu nie widać, więc chciałbym chodzić na siłownię. Obecnie mniej więcej wyglądam tak jak na foto(nie moje zdj) Wyliczyłem sobie na kalkulatorze BMR że muszę wchłonąć 3250 kalorii dziennie żeby utrzymać masę. Chciałbym trenować 3-4 dni w tygodniu, jestem [...]

Jak młodsza siostra na tym foto ;-)

wolf na super malego wyszedl na tym foto...

[...] ale nie pamiętam jak liczyłem, kalkulatory moim zdaniem źle liczą, w jednym przy wadze 69kg wychodziło mi 9% bf... a w innym 11% dlatego, patrzę na oko ;) To moje dzisiejsze foto i nie wydaje mi się, żeby było tu 11%, a co dopiero 9 ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9402ccb38bd483ea615a7285adeaa61.JPG Zmieniony przez - Indera w dniu 2014-03-03 18:58:17

witam. up 3-4 kg :) dzisiaj poszła insa jak narazie przed i po treningu po 8iu jutro juz normalnie od sniadania. foto z treningu klatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40a525dd13d94373a0b6f75539c7eb45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d320717236094bfaabbecb32fafc4ab6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f2e15fa8e54df889e2b94afea52118.jpg

[...] młotkowe z liną na wyciągu 2x12-8 obie serie to podwójne dropy -pompki na poręczach+uginanie w bramie 2x20 po treningu standardowo 40min aero,wieczorem to samo niżej daje foto i makro wczorajszego czita i powiem,że mój organizm mnie zaskakuje na maxa.2 pizze i lody poszył wczoraj na ostatni posiłek,wczoraj rano miałem 104,2kg dziś z rana [...]

ja też czekam na foto Poran. ;-D

wrzućcie może od razu tutaj foto zestawów, zani jeszcze ruszymy pełną parą;-)

Kondi dorzuć foto z ring girls

Juz zaczely schodzić, jak przestałam je KATOWAĆ, jestem nastawiona pozytywnie ale bez spiny, pelen chillout, trzeba mierzyc wysoko :) Ale nie mam zamiaru być zarozumiała bez pokory - NIECH WYGRA NAJLEPSZY :) 8-) scena wszystko zweryfikuje ;-D czekam na foto

[...] Jeśli trzymasz wodę odstaw całkowicie przyprawy i jedz tylko warzywa z mięsem. Pij do 1.5l i tylko herbatę z ziołami moczopędnymi. W 2-3 dni powinna woda trochę zejśc. Jeśli masz niewystarczającą budowę ciała, to trzeba ją poprawic budując masę mięśniową, a nie paląc i tak już małą ilośc tłuszczu. Wrzuc foto, to Ci napiszą w czym problem.

znalazlem foto jak wazylem 114 w 2 kl liceum %-)