foto

[...] fiwe ale byłeś z ekipą i się wstydziłem ;-) Ja pyerdole }:-( Pisałem, ktokolwiek z forum pozna niech podbija, to nie, oni się wstydzą %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-09-15 17:11:45 bo ja przy tobie wyglądam jabym nawet tych różowych hantli nie miał w rękach %-) jeszcze będzie okazja żeby bez wstydu przybić pione czy cyknąć jakieś foto

No niestety takie czasy, że u młodzieży nic a nic cierpliwości. Niestety - potrzebujemy czasu żeby coś było widać. masz foto przed rozpoczeciem treningow i teraz? Moze efekty są całkiem całkiem?

praktycznie nie napisales nam nic na jakiej podstawie mielibysmy cos podpowiedziec oprocz foty:) a po foto widac ze brakuje ciezkiego treningu, a nie supli. Musisz zbilansowac diete i ogrnac podstawowy trening na start. odzywka zbedna

Dzień 179. Czwartek 10.09 Zakwasy są po wczoraj, dieta trzymana, ogólnie idzie dobrze. Dzisiaj lódki z cukini -wyszły mega Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+winogrono +dzem 100%owoców czarna porzeczka) +masło orzechowe 2)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynk+papryka+kukurydza + keczup) [...]

mówisz, ze prawie Cię przekonałam. %-) to Ci jeszcze moze jakieś ładne foto z gór wyświetlić?

Baw się dobrze ! Czekamy na relację foto po powrocie ;)

[...] jest to loteria więc pozwolicie że nie będę go rozpisywał dopóki nie dostane od Emila nowej rozpiski a przeczytacie o nim z poszczególnych wpisów. ;) Wrzuce jeszcze jakieś foto podglądowe z zawodów i aktualne w miare. /SFD/Images/2015/9/13/8169f3b21ecc41279849f907f65d5c37.jpg /SFD/Images/2015/9/13/d80c656297614eed94ac306d934b6281.jpg [...]

Vexen co to za foto, nie wstydź się :-P

daj jakies foto tego metribolonu, tak, nerki moga bolec %-) j**aly mnie , egfr mialem >30 %-) walcze z tym i jest coraz lepiej, a problem mialem tylko dlatego ze pilem ok 1l wody dziennie %-) laduje teraz min 5litrow i troche supli - jest git

Jeszcze kilka foto z wczoraj ;-) Z Panem Markiem, całą naszą wczorajsza ekipą - Lukim, Rafałem i Magdą, i ostatnie - ze Szmexym i Kacprem Tofilem ;-) Tak się ustawiłem do tego zdjęcia, że wygląda jakbym miał łapę 2x mniejszą od Szmexego %-) /SFD/Images/2015/9/13/8ea16081781642898920098b13b04df2.jpg [...]

Aktualnie dalej waga stoi w miejscu oscyluje w granicach 64-65 ( 160 dni redukcji) wychodzi że od 2 miesiecy waga stoi w miejscu całkowicie. Obwód pasa 76 rano na czczo - stoi od miesiąca. Pytanie - czego jeść mniej żeby jednak jeszcze tego tłuszczu wypalić ?? Ograniczyć węgle czy tłuszcze ?? ( tłuszcze przytrafia mi się często [...]

pokaz te foto kurtki dzis albo jutro xd z neta nie ma sensu zebys fotki robił extra Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-12 23:18:32

Nie pikowana pokaze moze jutto wloze albo cus albo zara znajde foto w necie ale taka pasujaca i do wyjscia i do dresow (bawelnianych nie pato)

Daj też foto mamy. Takie prywatne %-)

Rano kawa o 7:30 z masłem 30g i 15ml MCT. Potem 12-21 jak na foto. Możliwa korekta +300-500kcal. Cały dzień wydęty bebzon i ssanie. Tak szczerze nawet mi ciężko było. Nie było weny dlatego poszły lody, owoce, babka i kfc. Dwa tygodnie spokoju %-) ;-) /SFD/Images/2015/9/12/52e50946cc794871ac530d9cc28d517d.jpg [...]

Rano kawa o 7:30 z masłem 30g i 15ml MCT. Potem 12-21 jak na foto. Możliwa korekta +300-500kcal. Cały dzień wydęty bebzon i ssanie. Tak szczerze nawet mi ciężko było. Nie było weny dlatego poszły lody, owoce, babka i kfc. Dwa tygodnie spokoju %-) ;-) /SFD/Images/2015/9/12/52e50946cc794871ac530d9cc28d517d.jpg [...]

Foto Relacja z FIWE W tym roku w porównaniu do tamtego było naprawdę grubo :D 3x więcej wszystkiego, wiele znajomych twarzy, ale też żydzili z próbkami xD ale trochę białka i batonów na stoiskach się popróbowało, także moge to zaliczyć jako cheatmeal ^^ na samych targach wg. telefonu zrobiłem ponad 4,5tys kroków :D to jak wyglądała naprawdę duża [...]

[...] podszedłem z marszu bez rozgrzewki, i trzeba było robić z wyprostem łokci, gdzie na treningu klaty nigdy tego nie robię. No i siały trice a nie klata %-) Jeszcze na szybko 2 foto - jedno z nutra, i z Panem Nolem. Jego łapa to masakra, wszyscy byliśmy w szoku. Coś takiego w takim wieku - niesamaowite! [...]

Fotek strasznie dużo nie robiliśmy, ale coś wrzucę jak dostanę od Magdy i Rafała, którzy byli z Lukim ;-) Mam nawet foto z samym prezesem IHS - Panem Markiem! ;-) Ogólnie impreza bardzo fajna. Z osób z forum zobaczyłem się z Popurim (z którym jutro mamy w planie jeszcze zrobić trening), Szmexym, Erwinosem, Mariuszem Przybyłą, Mariuszem Tomczukiem, [...]

Poka foto. Darek oceni %-) no powoli nadchodzi ten moment że nie będzie wstydu wrzucić fotkę...jeszcze z tydzień, dwa i coś wrzucę