foto

kurde co wszyscy widza w tych allahach az takie dobre sa? nie przemawialy do mnie nigdy:p U mnie to samo, nie czuje w ogóle %-) Pewnie coś robię po prostu źle }:-( Co za sernik? Przed zjedzeniem chociaż zrób foto i przepis (wiadomo) %-)

[...] chudego,200g owoców 2,3,4.300g piersi,100g ryżu,15g oliwy 5.150g ryżu,300-350g wołowiny,wieprza lub łososia 6.280g karkówki,kromka pieczywa tostowego,łyżka masła orzechowego po treningu 50g białka+50g kaszy manny i 50g żurawiny suszonej i jakieś foto posiłku co by nie było goło%-) /SFD/Images/2015/8/28/63b6bb48f4784e3b8dfffd7da32d7a63.jpg

[...] praktyce i kontakcie z drugim czlowiekiem. Nowosci i tak mamy na zjazdach. A propos otwartosci, to kiedys zona mojego pacjenta pol roku po zakonczeniu terapii przyslala mi foto z penisem meza w pelnej erekcji i milion podziekowan od nich :D ale tutaj koles 3 lata bujal sie od gabinetu do gabinetu, az w koncu stracil nadzieje. Wtedy moja [...]

Jak otrzymacie paki to wrzucajcie foto :-)) Nie mam na razie info kiedy coś zostanie wysłane, wiec gdyby sie przedłużalo i nie doszło w przeciągu np. 2 tyg to proszę sie przypomniec ;)

jak zrobisz ,wrzuc foto :d smacznego :P

Fajna paka. Moja niespodzianka już czeka w ParcelShopie na odbiór. Wrzucę popołudniu foto.

Zdjęcie "kraty" wykonane wg wzoru - pochwała za to :-) Mogłeś mniej zjeść przed zrobieniem foto :-) Brawa za trening.

Zdjęcie "kraty" wykonane wg wzoru - pochwała za to :-) Mogłeś mniej zjeść przed zrobieniem foto :-) Brawa za trening. Dziękuję :-). Zdjęcie robione przed treningiem naładowany węglami i nawodniony + przedtreningówka :-D, może miałem zrobić po treningu }:-(. Za to waga znowu trochę w dół ;-)

[...] siły na ciężkie interwały i wybiegania których chciałbym teraz wplatać jak najwięcej ale przedzielone przynajmniej jednym dniem przerwy żeby nogi odpoczywały. Podglądowe foto po tygodniu jedzenie kebaba, pizzy, chińczyka, żelek, parówek i innych dań kuchni włoskiej, wietnamskiej i chińskiej: /SFD/2017/7/3/31d761a5d1d443f1bbd643231950e9d6.jpg

Dokładnie :-) w oknie pisania posta, zaznaczyłem dwie dostępne opcje: 1. mozna dodać foto z dysku bezposrednio (zdjecie max 8mg jpg/gif/png) 2. mozna dodawac z hostingu zdjec, jako link do fotki za pomoca ikonki aparatu Jak ktoś ma swoje to dorzucać śmiało :-)) ja już kończę selekcję fotek i porzadek, niedługo wrzucę tutaj i na grupę. Jest tego [...]

[...] i moje ciało było chude , wyżyłowane , wtedy wydawalo się idealne bo był kaloryfer a ja bielm lekki i zwinny , akurat w tym czasie odbył się konkurs na SFD ( wakacyjne foto z Activlab ) pyknąłem fote , posłałem zgłoszenie i ciach – udało się i WYGRAŁEM kasę do wydania na suple . ( ta fotka dla przypomnienia :) :) ) [...]

fajne wymiary masz juz foto tył lub front by zobaczyć jak przed cyklem startowałeś ?

Mam wyniki badań. Może ktoś ocenić jak to wygląda? Z grubsza wiem, ale chciałbym zaczerpnąć wiedzy na ten temat od specjalistów. Czy coś jeszcze należałoby zbadać? Podrzucam foto. Badania robione z 48 godzinną przerwą od wzmożonych wysiłków. /SFD/2019/11/7/6860aca7ec664636ae28e6031f7f0a40.jpg /SFD/2019/11/7/91b6cc280cba438a9c559982e899dc92.jpg [...]

Foto nie długo postaram sie zrobic tylko aparat załatwie. Profile miałem z firmy w której mój stary robi tam tego duzo jest nie uzywane a więc mam pod dostatkiem. Kolega ojca za spawanie nic nie chciał bo to i tak wszystko było w firmie robione ale i tak mu wcisnołem czteropaka za 11zł. Dzięki za soga Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu [...]

3 foto, podoba waga! Mowilem czytac!!! Zmieniony przez - carire w dniu 2008-04-16 17:01:26

Wiek : 24 Staz treningowy : 4 lata Cel : Masa Dieta : Masowa Trening : Alri wersja light Suple ostatanie 6 mc : Mri : anabolic switch , black powder Foto : Zmieniony przez - ojdan w dniu 2009-03-22 01:33:16

FOTO^ O mnie Nick: mkmati Wiek: 17 rocznikowo Staż: 1miesiąc przerwa i od połowy września do teraz Wzrost: 187 Waga ciała: ~87 Ostatnio brane suplementy: kreatyna, witaminy, białko, carbo, Najbliższy cel sportowy: redukcja przy jak najmniejszym spadku siły i mięśni Dieta: 1: 4-5 jajek + pieczywo razowe 2: 100g piersi z kurczaka, 70g ryżu, 13g [...]

DO TESTU OLIMP RYWALIZACJA Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 96 Obwód Bicepsa (cm) 42,5 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 90,5 Wyciskanie leżąc (kg) 130 Wyciskanie na barki (kg) 120 Przysiad (kg) 160 Cel : wycinka na wiosne/lato DIETA: I posilek - jajecznica z 7 jajek na boczku + lyzka oliwy + warzywa + 2 kromki chleba razowego - owoc: pomarancz/banan [...]

WIEK :22 WZROST :184 WAGA :92 WYMIARY : -biceps P/L -39/38,5 -klatka - 115 -talia - 100 -udo P/L - 64/64 -łydka P/L - 45/45 STAŻ TRENINGOWY : 1,5 roku CEL :redukcja OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA : nic nie bralem do tej pory DIETA : kcal 2606 białko 2,4g/kg tłuszcze 1,3g/kg węglowodany 2g/kg 1.Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Otręby pszenne 30 [...]

[...] 56 Łydka :37 Przedramię :30 Jeszcze w sieprniu 2010 było tak: a tu fotki ze stycznia: Będe zobowiązany do: - dziennej relacji pisemnej pod koniec każdego dnia w godzinach 22-23 - minimum raz w tyg relacja video z treningu w miare możliwośći częściej - codziennie relacje foto z diety oraz treningu - na koniec oczywiście wnioski podsumowanie itp.