Brawo! Szymonowi należało się bo to dobry i skromny człowiek. Byłem świadkiem zaskakującej sytuacji ( podczas MP Kielce) jak jeden gość chciał sobie zrobić foto z Piekarzem i w tym celu poprosił pierwszego lepszego przechodnia. Ten przechodzień oczywiście foto wykonał i poszedł dalej a był nim własnie Szymon:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po 30 dniach znika Szkoda ze znika. tzn powiem tak . zrobiłem zdjecie przed masa i zeby bylo widac dobrze kaloryfer to musialem naciagac skóre na brzuchu a zrobiłem foto wczoraj i kaloryfer widac bez zadnego napinania sie pomimo ze waga poszla i obwody tez - za 2 tyg zrobie dokladne pomiary a jak narazie to w pasie ( pepek) +1cm bic 3 [...]
wrzuc foto to Ci powiemy... Ciezko mowic o nadwadze wiedzac tylko jaka waga i wzrost. Kulturysci waza po 120kg przy wzroscie powiedzmy 170-180. Czy to oznacza ze maja nadwage? Maja duza tkanki miesniowej, a otluszczenie organizmu jest niewielkie
I jeszcze foto relacja z dziś. A dziś dwa posiłki, ale drugi - cheat meal ;-) Po wielu tygodniach monotonnej miski opartej na kurczaku, ryżu i brokułach taka odskocznia była po prostu konieczna. Na zdjeciach: - kwaśnica z żeberkami - pięc rodzajów mięsa z ryżem i ziemniakami i miksem sałat z sosami (rostbef, pierś z kurczaka, kiełbasa "domowa", [...]
I jeszcze foto relacja z dziś. A dziś dwa posiłki, ale drugi - cheat meal ;-) Po wielu tygodniach monotonnej miski opartej na kurczaku, ryżu i brokułach taka odskocznia była po prostu konieczna. Na zdjeciach: - kwaśnica z żeberkami - pięc rodzajów mięsa z ryżem i ziemniakami i miksem sałat z sosami (rostbef, pierś z kurczaka, kiełbasa "domowa", [...]
Witam wszystkich serdecznie :) Wiec do rzeczy , mam 21 lat , 87kg wagi , ćwiczyłem non stop bez diety i supli ok 2lata wyglądałem wtedy tak jak na foto poniżej :) Ale teraz niestety wyglądam nie za ciekawie 3lata przerwy zły tryb życia, alkohol zrobiły swoje , bardzo żałuje że zaprzestałem tych treningów , lecz zrobiłem się dojżalszy i od [...]
Tak to wyglada , lepsze foto zrobie jak bede z kumplem robic trening wtorek/sroda bo na silownii murzynow czy ciapakow nie bede sie prosic%-) Trening do konca grudnia 4 razy w tygodniu , po treningu 10 minut cardio . Plan: Plecy+Lydki+Kaptur+Tyl Barkow Klatka+Biceps+Brzuch Off Czworoglowe+Dwuglowe+Trojglowy Lydki Barki+Triceps+Brzuch+Kaptur Off [...]
[...] chciało mi sie rzygać ( wykroki robią swoje ) , ogólnie jestem bardzo słaby %-) /SFD/Images/2015/11/6/2ff6d86a9ead4884bbb74c138583b2d4.jpg Posiłki z ostatnich dni + ostatnie foto dzisiejszy kurczak: /SFD/Images/2015/11/6/121c34c18ae64dbcaf46c49d2eaa4ebc.jpg /SFD/Images/2015/11/6/38f01f0c75e84d51806b8755dd292578.jpg [...]
Czesc mam 18 lat, wzrost 175 waga 68kg. Uczęszczam na siłownie od 3 tygodni, chciałbym cos zmienic w swojej sylwetce :) Chciałbym abyście mi doradzili cos z dietą, suplementacją, treningami, Tutaj daje moje foto. /SFD/Images/2015/11/5/7c467b471d8f481a9661ce2fadb348b1.jpg