foto

[...] tygodnia 5treningow boksu w niskim tętnie Całkowity czas 160min + 80min rozgrzewek i jakieś 60 cool down razem 300minut treningu czyli 5h Wymiary: Waga 96,2kg Pas 94cm Łapa 40,5cm Udo 64 cm Klatka 110cm Trening z wczoraj i dziś foto /SFD/2023/3/12/96d5c60504e64efc800498a73f9ebe1f.jpg /SFD/2023/3/12/5f222a6e46bf413b9cea2cff46454740.jpg

ktos kiedys wrzucal foto jak lizal sie z taka niezabardzo murzynka? to moze jest bi To byla jego dziewczyna - Diana Cadeau Kilka starszych zdjec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c66ac4c93fd44dd8b9e2b394ea9a8afb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cb152d7d1984913bf586a7426e56b84.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9e27379642646638cd94231effe75f8.jpg Zmieniony przez - [...]

ostatnie foto o kur.va :-D

na ostatnim foto lydka mega:-) licze na niego na mr.o

Nene- widać, ze to my potrzebujemy rehabilitacji - a nie Ty. Ja dzisiaj mam w planie wyłącznie rozciąganie klatki i barków - bo jak widzę na foto gdzie mam ręce to mnie przerażenie ogarnia...

Nene- widać, ze to my potrzebujemy rehabilitacji - a nie Ty. Ja dzisiaj mam w planie wyłącznie rozciąganie klatki i barków - bo jak widzę na foto gdzie mam ręce to mnie przerażenie ogarnia... Paatik jestem w I fazie cyklu i ostatnie o czym myślę to rozciąganie %-) ale spokojnie, wejdę w II i coś pokombinuję ;-) chyba }:-(

Nene - oczywiście, ze tak. Kto nie chce bawić sie dłuzej wrzuci swoje foto w terminie ustalonym wcześniej - kto potrzebuje wiecej czasu - 7.11.

[...] wyników badań, ich interpretacji, pytań ogólnych etc… postanowiłem założyć jeden temat z tego zakresu. W tym temacie można zamieszczać wyniki badań (kopia pisemna bądź foto), pytania dotyczące ich objaśnienia, pytania jakie badanie wykonać aby dowiedzieć się tego co daną osobę interesuje. Temat ma służyć podstawowej konwersacji n/t, porad, [...]

Kozacko, zawsze chętnie wchodzę nacieszyć oczy na twój blog:-D Na pierwszym foto oliwki wyglądają jak oczy w tym papierze%-)

[...] do zrobienia , głównie nogi, robię co mogę;) co będzie to będzie Wczoraj naderwałem poślad na wypychaniu na suwnicy i musiałem trochę odpuścić , oby nic poważnego Aktualne foto Sierpień 2017 vs 2018 Do tego udało mi się dojść ;) a teraz porównanie do pewnego Pana którego nigdy nie dogonię bo mnie nie stać ale za to jest to jakaś poprzeczka %) [...]

To czekamy na foto z medalem bo Forma byla konkret :-))

To czekamy na foto z medalem bo Forma byla konkret :-)) Już więcej nie popełnię tego błędu ;) Dziś już poszły nogi wiec wracam do treningów ;) zaraz dodam wpiske

DZIEŃ 7 - TEST REDOX - JASIEK - MINI PODSUMOWANIE PO TYGODNIU /SFD/2019/1/15/53ff52a922114d50a3034fb442626e3f.jpg Podsumowanie miało być wczoraj ale czytaliście co to był za dzień. Na szczęście od jutra spokój, względny. Więc tak, woda zleciała, wymiary się poprawiły ale to wiadomo Sylwetka w lustrze wygląda dużo lepiej Teraz dopiero się zacznie [...]

Na tym foto w końcu widać dobry progres, bo te poprzednie zdjęcia to tak średnio - bez cukrowania :-P ale to dlatego,ze ciemne foty, slabe oswietlenie ; zrób kiedyś w świetle dziennym to na bank będzie widać sporą różnicę, czyli pewnie tak jak jest :-D

Na tym foto w końcu widać dobry progres, bo te poprzednie zdjęcia to tak średnio - bez cukrowania :-P ale to dlatego,ze ciemne foty, slabe oswietlenie ; zrób kiedyś w świetle dziennym to na bank będzie widać sporą różnicę, czyli pewnie tak jak jest :-D Kiedys juz o tym pisalem moi znajomi z ktorymi trenuje maja ciezkie podejscie do zdjec i [...]

Na tym foto w końcu widać dobry progres, bo te poprzednie zdjęcia to tak średnio - bez cukrowania :-P ale to dlatego,ze ciemne foty, slabe oswietlenie ; zrób kiedyś w świetle dziennym to na bank będzie widać sporą różnicę, czyli pewnie tak jak jest :-D Kiedys juz o tym pisalem moi znajomi z ktorymi trenuje maja ciezkie podejscie do zdjec i [...]

Dzień 23 Praca - Jajka z majonezem i warzywa ( brak foto) Obiad - Ala leczo Deser - Śmietana 36% 200g+ nutlove Kolacja - Kiełbaski /SFD/2021/8/24/138a0537ed9a4cdea01655d19776d5ff.jpg Bardzo słodkie . Dałem 3 łyżeczki ale jedna w zupełności wystarczy /SFD/2021/8/24/0b8729c366a5422084bc99f04809c45b.jpg [...]

Dzień jedzenia /SFD/2021/9/8/2ee83e5d72c140e2995848d37a8d2b7e.jpg /SFD/2021/9/8/78ead1cf4ede47089d66a7235f053389.jpg Po pracy mnie ssało . Wleciał jeszcze kawałek sera ( bez foto) Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-08 07:23:19

a to nie czasem ten z Łukowa? Kurcze nie wiem , nie pamiętam . Ale tu na zdjęciu jest 50g . Taką paczkę na dwa razy rozłożyłem . Będę robił zakupy dopiero w środku tygodnia . Jak będzie to kupię i zrobię foto :-)

[...] Trening Niestety nie było dużo czasu bo jechaliśmy na urodziny więc zrobiłem tylko cardio 30min cardio na orbitreku Na urodzinach jadłem w myśl zasady keto . Trochę kabanosów, jajek , mięso, łosoś Wypiłem parę drinków z wodą ( bez foto ) /SFD/2021/10/31/df950015515447a080825260c0791397.jpg Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-10-31 08:13:39