foto

Na zaowdach były takie warunki jak na foto. Jeśli nie połączone z zimnym huraganem to moje ulubione :-D

[...] przy okazji poprawiłem rekord na 400m od teraz jest to 6 minut i 52 sekundy. Dzisiaj do tej pory bieganie z zadaniem 10x200/200. Na zaowdach były takie warunki jak na foto. /SFD/2017/8/23/dbacfe7b29bf4a3fa54cef934a1d1a89.jpg /SFD/2017/8/23/73629d3fd02d497c99062fa65cc39070.jpg /SFD/2017/8/23/6fb9b2f0c552478bba414477a98a89e1.jpg [...]

[...] i faktycznie robi wrażenie. Do takiej formy dochodzą tylko najlepsi! Galeria została przygotowana przy udziale naszego kolegi Sylwestra Szymczuka. Ogromna galeria znanego fotografa (Zawody od 2012 roku) dostępna jest na jego stronie: http://www.sylwesterszymczuk.com/ Kolejne foto-ciekawostki niebawem...   Sebastian Szmyt Mariusz Żaba Krzysztof [...]

3 butelki wina? a taki niewinny i spokojny się wydajesz, drzemie w Tobie moc! heheh %-) foto z siłki konkretne , nabity taki wyszedłeś jakbyś z +5kg złapał od ostatnich fotek siłki w takim klimacie są najlepsze, sam mam ochotę wrócić czasem na trening do takich w Łodzi, gdzie zaczynałem swoją przygodę z klamotami, mega sprawa , wesele udane - ja [...]

to pokaż foto "naleśnika wypłukanego z gliko" niech każdy wie co to znaczy 8-) Przemo - ładnie podjedzone, takie pierożki to bym opitolił z chęcią:-D

[...] potem w ciągu dnia uczucie ucisku w dłoni powracało... ale dziś jest już lepiej http://i.imgur.com/S3PPtDe.jpg nikogo na siłowni to bez wstydu można było cyknąć jakieś foto 8-) http://i.imgur.com/1zI0Pmo.png Po powrocie do domu - spędziłem trochę czasu w ogródku, aby nazbierać pyszności, które za chwilę wylądowały na omlecie [...]

Dobra Wojtuś, doczekałeś się %-) Wyszło trochę ponad 1000g węgli. Nabić nic nie nabiło, najeść też się nie najadłem. Jedynie po 5 tortillach (na foto 2) byłem dość pełny. 1. Płatki + owoce + wpc 2. Jw 3. Pierogi i polewa z teuskawek i jogurtu greckiego 4. Tortille z kurczamiem i warzywami i sosem z jogurtu 5. Makaron szpinakowy z kurczakiem i [...]

To prawdziwe foto czy jakiś fotomontaż ? xDD

20.08.17 LEGS(dwójki, poślad mocno) 1. ghr - CC x 15,12,12, 2. MCNPN ze sztangą - 145 x 7, 115 x 14 3. uginania jednonóż - 25 x 12, 20 x 16 4a. odwodzenie nóg na maszynie - stos x 20,18,16 4b. bułgary - CC x 15, +12.5(na rękę) x 12, 12 5. glutes bridge jednonóż - +12.5 x 15, +15kg x 12, 12 6. spięcia na palce siedząc na maszynie - 4 x 20-12 z [...]

Najlepiej foto od razu bo ja tez swego czasu mialem po treningu 50,05cm w karabinie przy 175cm wzrostu ale w talii 105cm :-) Ment, base, antek inj ładnie :-) POwiedz jeszcze ze jakas deka / bold %-)

Mati rzeczywiście jak popatrzę na foto z lysym to jeszcze było ok. Generalnie z obserwacji o ile wp*****lanie i trenowanie idzie jakoś że sobą w parze z małymi stratami tak wp*****lanie i dwa dni off i od razu jest lipa%-) Jaca ja jeszcze parę dni i zawijam do Szczecina bo już praktycznie po sezonie:-) wracam do pracy na siłkę i pewnie [...]

po tym ostatnim foto widac ze sporo podlalo

ładnie nabity na tym foto jesteś :-))

[...] / 50 kg +40 minut bieżnia, max skos, 5.5km/h Ostatnia seria https://youtu.be/UUSht0-_PfE MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc, 15g masło orzechowe foto wyżej 2. 200g serek wiejski (lekki), warzywa 3. 125g mozzarella, 70g pierś z kurczaka, warzywa 4. 55g kasza jaglana, 2 jajka, 10g miód, 15g wpc, 400g arbuz, 50g [...]

Kazdy moze miec zarys ;-) wrzuc foto jak wygladasz

Witaj, tak jak TomQ napisał wrzuć foto sylwetki ;-) Waga niska więc powinieneś być blisko ;-)

witaj, wrzuc foto sylwetki

[...] o niej nie słyszałem %-) w słoneczny dzień musi być wrażenie jak na Karaibach ;-D no 'trochę' robi wrażenie na zdjęciach, w ładną pogodę https://storage.googleapis.com/mapio-net-pic/77881274.jpg https://i.ytimg.com/vi/jSOfQA-_mEU/maxresdefault.jpg http://s15.flog.pl/media/foto/gregkmk_fdd682623521f65ba2d37e951723dcfc.jpg jak gdzieś za granicą ;)

18.08.17 PULL 1. face pull - 5szt x 15, 6szt x 12, 7szt x 12 2. rack pull - 190 x 10, 150 x13 3. wiosłowanie z hantlą - 50 x 10, 40 x 15 4. ściąganie drążka /\ do klatki - 100 x 7 + 2, 73 x 12 5. narciarz - 40 x 15,12,12 6. unoszenie w opadzie, głowa oparta o kant ławki - 7.5 x 15, 12.5 x 15, 17.5 x 8 + 4 7. młotki stojąc - 30 x 8 8. modlitewnik [...]

Jak to foto jest robione do lusterka. Jakość i tak dwa więcej traci niż normalnie. Ale podobno ja nie mam formy , to zasługa fotoszopa- wiec tak już zostanie heh