foto

09.12.2020 Trening - Nogi. 1. Wyciskanie na suwnicy - 5x3x 250kg 2. Przysiad bułgarski - 5x5 x50kg 3. Wyprosty nóg - 5x5 x80kg 4. Uginanie nóg leżąc - 5x4 x75kg 5. Uginanie nóg siedząc - 5x4x80kg 6. Wspięcia siedząc - 5x10 x70kg Skończył mi się ciężar przy bułgarze. Zmniejszę długość przerwy albo zamiast tego zrobię suwnicę z wąskim rozstawem [...]

Panowie - sklep Dealz Na foto cukierki za 5 zł paczka, napoje Black 3,50 zł a monstery za 4,50 zł. /SFD/2020/12/9/9be7a873a49240bc8283837e9686da26.jpg

[...] formie,jak poprzedni temat-bo naprawdę byo to bardzo udane. Liczę także na Waszą pomoc,dotyczącą wyników i zdjęć medalistów z tamtych lat. Jak macie jakieś swoje właśne foto-tym lepiej-warto je tu zaprezentować,by nie zaginęly w otchłani czasu. Może też sami bohaterowie tych wydarzeń też się w tym temacie odezwą? Zobaczymy-trochę będzie [...]

9/12/2020 Isocaloric diet 1. Jajki i wafle oraz jabłko 2. Monster mash z bananem (bez foto) 3. Jaglanka z serkiem wiejskim 4. Łosoś z ryżem /SFD/2020/12/10/696db985dd1b483690a3dfc7b47a0346.jpg /SFD/2020/12/10/981d94344d8a4148aea4a8cd3c30b566.jpg /SFD/2020/12/10/b1c60099c2d547c5bf36c1fbe85a43c6.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-10 [...]

Żeby nie była sucha wpiska to wrzucr jakieś tam foto z tej październikowej sesji w Ciegielni, ssle Ziomek miał sporo pracy i projektów a moje było z doskoku więc dopiero w tym tyg dostałem zdj :) takie foty z terenu czy siłowni są najlepsze sztos wyszło, więc super pamiątka :-)) a podłączę się jeszcze z pytaniem w wątku technicznym, bo tu duża [...]

Nie no wiadomo ze nabija :) to widać i nie chciałem Ci tutaj niczego ujmowac mówiąc że światło w piwni robi robotę bo sam też przy takim robię foto :D

Nie no wiadomo ze nabija :) to widać i nie chciałem Ci tutaj niczego ujmowac mówiąc że światło w piwni robi robotę bo sam też przy takim robię foto :D Zobaczymy jak będzie, początkowe nabijanie po redu potrafi też przejść łatwo w ulanie %-), ale niecałe 2500kcl - to nie ma z czego chyba narazie ulewać %-). 80-90 k, to nie ukrywajmy, szczypior - [...]

dodaje kolejne foto, tymrazem w innym normalnym swietle gdzie zawsze zdj robiłęm. https://i.ibb.co/7vLxvd3/dav.jpg https://i.ibb.co/MZdwTFy/mde.jpg https://i.ibb.co/VB7Y7ZX/mde.jpg https://i.ibb.co/Nsx6dxd/mde.jpg https://i.ibb.co/MsVF447/mde.jpg

13/12/2020 Isocaloric diet 1. Jaglanka z ciastkiem 2. Kotlety schabowe w panierce z płatków kukurydzianych, kurczak, batat i kiszonki 3. Monster mash z kurczakiem i kiełbaską sielską oraz japko 4. Omlecik, jogurt z Cherry in Jelly Foto z Morsowania /SFD/2020/12/14/5e2ed789dbf74dbebcf9dc49e9aad052.jpg [...]

[...] palumbo od ktorego jest palumboizm, dave zawsze mial forme z kosmosu, niesety pod koniec kariery wygladal jak kupa a na sam koniec dokladnie jak kupa, no i moje ulubione foto, gdzie palumbo zajal 2gie miejsce na npc nationals 2002 NPC Nationals wazac 118kg %-) /SFD/2020/12/15/bbb555a5fe224c8a8f28a0ff430ad4fe.jpg BTW. imo teraz nawet palumbo z [...]

Mati dzisiaj waga pokazała 103,3kg czyli już 7kg a leci 10 Tydzień Masy. Właśnie ten post co Mariusz podkleił to aktualne foto z soboty :p Shinare dziękuję, z ta suchoscia to moja bania co innego mi podpowiada :p ale jakoś nie zawracam sobie tym głowy wiem już doskonale jak to u mnie będzie wyglądało :p Damian dzięki :) ja mam niby regulowane [...]

jak by wrzucil foto z kibla z oxygenu, to by wygladal jak zwyciezca przed zawodami, tylko do kuwejtu za daleko a lustra i jarzeniowki ze soba chyba wozic nie bedzie %-) no i milioner nie moze zrobic w takich warunkach fotki swoim ajfonem 5 :-D

Tak stawiałam na 2 lata, ale dorośle wyszedł na tym foto... Pomyślałam sobie ze moze coś nie pamietam i Jawor ma dwóch agentów:)

Jeśli "bywasz" w Internecie, to z pewnością słyszałeś opowieści o hormonie wzrostu, o tym jak on „odnawia wszystkie tkanki”. Niestety ludzie, którzy stosują głodówkę, może zwiększają na chwilę stężenie hormonu wzrostu, ale przy tym drastycznie ograniczają stężenie jego efektora, czyli IGF-1. A takie postępowanie jest zupełnie bez sensu. Zamiast [...]

świeże foto z konferencji. /SFD/2020/12/17/746444f75e854371b791d9c232f061c7.jpg /SFD/2020/12/17/ad7ad2f382d7413890b2218568b80a82.jpg /SFD/2020/12/17/330a7a62ad2a4bebaea2729a25aa6dbe.jpg /SFD/2020/12/17/708411f75ae044ef8430862ea41bbb29.jpg /SFD/2020/12/17/5a3d8e441e2c4ff6a76ebf076387f21c.jpg

niestety patrząc po foto Phil nie zaskoczył forma jest przygotowany naprawdę dobrze natomiast bez wielkiego wow

[...] Pobudka o 9. Kot nie dał pospać, a odebrałem Żonkę około drugiej z imprezy. Rano śniadanko, trening, fryzjer domowy i trochę spraw domowych. Na 18 na sesje foto Na Osi świąteczna i zakupy. Teraz już czill wieczorny. Jutro 3h tlenu na zwift z nowym trenażerem, będzie wesoło :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek [...]

Tutaj tez dobre foto. /SFD/2020/12/20/1483035a3ea74a2ea07b5425a12db54e.jpg /SFD/2020/12/20/cf1e7aafa85a414ca9636229be7215ed.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2020-12-20 12:28:23

/SFD/2020/12/21/0268e29bcf694c999169fcdd313d8984.jpg I tutaj dobre foto Rami Grimes i Heath /SFD/2020/12/21/e040b961d8ec47bd8c1be8baa7278080.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2020-12-21 21:15:05

[...] wieczorem zaruchałem 8-) Pamiętacie tego starego CRAZE? Chyba już nigdzie nieuchwytny co? On miał chyba taką biało - fioletową etykietę, ale już gramatury nie pamiętam. Daję foto z sierpnia 2020r z mojego starego dziennika. Właśnie o tej wersji piszę. /SFD/2020/12/22/1ff7267bc03f4c3097862c7bf83bf9f6.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2020-12-22 [...]