foto

[...] upadków, ale tego dzisiaj nie miał szans i tak dzięki temu, że mam szkiełko hartowane to jakoś się to pod spodem trzyma i telefon normalnie działa ale wygląda jak poniżej na foto. Lekki ból to naprawiać, na razie zostawię jak jest :-D Sugerowano mi iść do serwisu i powiedzieć, że coś innego się popsuło (mi przy problemie z głośnikiem 3 mce temu [...]

Dodo - jak widzisz w odbiciu na foto jest to zdjęcie innym telefonem :-) co do wymiany samemu wyświetlacza, to niestety takich umiejętności nie posiadam :-D ale jak zrobisz mi to za 100 to dorzucę Ci w gratisie 10 paczek whey delicious }:-( Marian - Dobra opcja z ubezpieczeniem, ale tutaj pewnie chcieliby do jakichś oględzin telefon przed :-) [...]

dzisiaj dnt, czas dla rodzinki i m.in pierwsza wizyta z Frankiem na basenie :-)) znowu lekko podjedzone, w trochę innym świetle foto więc dorzucam, aby mieć porównanie za jakieś 2 miesiące, 89 kg na budziku https://i.imgur.com/R050ATU.png Po weekendzie robię lekkie wprowadzenie do redukcji - tzn zmieniam powoli nastawienie do jedzenia %-) a [...]

[...] używam dłuższy czas (bcaa 8:1:1, prozdrowotne, sfd delicious z poprzedniej dostawy mam w domu - po treningu je raczej będę tylko dawał jak już), części też nie dałem na foto bo z innych firm: berberyna, ala, potas, wapń, głównie zdrowotne doszedł głównie redox (2 opakowania), więcej bcaa, coś na pompkę bo skończył mi się fury , kofeina solo [...]

Dokladnie, póki co prowadzę test Redoxa w dziale z suplami :-)) Tutaj jednak wrzucę aktualne foto , po około miesiącu redu: Różnica na zdjęciach: -4.3 kg i -5.5 cm Start: https://i.imgur.com/APn1Hkv.png Dziś: https://i.imgur.com/SCpEsHR.png Tyłem start / dziś: https://i.imgur.com/7EG6Tal.jpg Front jeszcze raz: https://i.imgur.com/25rnRMm.jpg [...]

Drinki muszą robić swoje, bo pamięta, jak Bzyku wrócił z jakiegoś wesela i dał foto na następny dzień%-) Hah, Marian to pewnie szalik założył, po Tunezyjskich 55st;-D Ja zrobiłem 2 małe spacery po tym upale i nie było aż tak źle, najgorzej jak popada i potem to paruje, koło 20 tak było...

A to co jest w tle na 2 foto, to wliczyłeś w makro? %-) Deser :-}

A to co jest w tle na 2 foto, to wliczyłeś w makro? %-) Deser :-} a że jedzony wzrokowo to nie wlicza się w makro ;)

wrzucić na suwnicę, zrobić foto to i ja umiem %-)

wrzucić na suwnicę, zrobić foto to i ja umiem %-) jak pisałem wczoraj "nie ważne ile wyciskasz, ważne ile nałożysz na to przy czym stoisz" %-)

[...] Wrzucę sobie jeszcze na około miesiąc jakiś delikatny spalaczyk, myslalem znowu o redoxie ale jednak sprawdzę coś innego. Jak mi dojdzie to wrzucę foto. https://i.imgur.com/Ylqukex.jpg Takie szybkie sniadanie mistrzów %-) https://i.imgur.com/goUpKzP.jpg I warianty mieska , ktore robi sie bardzo szybko i przede [...]

[...] to pewnie w sklepie będzie na początku przynajmniej ciężko spokojnie pogadać, potem się wyluzuje na treningu mam zamiar tym razem być, potrenować, porobić trochę video/foto, ale też przyjedzie bardziej ogarnięty kamerzysta z Opola, który zrobi to lepiej niż poprzedni (i mam nadzieje,ze sie nie spozni o 3h %-) ) ,a potem po treningu (pewnie [...]

[...] No nie wiem czy tego chcesz...ten spalacz jak pisałem i wrzucałem wcześniej skład to żadna opcja „mocna” ale może te właśnie lżejsze składniki tak dzialaja, ze jeść się nie chce Ogólnie to na fakt jak obecnie trenuje i przede wszystkim jak się odżywiam to nawet nie najgorzej wyglada brzuch. Jutro wrzucę jakieś foto, wiec coś tam działać musi :)

[...] nie dziwie, zebrać drugi raz takie stado Dzików - moze byc bardzo trudno! Tak więc, jak się on do mnie odezwie i podeśle zdjęcia to wrzucę je już do tematu z Ustawką, jako fotorelację. Na film - czekam i też go udostępnię jak tylko się pojawi :-)) JESZCE RAZ KAŻDEMU Z OSOBNA I WSZYSTKIM RAZEM CHCIAŁBYM PODZIĘKOWAĆ ZA ODWIEDZINY NASZEGO SKLEPU, [...]

[...] i dla mnie najważniejsza różnica to, że ta w Łodzi była bardziej zwarta i zorganizowana. Konkretna ekipa i każdy wiedział co ma robić: sklep->siłownia/trening/gadka-szmatka->foto->doma/knajpa. Nie było bezsensownego czekania na nie wiadomo co ;-D. A nawet jak było wiadomo co jest w planie, to nie było komu zarządzić i się wszyscy rozłazili. [...]

[...] po treningu i jakieś zapewne cardio w dni wolne, zobaczymy czy będzie wieksza motywacja do trzymania michy ;) Póki co było tak sobie w ostatnich dniach , wrzucę tylko foto tego sensowniejszego ;-) https://i.imgur.com/UvL0ew7.jpg https://i.imgur.com/dcH3tJt.jpg Za to dużo dzieje się w sklepie, dzisiaj kolejna duża dostawa: [...]

[...] że będę tutaj pisał ;) ale wypada już być na bieżąco, bo znowu odezwę się za miesiąc. Wyjątkowo wpadł dzisiaj trening, miał być jutro ale pozmieniały się plany. Zrobiłem Klatkę z plecami w superseriach, bardzo lubię to połączenie. Lekkie 15 min cardio. Na dniach wrzucę może jakieś foto suplementacji obecnej, same prozdrowotne rzeczy i podstawy.

Dam znać pewnie dzisiaj lub jutro. Bo w planach jest trening ale też sporo pracy, która ma oczywiście pierwszeństwo. Wczoraj cały dzień w sklepie, niby 9h a nie wiem kiedy zleciało - tyle do ogarnięcia na dwóch płaszczyznach (sklep, forum) ale jak coś się dzieje, to przynajmniej czas w pracy szybko mija. Ltrzyna - napiszę, jakbym miał tylko [...]

[...] , prosta sprawa Ok, nie zanudzając, z weekendu ;-) https://i.imgur.com/quT5al8.jpg https://i.imgur.com/QQ8Y1jm.jpg To już z dzisiaj, na śniadanie wleciały naleśniki (brak foto) Potem 2x https://i.imgur.com/hFkP7Hi.jpg Spaghetti https://i.imgur.com/aWf6vKJ.jpg Kanapki z tatarem: https://i.imgur.com/pDSgxyN.jpg Jestem pełny jak świnka, ale łosoś [...]

Dzisiaj z rana zrobiony trening pleców, już na mojej docelowej siłowni. Wszędzie dodane, zapas w większości spory. https://i.imgur.com/2IPQtKZ.jpg Micha - 4 z 5 posiłków na foto, w nich 400g ww ostatni posiłek to 5 całych jaj na noc https://i.imgur.com/TZR0C9a.jpg Jutro lecimy dalej, mam nadzieję , że uda się machnąć barki z bicepsem.