foto

[...] siły na ciężkie interwały i wybiegania których chciałbym teraz wplatać jak najwięcej ale przedzielone przynajmniej jednym dniem przerwy żeby nogi odpoczywały. Podglądowe foto po tygodniu jedzenie kebaba, pizzy, chińczyka, żelek, parówek i innych dań kuchni włoskiej, wietnamskiej i chińskiej: /SFD/2017/7/3/31d761a5d1d443f1bbd643231950e9d6.jpg

[...] brzoskwinia /SFD/2017/7/3/232eaff29ab74c71b5fd40090463ae5d.jpg 2. Brak zdjęcia, ale była gryczanka z twarogiem i granatem - na wypasie (rozpędziłam się i usunęłam foto, bu :c) 3. Schab, fasolka szparagowa /SFD/2017/7/3/e1b0a7fbe7e24654a6dd1efc4327c569.jpg 4. Mozzarella, sałatka z fetą i pomidorem + sos musztardowo-jogurtowy i miska [...]

[...] i warzywami. 5. Potrawka z indyka z warzywami i awokado. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z olejem kokosowym i masłem migdałowym. Wcześniej było foto żarcia w pracy, a teraz wracamy do rzeczywistości %-) https://farm5.staticflickr.com/4278/34909887333_5db7c0140a_c.jpg [...]

Fajnie wyglada jak popisujesz sie przed laseczkami, ktore za duzo nie walcza. W kazdym innym przypadku uwierz mi ryj lub watraba piecze przez jakis czas. Ale technika wyglada calkiem obiecujaco. Noga, na ktorej sie opierasz dokrecona. Wrzoc Foto lub film z poprawna technika dla odmiany, albo jak stracasz peta temu kumplowi :-) Zmieniony przez - [...]

Daj lepsze foto cyber, ale już widzę że Ci nie pykło chyba. patrząc po foto,no to błoto %-) Ale fotki lepsze możesz dać oka jestem na PC ju, jak kiedyś powstaną PL Realia - czyli czego nie brać vol. 1, to wstawi się tam te foto%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-07-05 14:57:58

Daj lepsze foto cyber, ale już widzę że Ci nie pykło chyba. patrząc po foto,no to błoto %-) Ale fotki lepsze możesz dać oka jestem na PC ju, jak kiedyś powstaną PL Realia - czyli czego nie brać vol. 1, to wstawi się tam te foto%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-07-05 14:57:58 nie za bardzo wiem o co Ci chodzi :)

Wygląd mi się podoba :-D ale fotki nie w tym dziale,tu bez foto.

[...] /SFD/2017/7/6/23e502ef71b94879bf2f4ac7a2ec8e72.jpg 4. Gulasz indyczy z cukinią i pomidorem /SFD/2017/7/6/7b7fd714628e438d8fa39fd2fa681957.jpg Trening: DNT Suplementacja: Standard. A na koniec foto tego jak karmię rodzinkę %-) Lasagna! /SFD/2017/7/6/b5c514c6f0fb4b6d8d1a0e84600b6cf5.jpg Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-07-06 20:59:11

Za stary jestem %-) No tak , zapomniałem %-) przez ostatnie foto mi mega ochoty narobiłaś na zjedzenie czegoś 'złego' %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-07-06 21:09:36

[...] pomidory, cebula, czosnek, zioła, ser żółty jako źródło wapnia... Jedyne co to makaron, ale no bez przesady, toż to nie jest zabójstwo. No i może sos beszamelowy, ale nie dajmy się zwariować łyżce masła, mąki i szklance mleka ^^ nie najgorzej składowo :-) natomiast patrząc na foto dalej po mnie trochę chodzi coś tego typu do zjedzenia ;-)

Sly kończy dziś 71 lat - poniżej aktualne foto. /SFD/2017/7/6/bf2deff70bf242fc9b04d44d540de5ee.jpg /SFD/2017/7/6/7f7b0d5cf7c5451b9bf131d2701f204b.jpg /SFD/2017/7/6/8ef88ebcbfce41ad8f7ac0ce905426f3.jpg /SFD/2017/7/6/a7de5f9c7f874c7f9dc54270aa3439b0.jpg /SFD/2017/7/6/8b0a605844f84203a208725812ef2a75.jpg

Foto /SFD/2017/7/6/45e945fc02a144a9952049bcd3621344.jpg

Foto /SFD/2017/7/6/45e945fc02a144a9952049bcd3621344.jpg wynik powyżej 2000-3000 to już zawsze sprawa dyskusyjna bijesz dobrego testa , tutaj możesz tylko sam już porównywać na sobie różne firmy już pisałem o 3 małolatach bili to samo , ten sam wypust i każdy wynik zupełnie inny

od lewej to jest od ciebie na tym foto - klasyk/class3chyba/junior/class1/class4 czyli ci z metra cieci/class2/fitmodel czy jako to sie nazywa/masters, nie banuja ludzi w ie, bo nie mial by kto startowac i im napychac siana po kieszeniach, proste, jedynie jak ktos jest bardzo dobry i wygra wyjazd na europeans, wtedy go zbanuja, bo co to jeden [...]

i jeszcze jedno foto trójki naszych forumowiczów :) z działu www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html /SFD/2017/7/8/70fc41cf503d478188832cef032ab036.jpg

[...] i bez treningu , troche odpocząłem , w tesco w promo kupiłem magnuma 500g najlepezego na swiecie czyli almond i czeko ale poczeka na swój moment , na insta story wrzuciłem foto jak coś ;) Jutro 12h w pracy na siłce to i plecy wjadą :-D wspomogłem sie dziś galaretka 0 bo troche głoda poczułem ale mega dobrze zapycha i słodkie odpowiednio :-) [...]

akurat jest to normalna dość reakcja na zimno, po zdjęciu nie da się nic stwierdzić. daj foto z całej góry, od pasa.

Po tym foto to co pisałem o plecach już się nie liczy :-D kosa Bzyku!

Po podziwianiu formy i genów Żaka wsiadłem na rower i przejechałem 35km. Nawet dobrze mi się jechało - wiatr był minimalny. Jeszcze jedno foto mojego rywala - ma zrzucić 2,2kg do limitu 70kg: /SFD/2017/7/9/06b90e69444948bfa68a8c0c864e90ff.jpg

Kable na powrocie straszne foto aż tak tego nie oddaje :)