foto

Trening silowy. Nie ma treningu na rzezbe stricte. Daj foto to podpowiem co robic /SFD/Images/2015/10/8/26846cff7197407abfa8035889b988f3.jpg

kilo bo oni wiedzą że masssa,więc nie narzekaj%-) mleko wstawie foto jak wrócę do domu, a że tydz francuski już trwa to wiem,ale dopiero od dziś dobre promo.

Nie wiem czy Damian będzie lepiej docięty. Niech Marian zrobi foto w takim świetle jak on daje, to dopiero zobaczycie docięcie Mariana ;-) A o ilości mięcha nawet nie ma co wspominać, sam Adam przyznaje ze Damian a Marian to ziemia a niebo, inna półka. Poza tym, dzisiaj już lekko podładowujemy, bo waga raczej opanowana ;-) Łukasz - ja będę [...]

Nie wiem czy Damian będzie lepiej docięty. Niech Marian zrobi foto w takim świetle jak on daje, to dopiero zobaczycie docięcie Mariana ;-) A o ilości mięcha nawet nie ma co wspominać, sam Adam przyznaje ze Damian a Marian to ziemia a niebo, inna półka. Poza tym, dzisiaj już lekko podładowujemy, bo waga raczej opanowana ;-) Łukasz - ja będę [...]

[...] ma co gdybac zobaczymy jak to będzie, cały czas trzeba robic swoje, nie napalc się, oby poszło według planu. Nie wiem czy Damian będzie lepiej docięty. Niech Marian zrobi foto w takim świetle jak on daje, to dopiero zobaczycie docięcie Mariana ;-) A o ilości mięcha nawet nie ma co wspominać, sam Adam przyznaje ze Damian a Marian to ziemia a [...]

[...] ma co gdybac zobaczymy jak to będzie, cały czas trzeba robic swoje, nie napalc się, oby poszło według planu. Nie wiem czy Damian będzie lepiej docięty. Niech Marian zrobi foto w takim świetle jak on daje, to dopiero zobaczycie docięcie Mariana ;-) A o ilości mięcha nawet nie ma co wspominać, sam Adam przyznaje ze Damian a Marian to ziemia a [...]

Dzień 206. Środa 7.10 Dzień treningowy. Żona zrobiła fit drożdzówki i muszę powiedzieć ,żę naprawdę wchodzą pięknie %) Na treningu ogień, lubię to swędzenie całego ciała po beta alaninie %) Białeczko się skończyło, więc póki co placek bez jego dodatku. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Ryż [...]

[...] zobaczyć oczywiście warto. Tak jak przy poprzednim wpisie nie będę się tu rozpływał, że tak ładnie i w ogóle, w tej alejce to tamto, napiszę jedynie 2 słowa co widać na foto. Zakazane miasto, czyli siedziba dynastii Ming i Qing. Punkt w samym centrum Pekinu obowiązkowy do zwiedzenia. Co w środku? Olbrzymia powierzchnia, budynki, budynki, [...]

Hehe dzieki ;-) Nie wiem jak bedzie z wypiekami w weekend, bo w związku z MPJ szykują mi sie intensywne dni, wiec wrzucam foto z dzisiejszego treningu klatki. Tu tez chyba w końcu zaczęło cos iść. /SFD/Images/2015/10/9/22af90dc01004b6b9e83f924404e9b51.jpg

o, no to widzisz, ale foto tu: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s428.html#post5

Sprawdzilem tteraz to jest prop z nexiuma a nie hcg:-) nie zwracalem uwagi nawet wrzucilem do szawki i lezalo. Foto podesłałem na ten link co dostalem od koleszki wyzej

[...] pączek po obiedzie w pracy %-) Ktoś miał urodziny i głupio było odmówić. Taka tu jest tradycja. Także kolacji dzisiaj już nie będzie {:-( Chciałem wrzucić dzisiaj jakieś foto, ale jednak usunąłem. Jak patrze na swoją sylwetkę w lustrze to wygląda całkiem ok. Ale jak zrobię zdjęcie i patrzę na to, to już nie jest tak kolorowo {:-( Też tak [...]

Trening 09.10.2015 Barki Wyciskanie siedzac maszyna za glowa - 6x120kg, 6x120kg, 3x156kg, 4x182kg Wyciskanie siedzac maszyna naprzemian za glowa 90kg - 3serie po 10powt na kazda reke Unoszenie hantli na boki + unoszenie hantli w przod 12,5kg - 3serie po 12powt na boki i po 12powt w przod Arnoldki siedzac hantle 12.5kg - 3serie po 12powt Triceps [...]

[...] :-)) 3 najbliższe weekendy - wyjazdowe po PL na zawody kulturystyczne, nie zamierzam wtedy odpuszczać. Właśnie jestem po hotelowym śniadaniu - niestety dość ubogi wybór...pozniej wrzuce foto, a teraz bierzemy sie za zrobienie kurczaka w pokoju hotelowym - mam nadzieje,ze się uda ....ryż już zrobiony, wiec najwyzej pocisnę na samych węglach \-)

na moje oko 17 +%:D - ostatnie foto powala :)

Streetzkiller -STary, jak chcesz ;) ja liczę i białka i tłsuzcze z takich źródeł, bo mi liczy kalkulator i ja robię tak od dnia pierwszego trzymania michy, czyli od ponad 3,5 roku. Jeżeli nie liczysz to nie licz dalej, koniec końców będzie to albo 1 worek mniej albo więcej w diecie :) Milky - dobrze xD Od kilku dni miałem kryzys, ciągle myślałem o [...]

Siemaanko %-) kuka23 - jak zrobie foto to wkleje, dzis zalatany dzien bo te MPJiW ;-) filax - mala lapa :-( Crazy_Thug - przydal by sie %-) moja sztanga wygieta ale daje rade, nie zlamala sie takze git ;-) %-) Dzis bylismy na MPJiW, troche moze opowiem o pierwszym dniu tych zawodow ;-) Ogolnie organizacyjnie cienko, straaszne opoznienie - [...]

[...] rarytasy - tym bardziej jadac na zawody w formie 'rozrywkowej'... Karpiu - Dalej od obiektywa stanales i stad takie wrazenie, i tak wszyscy widzieli na zywo ze KLOC jestes :-D Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-11 00:25:06 Cienki prawdę Ci powie :D aż zrobiłem foto i wysłałem kumplowi MMS bo dzisiaj powiedział mi dokładnie to samo :D

[...] na dobry cel conajmniej 820 zlotych, fajnie nie ? Bieganie po plazy to zabojstwo, pierwsza dyche walczylem jeszcze i pobieglem w 47 minut, a pierwsze 12 km w 57, ale pozniej przypadl odcinek gdzie do wyboru bylo biec po wodzie lub grzaskiej plazy. Wybralem wode, i plan sie posypal ;) Jakies foto i reszta jak wspomnialem pozniej ;) Pozdrawiam :)

/SFD/Images/2015/10/11/d7ce32b2219a4eed8355c3180c36f993.png Cześć, z tej strony Skelque, a to mój pierwszy dziennik na tym forum, jak i pierwsza w życiu masa. Dotychczas siedziałam cicho, przyglądając się poczynaniom innych użytkowników, najwyższy czas dać się poznać. Mam nadzieję, że z pomocą kolegi Krystiana (Popuri) uda mi się wyrwać z [...]