foto

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 100g owsianych + 30g oliwy z oliwek + 40g dżemu niskosłodzonego 2. 2 bułki grahamki + 250g serek homogenizowany + 30g orzechów 3. 5g creatine + 50g ryzu brązowego + 100g cycka + warzywa 4. 5g creatine + 50g CARBO + 40g ULTIMATE PROTEIN 5. 100g ryżu białego + 100g cyca 6. 100g [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 100g owsianych + 30g oliwy z oliwek + 50g dżemu niskosłodzonego 2. zimniaki + piersi z kurczaka (w panierce ) + warzywa 3. 1000ml maślanki (truskawkowa) + bagietka (biała) 4. 100g twarogu poltłustego + 40g oliwy z oliwek + warzywa >> FOTO & FILMY << >> [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 100g owsianych + 30g oliwy z oliwek + 40g dżemu niskosłodzonego 2. 5g creatine + 250g ziemniaków + 3 roladki schabowe + warzywa 3. 250g ziemniaków + 2 roladki schabowe + warzywa 4. 5g creatine + 100g twarogu półtłustego + 40g oliwy + warzywa + czelolada (200g) gorzka z orzechami [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsiantcg + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + 30g masła orzechowego 2. 50g makaronu durum + 100g cycka + 40g orzechów 3. 5g creatine + 50g ryzu brązowego + 100g pstrąga pieczonego 4. 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu białego + 100g [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsianych + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + 30g masła orzechowego 2. 50g makaronu durum + 100g cycka + 40g orzechów 3. 50g ryzu brązowego + 100g pstrąga + warzywa 4. 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsianych + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + 30g masła orzechowego 2. Booster o smaku owoców lesnych 3. 250g ziemniaków + 2 podudzia z kurczaka (pieczone) + warzywa 4. 30g PROTEIN + 200ml mleka + 50g Carbo + 16g oleju z pestek 5. 100g [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 4 kawałki chleba + majonez + 4 plasty sera + 30g protein + 200ml mleka + 20g oleju z pestek (zaspałem i wymyslilem że zjem na szybko takie cos niezły mix) 2. booster o smaku truskawkowym 3. 5g creatine + 50g ryzu brązowego + 100g cycka + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsianych + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + 30g masła orzechowego 2. 2 bułki grahamki + 250 serka waniliowego homogenizowanego 3. 5g creatine + 50g ryzu brązowego + 100g cycka 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu białego + 100g cyca [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsianych + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + 30g masła orzechowego 2. 5g creatine + 100g ryżu białego + 100g cyca + kapusta kiszona 3. 30g protein + bagietka + majonez + szynka z indyka + 20g oleju z pestek 4. 5g creatine + 100g twarogu półtłustego + [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsianych + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + nutella 2. 300g ziemniaków + 100g indyka + warzywa 3. 30g protein + bagietka + majonez + szynka z indyka (powtórka, nie bylo mnie w domu)... 4. 5g creatine + 100g twarogu półtłustego + 20g [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsianych + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + 30g masła orzechowego 2. 50g makaronu durum + 100g cycka + 40g orzechów 3. 5g creatine + 50g ryzu brązowego + 100g cycka + brokuły 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu białego + 100g cyca [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsianych + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + troche nuteli 2. 250g serek wiejski homogenizowany + 2 bułki grachamki 3. 5g creatine + 200g ziemniaków + 200g wieprzowiny + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 50g ryżu brązowego + 100g cyca [...]

a moge dac to stare foto? bo umieram i nie mam zamiaru zmartwychstwac w celu robienia foto

[...] badan jeszcze prezed nami ..Wazne ze morfologia jest ok i wszystko miejmy nadzieje idzie ku lepszemu.. Teraz jeszcze kilka dni musze poswiecic na lekarzy i sprawy rodzinne ale ja wróce ze swoim dziennikiem.. A tak zeby nie było że olałem sprawe to wklejam foto z tamtego tygodnia :):) /SFD/Images/2016/1/4/7d425155b1fb45eca67b37ff89f93fe2.jpg

Ok, wieczorem sprawdze wymiary, zrobie foto i jutro uzupelnie wszystko tak jak powinno byc, tzn ankieta, zrzuty + foto.

http://www.niebiescy.pl/galeria.php?module=foto.php&galeria=ruch_cracovia_03_01 kobiców 8500 w tym około 350-400 os z cracovi kibicowsko dobrze ale moze byc lepij w 1 polowie przez pierwsze 15 min nie był prowadzony doping w celu uczczenia pamieci zmarłych górników pozniej było juz dobrze a craxa hehehehe 15 min wykozystali na napinka w [...]

odnośnie nagród, czy nagrody od Iron Horse otrzymali juz wszyscy? tylko jeden junior wrzucił chyba foto szkoda ,ze inni sie o to nie postarali :-) Z sfd to kazdy sobie pozamawiał jak mu pasowało. Atleta Łodź - nagrody na bank wyslane, bo tam pracuję wiec nie ma lipy %-) Activlab ma wyslac paczki lada chwila (lub juz to zrobili) - chyba po [...]

[...] obnażył... Ale mimo ,to Haye to czołówka... Co do Solisa...Trochę mnie smuci w sumie ta waga ,bo to ****a przykład,że mógł chudnąć,ale mu się nie chciało...(wiem,że to tylko foto i to w czarnym dresie,kiedyś wydawało się,ze schudł,a to czarny dres odchudził go,ale tu widać,że coś rzucił,na mordzie nawet spójrzcie na mój avatar,a foto) Mimo,to [...]

haha a nie pomyslalem nawet ze malina miala takie foto tamta byla bardziej tak bokiem ustawiona , i bylo widac piersi i nozki chyba troche nieno ale powaznie mowie , jakby ktos pamietal foto tamtej laski moze z dawnego spamu jeszcze to bede wdzieczny Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-08 23:39:36

wróciłem z kebabu i foto dla miłośniczek wspomnianych tatuaży mój partner treningowy, foto zrobione chwilę temu w aucie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf2cd49dfe249e580b91eaae1630dcc.jpg