foto

[...] stoi ale widać że tłuszczyk powoli "topnieje" szczególnie w okolicach sutków jest zmiana i na "boczkach" Waga spadła przez te pare dni dosłownie o ok 300gram Daję jako dowód kolejne foto z dziś Pożniej dam foto za dwa-trzy tygodnie.Pozdro /SFD/2017/1/13/ee80d5af0b0445d69aa683daf13f5af2.jpg Zmieniony przez - Adamo19831 w dniu 2017-01-13 13:23:54

baw się dobrze, a po powrocie wklej jakieś foto No! Foto dupy zawsze mile widziane!

[...] padnięty ! Co do Muslce serum to może pompy nie ma jakiejś ogromnej ale jest bardzo duża motywacja i chęci do ćwiczeń, zobaczymy jak to będize w kolejnych treningach. Jedno foto podczas treningu bez przypinki Nakręciłem jkeszcze 3 filmiki ale wrzucę je doepiro jutro bo ide zaraz spać a niestety wgrywanie na serwer troszeczkę trwa. Zapraszam do [...]

[...] 2 ziemniaki + noga + surówka + marchewka 3 3 zmiksowane w blenderze: płatki owsiane + musli + 40g x5protein + 2łyzeczki kakao 4 pieczywo z twarogiem + szynka 5 2chamburgery (foto poniżej) 6 ryż brązowy + warzywa chińskie + przyprawy + piersi ! 7 x5protein Oczywiście oprócz jedzenia jem standardowo 2-3x białko w ciagu dnia + aminokwasy i [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 15g oliwy + 100g owsianych + łyżka dżemu 2. 100g makaronu + 100g cycka + 25g włoskich 3. 5g creatine + 100g ryzu + 180g tuna 4. 5g creatine + 65g CARBO + 20g PROTEIN 6. 100g twarogu półtłustego + 30g oliwy + warzywa >> FOTO & FILMY << >> TRENING << - wyciskanie [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 30g oliwy z oliwek + 100g płatków owsianych + 40g dżemu niskosłodzonego 2. 2 bułki grahamki + 250g serka waniliowego homogenizowanego 3. 50g ryżu brązowego + 100g cycka + warzywa 4. 100g ryżu brązowego + 15g oliwy z oliwek + 100g cyca + 40g ultimate protein 5. 100g twarogu [...]

[...] lecz jedynie chcę wyglądać lepiej niż przecięty polski Sebek czy tam Janusz. I mam kolejne pytanie. Mam problem z wypchanym brzuchem. (jeśli będę miał czas zrobię foto) Wiadomo, że brzuch wypycha się od jedzenia, jednak ja mam ten problem nawet przed posiłkami. Nie jest to wina tkanki tłuszczowej, bo nie ma jej masakrycznie dużo (jak [...]

UWAGA- KLIKNIJ, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT FOTO!!!

UWAGA- KLIKNIJ, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT FOTO!!! FOTOGRAFIE Z 3 STYCZNIA 2004 MIEJSCE "RAF BODY"

UWAGA- KLIKNIJ, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT FOTO!!! FOTOGRAFIE Z 3 STYCZNIA 2004 MIEJSCE "RAF BODY" GDYNIA

Jedziesz byq Jak nowy to może przydało by się foto wrzucić ?

Dziś nie będę dawał wypiski, bo nic ciekawego się nie działo, micha taka sobie, chociaż w sumie czysto, jeszcze jem, teraz idzie twaróg, serek wiejski, ogórek, pekińska, marchewki i trochę migdałów pójdzie, zaraz skończę ucztę. Zrobiłem sobie też placki z owsianych, jajek, kuraka (dałem 50g owsa, 10g oliwy, 3 duże jajka, 300g drobno pokrojonego [...]

[...] inaczej grrubas - tak właśnie myślałem, jeszcze będzie okazja spróbować no i może dlatego też, że sam żyto mieliłem, mąka żytnia 2000 jest pewnie drobniejsza Dzięki, a foto dam jakieś, może jutro nawet Shitman - energia na treningu jest, nawet nie wiem czy nie lepiej niż wtedy jak standardowo jadłem Najlepiej sobie przed trenem walnąć [...]

Ann ciii to kamuflaż daj foto supli potem wyngiel

Elo Wrzucam foto przedostatniego posiłku dzisiaj Przygotowanie :D Pieczenie I gotowe na tależu: 150 g kurczaka 220 g surówki torebka ryżu - BASMATI Suple oczywiście brane jak trzeba DO JUTRA Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-02-27 22:35:11

Pompa jest Twoim wyznacznikiem? Zrób foto pól godziny po treningu

jaki Ty dupny jesteś Rafał u Moldera na facebooku foto masakra

powinna klepać jak coś to wrzuć foto oma dziala tylko trzeba duzo papu jesc i nie p******ic glypot ze faki sa jak nie jecie to nie tyjecie :D przy 250 na tydz urywa pale jak pierwszy raz biezesz przy 500 urywa a jak bierzesz dluzej libido spada w ch** muła deprecha podlewa też syfy wlosy metabolizm 2x przyspieszony omka potrzebuje 3-4 tyg na [...]

Wracam po przerwie na sfd. Zaczynam od galerii zawodników, a tutaj miga mi taki test. Obydwojgu Panom należą się słowa uznania za wzorowo prowadzoną relacje. Bzyqu pytanie do Ciebie, co to za syropy 0 kalorii z Carrefoura? Mógłbyś foto poglądowe zamieścić? Zmieniony przez - P0KI w dniu 2015-08-05 21:55:37

Bzyqu pytanie do Ciebie, co to za syropy 0 kalorii z Carrefoura? Mógłbyś foto poglądowe zamieścić? Proszę Cie bardzo. /SFD/Images/2015/8/6/8dacf647f4ed4ebf86f52ccdbec5449a.jpg