foto

[...] x15, x 12 x 8 Teraz jeszcze zrobię sobie wbieganie na schody na szybkość. 12 schodków, 10 serii zaczynając z prawej nogi i tyle samo z lewej, maksymalna szybkość Takie foto z dzisiaj. Jest bezkształtnie ale do lutego cały czas cisnę na siłę. Potem 2 miesiące utrzymania i kwiecień, maj, czerwiec praca nad zbijaniem fatu i budowanie [...]

Kuraka do szkoły smaży mi mamuśka na patelni z przyprawą gyros i jest taki zayebisty że nie mogę się ognać od tych co chcą spróbować %-) A ten co jest na foto wyżej to robiłem w piekarniku z przyprawą do kurczaka ;-)

no tak wiesz ale rl foto prędzej nakręci lub odrzuci tak to nawet nie wiadomo czy masz XD czekam

Pisałeś mi, że foto po treningu to zrozumiałe jest. Po pierwsze masz wypchany bebech (woda, żarcie), do tego nie jesteś tak opalony i taki efekt :-)) a no i dochodzi jeszcze monohydrat, co jeszcze potęguje retencje. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-19 15:29:07

Masz to foto?

Najlepiej byłoby wrzucić foto sylwetki. Dietę wstaw najpierw do dziennika na potreningu.pl wpisując dokładne ilości produktów, a program sam przeliczy ilośc kcal i b/t/w. Następnie zamieść zrzut tutaj w temacie. Masło orzechowe wywal z diety bo to syf. I nie jedz dzień w dzień tego samego.

Foto: https://dl.dropbox.com/u/10258958/asdasdasd.jpg

Marian, naturalu cholerny :D Wrzuć foto do tchp i nikt nie uwierzy, żeś to na sucho zmajstrował :D

[...] na prostych rękach 12/12, 10/10 8/10 hummer ost. 80kg na stronę, wyciąg ze dwie sztabki do maxa łydka suwnica 25/20/18/15 siedzac 8/12/12/12 po treningu 50g izolatu + 100g owsianych teraz weszło 250g kury + 100g ryżu + 200g czekolady%-) w nagrodę za słaby MC jakieś foto w kiepskim świetle;-/ http://img560.imageshack.us/img560/2227/imag1187s.jpg

Co tam mikstury, ja miałem kiedyś problem by się powstrzymać od pizzy, piwa, kebaba, bajaderek itp. Lek na to jest 1 foto z okresu kiedy byłeś najbardziej zapasiony - mi pomaga. Raz spojrzę i już mi głód przechodzi.

rutkow gdzie foto omleta?

rutkow gdzie foto omleta? poszukaj w moim dzienniku

[...] sie jakos "przezerac" zbytnio wszytko bede dopijał 2 szejami whey'a tak pro forma. http://www.youtube.com/watch?v=r64PjHP-WH4 aaa..pleko słabo widac na filmiku wiec wrzuce foto %-) Dziś dieta LC wiec standardowe zarcie suma-sumarum bedzie 3600 (b:240-w:300-T:140-150) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64105fe4bb0d44998e5baae8b691fe70.jpg Zmieniony przez - [...]

Tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a17eb79822294f28bbc41a1bb59ac108.jpg Foto znalazłem gdzież na forum. Pod oparciem idą dwa małe profile które w miejscu regulowania ławki połączone są śrubą a pomiędzy nimi jest tulejka ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-23 15:05:59

Pokaż foto, bo myśle że nie masz czego uwidoczniać

gdzie to foto?

Musiałbyś wrzucić foto, któryś z modów Ci powie, czy to problemy z kręgosłupem, słabe mięśnie, czy może jednak tłuszcz.

bez zdjecia nie da sie ocenic Twojego wygladu.. jak masz mozliwosc wrzuc jakies foto do oceny

U mnie Janisz swoja firme reklamuje,pozniej dam foto

Hahaha nowy kozak foto :-D