Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zalałem się krwią%-) dosyć intensywnie więc stwierdziłem, że off trzeba walnąć bo nie chce się zalać ponownie na siłowni przy np. front squatach%-) poszły tylko dwie sesje cardio po 45 minut a tu bonus foto pindol brzdąca w siadzie%-) już w brzuchu squatsy idą i dobra mobilność widać%-) /SFD/Images/2015/6/9/7be6e0ef1adf414abc4bd79f8a3d9dd6.jpg
Dzień 86. 9.06 Dzień wolny. Zrobiłem dzisiaj zupę z Lunch Protein, dodałem pierś,cebulkę,czosnek,oregano,mozzarellę - kosa wyszła Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Zupa z Lunch Protein +pierś+przyprawy 3)Ryż jaśminowy+tuńczyk+warzywa 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o [...]
Dzień 86. 9.06 Dzień wolny. Zrobiłem dzisiaj zupę z Lunch Protein, dodałem pierś,cebulkę,czosnek,oregano,mozzarellę - kosa wyszła Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Zupa z Lunch Protein +pierś+przyprawy 3)Ryż jaśminowy+tuńczyk+warzywa 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o [...]
Dzień 86. 9.06 Dzień wolny. Zrobiłem dzisiaj zupę z Lunch Protein, dodałem pierś,cebulkę,czosnek,oregano,mozzarellę - kosa wyszła Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Zupa z Lunch Protein +pierś+przyprawy 3)Ryż jaśminowy+tuńczyk+warzywa 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o [...]
Dzień 86. 9.06 Dzień wolny. Zrobiłem dzisiaj zupę z Lunch Protein, dodałem pierś,cebulkę,czosnek,oregano,mozzarellę - kosa wyszła Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Zupa z Lunch Protein +pierś+przyprawy 3)Ryż jaśminowy+tuńczyk+warzywa 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o [...]
Po tych foto tylko utwierdzam się w tym, że kolejne kilka miesięcy spier**liłem i znowu to redukcja. Echh, pręgi na udach... https://i.ytimg.com/vi/uFmwCOKayXQ/maxresdefault.jpg
[...] badaniach okazuje się jak chłopaki tutaj sugerują ze master to wyj**ka. Troche czuje sutki ale nie wyczuwam zmian guzki itp. Nie mam lepszego dojścia do saa wiec zdecydowałem, że chciałbym zakończyć ten cykl i wziąć odblok. Wlejam jeszcze raz foto z badań i proszę o pomoc z góry dzięki /SFD/Images/2015/6/10/9551549731e1451da0aa015e3514defa.jpg
Poniedziałek 08-06-2015 Trening: Klatka, biceps, cardio https://dl.dropbox.com/s/y00edymd7k2dpba/20150608_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Dawno nic nie pisałem, więc nadrabiam. W ubiegłym tygodniu oprócz treningu w Śremie nic się praktycznie nie działo, ponieważ w długi weekend musiałem wyjechać pozałatwiać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem Marcel oto Moja sylwetka : od razu Napisze że miałem kiedyś nadwagę jakoś 2 kg i teraz ładnie schudłem :) chciałbym poprosić o Porady , ewentualnie jakiś mały plan :) chodzę na siłownię :3razy w tyg :D (na siłownię mogę wchodzić codziennie kiedy chce) Więc jak oceniacie sylwetkę jak narazie w skali od 1-6 i Porady co do treningu [...]
[...] w pobliżu mojego zamieszkania (ok.1km ) Jeśli jej tam nie będzie , nie będę jechał po nią aż 50km !!! Awiza nie ma ani u mnie ani paczki u sąsiada !!! Zamieszczam dokładne foto !! Zaznaczam mieszkam we Frankfurcie nie w Mainz !! Nie mam ochoty i czasu jechać ponad 50km po paczkę ! Proszę o wyjaśnienie tej sytuacji !! Jeśli do końca tygodnia nie [...]
1 foto z Przemkiem kolejna fotka na 4tyg przed MP /SFD/Images/2015/6/10/f688d4e119584e6491cae6ceabb170e3.jpg /SFD/Images/2015/6/10/8f627db814a34a4a8cf501b416fb4d64.jpg /SFD/Images/2015/6/10/2d385faaa3cf4d938ffa4ad706e0e9fa.jpg Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2015-06-10 23:52:52