foto

[...] na skośnej o wiośle:D mniam:) ponadto robiąc MC sumo zauwałyłam,że mi jakieś mięso urosło na wewnętrznej stronie ud:/ wygląda nieświeżo:/ ale może tak musi być zrobię foto z okazji nowego miesiąca w niedzielę aaa i kręgosłupek mnie boli-nie byłam na masażu bo most spalili:/ ide za tydzień w piatek dopiero... [...]

No trochę inna perspektywa i foty porozciągane ale progress widać w liczbach. Np. foto bicepsy tyłem : przed widać gigantyczne barki, a po jakby ich nie było :)) ale najszersze ładnie się poszerzyły

Dobrze ze wrzucilas foto bo calkiem zapomnialem sobie o tej promocji :D

Dziękuję,zapraszam ,zapraszam czy to w żelistrzewie czy w kielcach :) Zawsze chętnie strzele foto i zamienię zdanie :) Jestem w dobrych rękach,rękach Cudotwórcy ,na chwilę wypadłem z rytmu (2014.. cały niewykorzystany) ,ale jestem już na dobrych torach a Adaś czuwa nad tym co robię,zawsze gdy spytam czy jest okej , czy ma to sens ,zawsze odpowie [...]

Macie laski foto u mnie w dzienniku %-) świeżynka :))

[...] temat: Relacja: Debiuty PZKFITS 2015. Jak będzie dobry net to poleci LIVE z głównej strony SFD i tegoż działu, ale to dopiero jutro wieczorem będzie wiadomo ( po testach na hali) Jeśli net będzie słaby to też polecimy z foto/video ale niestety z opóźnieniem jakimś tam. Na górze działu są okienka z ostatnimi fotkami i video wiec proszę śledzić.

Mięsa pewnie siedzi tam trochę, ale fatu pewnie też niemało ;) Daj foto, ciekawe jak to wygląda. Startowałem z podobnych, a nawet wyższych parametrów ;)

masz jakies foto aktualne?

no znow mnie Szostakowa zakurzyla!! kurde,wstawia foto laski ktora w 5 TYGODNI stracila w dupie 7 cm!!!! ja tyle w 5 MIESIECY nie stracilam!!!! co za porazaka:(

no znow mnie Szostakowa zakurzyla!! kurde,wstawia foto laski ktora w 5 TYGODNI stracila w dupie 7 cm!!!! ja tyle w 5 MIESIECY nie stracilam!!!! co za porazaka:( Preria, wejdź na 1200 kcal, to ci wszystko spadnie! ;-)

alepatrzę na to foto, ok, laska schudla, ale widzicie cos wiecej poza zmnijszeniem rozmairu? ja nie: zadnego miesnia, nic!

uhm i pewnie urosla,bo to foto jakies wyciagniete jest

Altra a jak Ty takie fajne foto bez tla robisz?:D

[...] czy ziemniakow, oczwiscie pred treningiem kasza badz ziemniaki a po ryz do tego 150gr miecha i jakies warzywko :) waga prawie 79 kg, mysle ze w marcu pokonam magiczne 80kg i zakoncze masowke. Przez weekend zrobie pomiary i porownam ze starymi i moze jakies foto dla porownania a za miesiac zrobie wieksze ppodsumowanie ze szczegolami. pozdro :)

[...] (przed treningiem) -witaminy multi pack (rano i wieczorem) Ps do co diety, zwykle nie pije tyle kaw leci 1-2 dziennie w dni treningowe. Oprócz tych porduktów, które są na foto stosuje jeszcze masę innych zamieniajać co nie co. Dodaję fotkę rzeczy które są w moim menu. Trenuje 4-6x w tygodniu głównie crossfit, bieganie. Co w ogóle powiecie na [...]

[...] Wczorajsze ładowanie o 16(przed tym było jeszcze 30g białka i 30g glukozy) 200g ryżu basmati mocno rozgotowanego %-) z cynamonem, vanilią i słodzikiem i proces o smaku karmelu: http://i.imgur.com/pTnmGX9.jpg potem było jeszcze o 21(przed snem)300g batatów i 300g normalnych ziemniaków z kurczakiem ale zapomniałem zrobić foto.

[...] 10 Deadlift 50kg 5 Snatch 50kg Wynik: 135 powtórzeń 15.1a 6' to establish 1RM in C&J 70kg 90kg 100kg 110kg 120kg - fail 120kg - fail 10' Team AMRAP sled push + 70kg Wynik:? (foto) Komentarz: Nie miałem siły na MU, bo coś przymulony byłem, więc dałem sobie spokój i poćwiczyłem technikę front up rise z przyciągnięciem bioder do kółek i trochę [...]

Ech nie foto, filmiki, ale lepszej jakości chociaż ;-)

Seba gdzie to Twoje foto topless? :-D Dzisiaj odpoczynek czy też wpadł trening?

Seba gdzie to Twoje foto topless? :-D Dzisiaj odpoczynek czy też wpadł trening? Strona 111 choćby :-P Sprawdź co to znaczy topless %-) Teraz twoja kolej, może być na pw :-)